PRODUKTE

Produkte

The Nutrition Store Explore Our Supplement Glossary

Powerful Ingredients. Natural Results.

Unter Der Ernährungsladen, we proudly stock over 1,000 high-quality natural supplements of well-known European and American brands — from essential vitamins and minerals to advanced proteins, pre-workouts, nootropics, adaptogens, and more. Whether you’re an athlete, fitness enthusiast, or just looking to support your health naturally, this comprehensive glossary highlights our supplement inventory along with the unique fitness and wellness benefits each product offers:

Produktglossar

Premium-Ernährungsprodukte für eine bessere Gesundheit

Qualität einkaufen Ernährung Produkte in Barcelona, einschließlich Proteinpulver, Pre-Workout-Ergänzungen, Ergänzungen für das Fitnessstudio, Ergänzungen für die Gewichtsabnahme, Muskelaufbaupräparate, Ergänzungen zur Muskelerholung, natürliche Hormon-Booster und hochwertige Fitnessprodukte. Egal, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration für eine schnellere Regeneration und weniger Muskelkater oder natürliche Hormon-Booster zur Steigerung von Vitalität, Energie und Hormonhaushalt benötigen - wir haben alles für Sie! Wir bieten auch wesentliche Vitaminprodukte, organische Vitamine , Die Produktpalette umfasst natürliche Vitamine, Vitamine zur Unterstützung des Immunsystems, Sporternährungsprodukte, pflanzliche Produkte, gesunde Lebensmittel, Proteinriegel und eine breite Palette an Trainingszubehör für alle Fitnessstufen. Möchten Sie Ihre Leistung mit gezielten Wellness-Lösungen steigern? Wir sind die erste Adresse in Barcelona, wenn es um adaptogene Vitamine zur Stressbewältigung, nootropische Präparate zur Verbesserung der Konzentration und kognitiven Funktion sowie gelenkunterstützende Präparate für langfristige Mobilität und Kraft geht. Sind Sie ein Läufer, Schwimmer oder Ausdauersportler? Dann können Sie auf uns zählen, wenn es darum geht, lange Trainingseinheiten mit unseren schnell absorbierenden Ausdauersportgels oder unserer hochwertigen Sportbekleidung zu versorgen, die Ihnen den Komfort, die Strapazierfähigkeit und die Leistung bietet, die Sie bei jedem anstrengenden Training benötigen.

Entdecken Sie unser Supplement-Glossar

  • AAKG (Arginine Alpha-Ketoglutarate):Verbindung, die die Produktion von Stickstoffmonoxid steigert, was zu einer Vasodilatation bei Widerstandsübungen führt und die Ausdauer verbessert.
  • Essigsäure: Nebenprodukt der Gärung, das dem Essig seinen charakteristischen Geruch verleiht und das Körperfett reduziert, indem es die hepatische Fettsäureoxidation und den Energieverbrauch erhöht.
  • Activated Charcoal:A highly porous carbon compound traditionally used for detoxification and emergency treatment of poisoning because it binds certain toxins in the digestive tract. It helps reduce gas, bloating, or digestive discomfort.
  • Adaptogene: Ancient plants and herbs that enhance human resilience to stress by regulating the release of cortisol. Enhance the nervous, immune and endocrine system and help promote cognitive performance and stamina during physical activity.  Different to nootropics, adaptogens benefits are widespread instead of focussing on a particular concern.
  • Afrikanische Mango: Gewonnen aus den Samen von Irvingia gabonensis) ist ein natürlicher Extrakt, der traditionell in der westafrikanischen Medizin verwendet wird. Er ist dafür bekannt, dass er das Gewichtsmanagement unterstützen kann, indem er den Appetit reduziert, die Sättigung fördert und den Fettstoffwechsel verbessert. Die Afrikanische Mango kann auch bei der Regulierung des Blutzucker- und Lipidspiegels helfen und so die allgemeine Stoffwechseleffizienz verbessern - ein wichtiger Faktor für Personen, die durch Fitnesstraining Fett verlieren und ihre Körperzusammensetzung verbessern wollen.
  • Aloe Vera Trockenextrakt:Entzündungshemmender Pflanzenextrakt, der die Erholung nach dem Sport und die Verringerung von Muskelkater fördert. Hilft bei der Verbesserung der Blutzuckerkontrolle, was zur Gewichtsabnahme beiträgt und die Gewichtsabnahme fördert, indem es den Stoffwechsel ankurbelt und die Anzahl der über den Tag verbrannten Kalorien erhöht.
