Wir von The Nutrition Store verfügen über mehr als 10 Jahre Erfahrung auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel in Barcelona und haben bereits Tausende von Kunden in Sachen Mineralstoffergänzung beraten. Im Laufe der Zeit haben wir festgestellt, dass eine ausgewogene Ernährung zwar der Schlüssel zur Gesundheit ist, es aber Situationen gibt, in denen Mineralstoffergänzungen für ein optimales Wohlbefinden unerlässlich sind.

In diesem Artikel erfahren Sie wenn eine Supplementierung notwendig ist, welche Mineralien wichtig sind, und wie Sie die beste Ergänzung für Ihre Bedürfnisse auswählen.

Was sind Mineralien und warum sind sie so wichtig für Ihre Gesundheit?

Mineralien sind wichtige Nährstoffe die der Körper für verschiedene lebenswichtige Funktionen benötigt, wie z. B.:

– Bildung und Stärkung von Knochen und Zähnen.

– Regulierung der Herzfrequenz und der Muskelfunktion

– Hormonproduktion und Schilddrüsenfunktion

- Nervenübertragung und Muskelkontraktion

Im Gegensatz zu Vitaminen können Mineralstoffe nicht vom Körper selbst hergestellt werden und müssen daher über die Nahrung oder bei einem Mangel über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Wann ist eine Mineralstoffergänzung notwendig?

Auch wenn eine ausgewogene Ernährung alle notwendigen Mineralien liefern sollte, gibt es Fälle, in denen eine Supplementierung unerlässlich ist:

- Restriktive oder unzureichende Diäten: Menschen, die sich kalorienarm ernähren oder auf bestimmte Nahrungsmittelgruppen verzichten, können einen Mangel an essenziellen Mineralien entwickeln.

- Schwangerschaft und Stillen: In diesen Phasen steigt der Bedarf an Eisen, Kalzium und Zink.

- Krankheiten der Verdauungsorgane: Erkrankungen wie Zöliakie oder entzündliche Darmerkrankungen können die Mineralstoffaufnahme beeinträchtigen.

- Ältere Erwachsene: Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers, Mineralien zu absorbieren, ab, was das Risiko eines Mangels erhöht.

- Athleten und körperlich aktive Personen: Übermäßiges Schwitzen führt zum Verlust von Natrium, Kalium und Magnesium, was sich auf die Leistung und die Erholung auswirken kann.

WICHTIG! Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte immer von einem Fachmann überwacht werden, da eine übermäßige Zufuhr bestimmter Mineralien der Gesundheit schaden kann.

Essentielle Mineralien und ihr Nutzen für den Körper

Hier sind die Wichtigste Mineralien und ihre wichtigsten Funktionen im Körper:

- Kalzium: Wesentlich für starke Knochen und Zähne sowie für die Blutgerinnung und Muskelkontraktion.

-Eisen: Entscheidend für die Produktion von Hämoglobin, das den Sauerstoff im Blut transportiert. Ein Mangel kann zu Anämie führen.

-Magnesium: Es ist an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt und unterstützt die Muskelfunktion, die Gesundheit der Nerven und die Proteinsynthese.

- Zink: Es stärkt das Immunsystem, fördert die Wundheilung und ist für die DNA-Synthese unerlässlich.

-Kalium: Reguliert den Flüssigkeitshaushalt und ist wichtig für die Muskelkontraktion und die Nervenfunktion.

- Selen: Ein starkes Antioxidans, das die Zellen schützt und die Schilddrüsenfunktion unterstützt.

Wie Sie das beste Mineralienpräparat für sich auswählen

Um das richtige Mineralstoffpräparat auszuwählen, sollten Sie diese Schlüsselfaktoren berücksichtigen:

Bewertung Ihrer individuellen Bedürfnisse: Lassen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Labortests durchführen und konsultieren Sie einen Facharzt, um eventuelle Defizite festzustellen.
Wählen Sie die am besten absorbierbare Form: Einige Formen haben eine bessere Bioverfügbarkeit. Zum Beispiel ist Magnesiumzitrat wirksamer als Magnesiumoxid.
Kontrolle der Dosierung: Achten Sie darauf, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten, da ein Übermaß negative Auswirkungen haben kann.
Kontrolle der Produktqualität: Entscheiden Sie sich für zertifizierte und vertrauenswürdige Marken, die frei von Verunreinigungen oder unnötigen Zusatzstoffen sind.

Mögliche Wechselwirkungen berücksichtigen: Einige Mineralien können mit Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln interferieren. Zum Beispiel kann Kalzium die Eisenaufnahme verringern.

Tipp: Konsultieren Sie immer einen Ernährungsberater oder Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen.

Kalzium Mag & Zink 60 Tabs

Chrom-Picolinat 100 Tabletten.

HCA Plus 120 Kapseln.

Schlussfolgerung: Brauchen Sie eine Mineralstoffergänzung?

- Eine Mineralstoffergänzung kann ein wichtiges Instrument zur Erhaltung der Gesundheit sein, wenn die Ernährung allein nicht ausreicht.

- Nicht jeder braucht eine Nahrungsergänzung, daher werden vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Labortests empfohlen.

- Wählen Sie immer qualitativ hochwertige Produkte und folgen Sie der Anleitung eines Arztes, um Überdosierungen oder unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.

Unter Der Ernährungsladen, sind wir bestrebt, fachkundige Beratung zu bieten und hochwertige Ergänzungsmittel um Ihnen zu optimalem Wohlbefinden zu verhelfen.

Benötigen Sie eine persönliche Beratung? Setzen Sie sich mit uns in Verbindung, und wir helfen Ihnen bei der Auswahl der für Sie am besten geeigneten Ergänzung.