VOR DEM TRAINING

MAXIMIEREN SIE DIE LEISTUNG MIT DEM IDEALEN PRE-WORKOUT

Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training unterstützen Spitzenleistung, Energie, Konzentration und Ausdauer. Hier ist eine kurze Liste unserer Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmittel:

Koffein:

Koffein ist ein Stimulans, das die Aufmerksamkeit und das Energieniveau steigert. Koffein kann auch mit Beta-Alanin und Taurin kombiniert werden, um seine Wirkung zu verstärken.

Beta alanin:

Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die hilft, den Aufbau von Milchsäure in den Muskeln zu puffern, das Einsetzen von Müdigkeit zu verzögern und die Ausdauer zu verbessern.

L-Carnitin:

L-Carnitin ist eine stimulanzienfreie Aminosäure, die dabei hilft, Fettsäuren zu den Herzmuskeln zu transportieren und so die Energieproduktion zu fördern. L-Carnitin steigert die Fettspeicherung des Körpers als primäre Energiequelle während des Trainings.

Kreatin:

Kreatin erhöht den ATP-Spiegel, die primäre Energiewährung in den Zellen, was zu schnellen Energieschüben beiträgt und das Krafttraining verbessert.

Stickoxid-Booster:

Stickoxid-NO-Booster wie Citrulin und Arginin verbessern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der arbeitenden Muskeln und tragen so zur Verbesserung der Ausdauer bei.

Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs):

BCAAs umfassen die essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, die für die Muskelproteinsynthese und zur Unterstützung des Muskelwachstums und der Muskelregeneration von entscheidender Bedeutung sind.

Adaptogene:

Adaptogene helfen dem Körper, sich an Stress anzupassen und den Cortisolspiegel zu senken, was zu einer verbesserten Konzentration und einer Verringerung des durch körperliche Betätigung verursachten Stresses führen kann.

Isotonische Getränke:

Isotonische Getränke enthalten Elektrolyte und Kohlenhydrate, beugen einer Dehydrierung vor und verlängern das Energieniveau bei Übungen im Fitnessstudio.

Grüner Tee:

Grüntee-Extrakt ist ein Antioxidans, das den Fettstoffwechsel unterstützt. Seine Kombination aus L-Theanin und Koffein verbessert die Energie ohne Nervosität.

AAKG (Arginin-Alpha-Ketoglutarat):

AAKG ist eine Form von Arginin, die sich mit Alpha-Ketoglutarat verbindet, um die Stickoxidproduktion zu steigern. Dieser gefäßerweiternde Effekt erweitert die Blutgefäße und verbessert so die Durchblutung, die Nährstoffversorgung und den gesamten Muskelpump.

Elektrolyte:

Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium helfen, Muskelkrämpfen vorzubeugen, unterstützen die Flüssigkeitszufuhr und helfen, die Leistung zu optimieren.

L-Arginin:

L-Arginin ist eine Aminosäure, die die Gefäßerweiterung fördert und die Durchblutung der arbeitenden Muskeln, die Nährstoffversorgung, die Sauerstoffversorgung und die Ausdauer steigert.

Taurin:

Taurin ist eine Aminosäure mit antioxidativen Eigenschaften, die die Energieproduktion steigert, Muskelermüdung reduziert und die Trainingsleistung verbessert.

Guarana:

Guarana ist eine natürliche Koffeinquelle, die die Aufmerksamkeit, Ausdauer und die kognitiven Funktionen erhöht, ohne die Nervosität synthetischer Stimulanzien.

Kohlenhydrate:

Kohlenhydrate sind eine zuverlässige Energiequelle vor dem Training, die die Glykogenspeicher auffüllt, Ermüdungserscheinungen hinauszögert und eine nachhaltige Energieversorgung für Ausdauer- und hochintensive Aktivitäten gewährleistet.

B-Vitamine:

B-Vitamine, darunter Vitamin B6 und Vitamin B12, helfen dabei, Nahrung in Energie umzuwandeln, die Trainingsleistung zu steigern und Müdigkeit zu bekämpfen.

Wählen Sie das richtige Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmittel basierend auf Ihrem Fitnessziel und Ihren Empfindlichkeiten. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater, bevor Sie ein Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmittel in Ihr Trainingsprogramm integrieren.

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