  • Aloe Vera Juice:A liquid extracted from the leaves of the Aloe vera plant, long used in traditional medicine for digestive and healing support. Aloe vera juice supports hydration, gastrointestinal comfort, antioxidant support, and digestive regularity. It also contains antioxidant and anti-inflammatory compounds that may help reduce oxidative stress affecting both the body and brain.
  • Alpha-lipoic Acid (ALA):Antioxidant that breaks down carbohydrates and makes energy. Treats obesity, altitude sickness, aging skin, high levels of cholesterol or other fats in the blood.  Can promote increased fat burning, prevent fat gain and reduce hunger.
  • Aminosäuren: Organische Verbindungen, die als Bausteine von Proteinen dienen. Unverzichtbar für die Proteinsynthese, die Muskelreparatur und das Muskelwachstum, entscheidend für die Erhaltung der Muskelmasse während des Trainings und zur Förderung der Erholung. Zu den Arten von Aminosäuregruppen gehören:  
  • Amino Acids – BCAA (Branched-Chain Amino Acids):Drei essentielle Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), die eine entscheidende Rolle bei der Muskelproteinsynthese spielen und zur Reparatur und zum Wachstum des Muskelgewebes beitragen. BCAAs tragen dazu bei, den Abbau von Muskelprotein während des Trainings zu reduzieren, insbesondere bei längerer oder intensiver Aktivität, was Muskelkater und Ermüdung vor und nach dem Training verringert und eine schnellere Erholung fördert.
  • Amino Acids – Conditionally Essential Amino Acids: Acht körpereigene Aminosäuren (Arginin, Cystein, Glutamin, Tyrosin, Glycin, Ornithin, Prolin und Serin), die zur Deckung eines erhöhten Bedarfs erforderlich sein können. Diese Aminosäuren werden unter bestimmten Bedingungen wie Krankheit, Stress oder bestimmten physiologischen Zuständen essentiell, wenn der Bedarf des Körpers an diesen Aminosäuren seine Fähigkeit, sie zu produzieren, übersteigt, wodurch sie bedingt essentiell werden.
  • Amino Acids – EAA (Essential Amino Acids):  Amino acids that must be obtained through dietary sources. EAAs include all nine essential amino acids required by the body (Histidine, Valine, Leucine, Isoleucine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, and Tryptophan.), which are necessary building blocks for protein synthesis and muscle repair and growth.  EAAs help reduce muscle breakdown, leading to faster recovery and adaptation to training.
  • Amino Acids – HCAA (Hydroxy Amino Acids): Drei Aminosäuren mit Hydroxylgruppen (Serin, Threonin und Tyrosin), die die Proteinsynthese, die Muskelreparatur und die Erholung unterstützen, Muskelkater und Ermüdung verringern und eine schnellere Erholung zwischen den Trainingseinheiten fördern. Sie spielen auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines optimalen Wasser- und Elektrolytgleichgewichts, das für die Muskelfunktion und -erholung unerlässlich ist.  
  • Amino Acids – LEAA(Leucine-Enriched Amino Acids):  LEAAs are amino acid supplements formulated to contain higher levels of leucine compared to other essential amino acids.  Leucine is a key regulator of muscle protein synthesis and plays a central role in muscle repair and growth.  By providing a higher concentration of leucine, LEAAs zielen darauf ab, die anabole Reaktion in den Muskeln zu maximieren, indem sie eine größere Muskelproteinsynthese und eine schnellere Erholung fördern. Sie können vor allem für Sportler von Vorteil sein, die ihre Muskeln optimal erholen und an das Training anpassen wollen, insbesondere in Phasen mit erhöhtem Trainingsumfang oder erhöhter Intensität.
  • Aminosäuren - MAP (Master Amino Acid Pattern):  Blend of optional ratio of the 8 essential amino acids (isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophanand valine) formulated in optimal proportions for protein synthesis that are rapidly absorbed and utilized by the body, supporting muscle repair and growth. MAP are designed to promote nitrogen balance, muscle protein turnover, and recovery, crucial for maximizing muscle recovery and adaptation to training. They also help reduce muscle fatigue, soreness, and recovery time between workouts.
  • Amylasen: Verdauungsenzyme, die Kohlenhydrate (Stärke und Zucker) in einfachere Zucker wie Glukose und Maltose aufspalten.
  • Wasserfreies Koffein: Dehydrated form of caffeine that helpsenhance physical  performance, increase energy levels, and improve focus and alertness during workouts.
  • Antioxidantien: Natürliche Moleküle, die in den Vitaminen A, C und E sowie in den Mineralien Kupfer, Zink und Selen enthalten sind, tragen dazu bei, Zellschäden durch oxidativen Stress zu verhindern, der durch freie Radikale verursacht wird, die während des Trainings entstehen, indem sie neutralisiert werden, wodurch Muskelschäden und Entzündungen verringert werden.
  • Apfelweinessig:Anti-inflammatory and antibacterial prebiotic, which helps the stomach create more pepsin, the digestive enzyme that breaks down protein in the digestive tract. Pepsin contains natural enzymes and acids that reduce appetite, regulate digestion, and increase feelings of fullness. It also helps reduce LDL cholesterol (bad cholesterol) and supports positive cardiovascular health.  Additionally, as a pre-workout, it helps it helps increase your daily intake of potassium, which replenishes electrolytes, helping to alleviate the build-up of post-exercise lactic acid in the body which leads to soreness, fatigue, and stiffness. Plus, it helps to increase your energy levels via its malic acid content, which breaks down fat calories.
  • Apfel-Faser: Ballaststoffe, die die Gesundheit der Verdauung unterstützen und zur Sättigung und zum Gewichtsmanagement beitragen können.
  • Aquamarine Hypertonic (Hypertonic Marine Solution):A concentrated seawater-derived mineral solution rich in electrolytes and trace elements such as magnesium, potassium, calcium, and zinc. Neurologically, the electrolyte content may help support nerve transmission, cognitive performance, stress resilience, and neuromuscular function, particularly during periods of dehydration, heavy exercise, or fatigue. Magnesium and trace minerals also play important roles in mood regulation and nervous system stability.
  • Arginin: Bedingt essentielle Aminosäure und Vorläufer der Stickoxidproduktion, die die Blutgefäße erweitert und so die Durchblutung, die Nährstoffversorgung und die Muskulatur verbessert, wodurch Leistung und Ausdauer gesteigert werden. Wird in Zeiten von Wachstum, Verletzung oder Krankheit bedingt essentiell.
  • Artischockenextrakt:Adaptogen, nootropic chemical from the artichoke plant that is low in fat and high in fiber, vitamins, minerals, and antioxidants (protein, folate, copper, magnesium, vitamin C, niacin, riboflavin, potassium, phosphorus, vitamin B6).  Canyon is the active chemical in artichoke extract that helps improve indigestion, nausea and vomiting, heart burn, irritable bowel syndrome. It also has anti cancer properties, and helps protect or heal the liver and reduce cholesterol.
  • Aspartat: Nicht-essentielle Aminosäure, die zur Steigerung der Libido beiträgt und die Testosteronproduktion unterstützt, wodurch die Muskelkraft, die Leistung und die Erholung verbessert werden können.
  • Asparaginsäure (Aspartam oder Aminobernsteinsäure): Nicht-essentielle Aminosäure, die für die Regulierung der Hormone und die Synthese von Proteinen verantwortlich ist, darunter 4 essentielle Aminosäuren: Methionin, Threonin, Isoleucin und Lysin. Asparaginsäure gibt es in zwei Formen: L-Asparaginsäure und D-Asparaginsäure. L-Asparaginsäure ist für die Förderung der Produktion von Antikörpern verantwortlich, die die Funktion des Immunsystems des Körpers unterstützen. D-Asparaginsäure ist an der Regulierung, Freisetzung und Synthese von Testosteron beteiligt, das zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft beiträgt.  
  • Ashwagandha (Indian Ginseng or Winter Cherry): Herbal adaptogen and potent antioxidant with natural anti-inflammatory properties that helps reduce stress hormones like cortisol to relieve stress and anxiety. May improve body composition, testosterone levels, fertility and sexual function in women. Enhances endurance, strength, and muscle recovery. Supports sleep-wake cycle.  Sharpens focus and memory. Lowers blood sugar and fat and supports heart health.
  • Astaxanthin: Ein starkes antioxidativ wirkendes Carotinoid, das natürlich aus Mikroalgen gewonnen wird (Haematococcus pluvialis). Es ist für sein tiefrotes Pigment bekannt und bietet starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen, die Sportlern zugute kommen, indem sie die Ausdauer verbessern, trainingsbedingte Muskelschäden verringern und die Regeneration beschleunigen. Seine Fähigkeit, oxidativen Stress zu bekämpfen, unterstützt auch die Gesundheit der Gelenke und schützt die Zellen bei intensiver körperlicher Anstrengung, was es zu einer wertvollen Ergänzung sowohl für die Leistung als auch für die langfristige Fitness macht.
  • AstraGin:Eine patentierte, klinisch untersuchte Mischung aus Astragalus membranaceus und Panax notoginseng - zwei traditionellen Heilpflanzen. Sie unterstützt die Integrität der Darmschleimhaut und verbessert die Nährstoffaufnahme, insbesondere von Aminosäuren, Kreatin und Vitaminen. Für Sportler und Fitnessbegeisterte bedeutet dies eine bessere Bioverfügbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln, eine verbesserte Regeneration und ein effizienteres Muskelwachstum. Durch die Optimierung der Verdauungsgesundheit trägt AstraGin auch dazu bei, die Belastung des Magen-Darm-Trakts zu verringern, die häufig mit intensivem Training und eiweißreichen Diäten einhergeht.
  • Astragalus membranaceus:Adaptogene Pflanze, die die natürliche Fähigkeit des Körpers zur Bewältigung von körperlichen und geistigen Stressfaktoren unterstützt. Außerdem unterstützt sie die Gesundheit von Verdauung und Immunsystem und wandelt Nahrung in Energie um.
  • Bacillus coagulans: Probiotischer Stamm lebender Bakterienkulturen, die Milchsäure produzieren und die Gesundheit des Verdauungssystems und die Immunfunktion unterstützen. (Ref: OstroVit Pharma PRO-60 BIOTIC LactoSpore)
  • Bacopa Monnieri: Traditionelles ayurvedisches Kraut aus der Brahmi-Pflanze, das für seine adaptogenen und nootropischen Eigenschaften bekannt ist. Es hilft, Entzündungen und Stress zu reduzieren, senkt Ängste und unterstützt geistige Klarheit und Konzentration - besonders wertvoll bei intensivem Training. Durch die Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Leistung kann Bacopa die Verbindung zwischen Geist und Muskeln und die Konzentration während des Trainings verbessern. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass es die Stimmungsstabilität und die langfristige Gesundheit des Gehirns unterstützen kann.
  • Extrakt aus Bananenblättern:Fruit leaf with antioxidant properties that may help with weight management by preventing fat cell precursors from transforming into mature fat cells.  Also helps reduce blood sugar and the body to use insulin more efficiently.
  • Bärentraube:Diese Pflanze enthält Antioxidantien und hat harntreibende Eigenschaften, die den Gewichtsverlust und die Entgiftung begünstigen können.
  • Beta alanin: Non-essential amino acid with antioxidant, immune-enhancing and anti-aging properties.  Increases muscle carnosine levels, buffering acidity in muscles, delaying fatigue, and improving high-intensity endurance.
  • Beta Carotene:Potent antioxidant, which helps support immune health, recovery, skin resilience, and protection against exercise-induced oxidative stress. Neurologically, it may help protect brain cells from free radical damage and inflammation associated with aging and cognitive decline. Vitamin A derived from beta carotene also plays a role in vision, neural communication, and immune signaling.
  • Betain (Trimethylglycine):Organic osmolyte involved in liver function, cellular reproduction, and helping make carnitine. It also enhances muscle strength and power output, supports hydration, and may promote muscle growth and reduce fatigue.  By increasing creatine levels in muscle cells, betaine may enhance muscle contractions, improving performance in activities requiring power and explosiveness. Moreover, it may buffer lactic acid accumulation in muscles.
  • Berberin: Beet extract with potent antioxidant and anti-inflammatory effects.  Activates AMPK enzyme, which regulates metabolism. Helps regulate blood sugar levels, which can impact energy levels and performance. Studies suggest it reduces cholesterol and triglyceride levels while raising HDL (good) cholesterol levels. It may have benefits against depression, cancer, infections, fatty liver, and heart failure.
  • Rote Beete:Nährstoffreiches Wurzelgemüse, das wegen seiner natürlichen Nitrate, Ballaststoffe und Antioxidantien geschätzt wird. Es unterstützt Ernährungs- und Fitnessziele, indem es den Blutfluss und die Sauerstoffzufuhr verbessert, was Ausdauer, Durchhaltevermögen und sportliche Leistung steigern kann. Die Nitrate werden in Stickstoffmonoxid umgewandelt, das die Blutgefäße erweitert und so die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert, was zu einer verbesserten Ausdauer und potenziell schnelleren Leistung führt. Das Geheimnis liegt in seinem hohen Gehalt an Nitraten (NO3), die kurz nach dem Verzehr einen Anstieg des Nitritspiegels (NO2) im Blut bewirken, was zur Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) führt. Sie dient auch als natürlicher Süßstoff und bietet eine gesündere Alternative zu raffiniertem Zucker, während ihr geringer Kalorien- und hoher Ballaststoffgehalt das Sättigungsgefühl fördert, die Verdauung unterstützt und das Gewichtsmanagement fördert. Darüber hinaus kann Rote Bete helfen, Muskelkater zu reduzieren und den Blutdruck zu regulieren, was sie zu einem vielseitigen Nahrungsmittel für das allgemeine Wohlbefinden macht.
  • Bifidobacterium: Probiotika sind häufig in Milchprodukten enthalten, die Laktose (Milchzucker) abbauen und Essig- und Milchsäure produzieren, die zu einem gesunden Darmmilieu beitragen.
  • Bison-Bart: Complex of plant extracts, amino acids, vitamins and minerals that helps mengrow a well-groomed stubble, mustache or full beard.
  • Biotin (Biotin B7): Bestandteil von Enzymen, die Fette verstoffwechseln und Proteine in Aminosäuren aufspalten. Es ist für die Stärkung von Haaren und Nägeln unerlässlich. Es hilft bei der Produktion von Keratin, dem Hauptprotein, aus dem Haare und Nägel bestehen. Ein Biotinmangel kann zu Haarausfall und Hautproblemen führen.
  • Schwarze Johannisbeere Faser: Quelle für lösliche und unlösliche Ballaststoffe, die bei der Gewichtskontrolle helfen, indem sie die Freisetzung von Nährstoffen in den Blutkreislauf (insbesondere von Glukose) verlangsamen, sättigen und den Transport der Nahrung durch den Dickdarm beschleunigen.
  • Schwarzer Pfeffer: Gewonnen aus den getrockneten Früchten der Piper nigrumPflanze, enthält Piperin, eine bioaktive Verbindung, die für ihre starken Vorteile für Gesundheit und Fitness bekannt ist. Piperin verbessert die Aufnahme von Nährstoffen - insbesondere von Nahrungsergänzungsmitteln wie Curcumin und Aminosäuren - und steigert so deren Wirksamkeit. Der hohe Gehalt an Kalium und B-Vitaminen hilft, die Herzfrequenz zu regulieren und den Energiestoffwechsel zu unterstützen. Er hilft auch bei der Gewichtskontrolle, indem er die Thermogenese anregt und den Fettabbau fördert. Außerdem unterstützt schwarzer Pfeffer die Verdauung, entgiftet den Darm und trägt zu einer gesunden Haut bei, indem er die Durchblutung fördert und oxidativen Stress reduziert.
  • Boron:A trace mineral, which may help support bone density, joint health, recovery, and healthy testosterone and vitamin D activity. Aids cognitive performance, attention, hand-eye coordination, and memory. It may also help reduce inflammation and oxidative stress linked to cognitive decline.
  • Bierbrauer’s Hefe: Eine natürliche Ergänzung, die aus Saccharomyces cerevisiae, ein Pilz, der bei der Bier- und Brotherstellung verwendet wird. Er ist reich an B-Vitaminen, Eiweiß und wichtigen Mineralien wie Chrom und Selen. Im Fitnessbereich unterstützt er die Erholung der Muskeln, indem er leicht verfügbare Aminosäuren liefert, die Energieproduktion durch seinen Gehalt an B-Vitaminen ankurbelt und zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels beiträgt - der Schlüssel für eine anhaltende sportliche Leistung. Seine Nährstoffdichte unterstützt auch die Immunfunktion, die bei intensivem Training beeinträchtigt werden kann.
  • Bromelain: Ein natürliches proteolytisches Enzym, das aus dem Stamm und dem Saft der Ananas gewonnen wird (Ananas comosus). Es fördert die Verdauung, indem es Proteine aufspaltet, was die Nährstoffaufnahme verbessert - besonders wichtig für Sportler, die sich proteinreich ernähren. Seine stark entzündungshemmenden Eigenschaften tragen dazu bei, Muskelkater, Gelenkschmerzen und Schwellungen nach intensiven Trainingseinheiten zu reduzieren. Da Bromelain die Erholung von trainingsbedingten Entzündungen beschleunigt und die Heilung von Weichteilgewebe verbessert, unterstützt es eine schnellere Erholung zwischen den Trainingseinheiten und fördert die allgemeine körperliche Widerstandsfähigkeit.
  • Fleischerbesen (ruscus aculeatus):Herb used to improve circulation and reduce inflammation, potentially benefiting recovery from intense workouts.
  • Buttersäure (Natriumbutyrat): Fettsäure, die zur Reduzierung des Körpergewichts und der Fettmasse beiträgt, indem sie die Lipogenese in Leber und Fettgewebe verringert. Versorgt außerdem die Dickdarmzellen mit Energie und hilft, das Wachstum von Darmkrebszellen zu stoppen
  • Kalzium:Mineral, das die Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts im Körper beeinflusst und für die ordnungsgemäße Entwicklung des Knochengewebes und das effiziente Funktionieren von Nerven, Muskeln und Herz unerlässlich ist.
  • Carnitin: Eine Aminosäure, die den Fettstoffwechsel unterstützt, indem sie Fettsäuren in Energie umwandelt, die Ausdauer verbessert und Ermüdungserscheinungen während des Trainings verringert.
  • Carnosin: Eine Aminosäure, die als Antioxidans und Puffer gegen die Übersäuerung der Muskeln wirkt, die Ermüdung hinauszögert und die Ausdauer bei hochintensivem Training verbessert.
  • Cayennepfeffer: Gewonnen aus getrockneten und gemahlenen Chilischoten (Capsicum annuum), enthält den Wirkstoff Capsaicin, der für seine thermogenen Eigenschaften bekannt ist. Capsaicin hilft, den Stoffwechsel anzuregen, die Körperkerntemperatur zu erhöhen und die Fettoxidation zu fördern, was es zu einem wertvollen Verbündeten bei der Gewichtskontrolle und der Verbesserung der Körperzusammensetzung macht. Für Sportler und Fitness-Enthusiasten kann Cayenne auch den Energieverbrauch während des Trainings erhöhen und die Ausdauer fördern, indem es die Durchblutung verbessert und die Ermüdung verringert.
  • Cellulasen: Verdauungsenzyme, die Zellulose aufspalten, ein komplexes Kohlenhydrat, das in pflanzlichen Zellwänden vorkommt. Der Mensch ist nicht in der Lage, Cellulasen zu produzieren, aber bestimmte Darmbakterien und Pilze können sie herstellen und so die Verdauung von Pflanzenfasern unterstützen.
  • Chaga-Extrakt: Abgeleitet von der Inonotus obliquusPilz, der auf Birken in kalten Klimazonen wächst, ist ein starkes Adaptogen, das reich an Antioxidantien ist, insbesondere an Superoxiddismutase (SOD) und Melanin. Er stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper, sich effizienter von intensivem Training zu erholen. Seine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung bekämpft den durch das Training verursachten oxidativen Stress, fördert die schnellere Erholung der Muskeln und verringert die Müdigkeit. Chaga kann auch die zelluläre Gesundheit verbessern und die Ausdauer unterstützen, indem er eine ausgeglichene Immun- und Stressreaktion bei körperlicher Anstrengung aufrechterhält.
  • Zichorienwurzel:Abgeleitet von der Cichorium intybus ist eines der am besten erforschten natürlichen Präbiotika, das für seinen hohen Gehalt an Inulin, einem löslichen Ballaststoff, geschätzt wird. Inulin ernährt nützliche Darmbakterien, die die Verdauung, die Nährstoffaufnahme und die allgemeine Darmgesundheit verbessern, was für die sportliche Leistung und die Regeneration unerlässlich ist. Ein gesundes Mikrobiom unterstützt auch die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems, reduziert Entzündungen und kann den Energiestoffwechsel verbessern, was die Zichorienwurzel zu einer wertvollen Ergänzung für jede fitnessorientierte Ernährungspflanze macht.
  • Aronia Faser: (Aronia melanocarpa): Superfood dietary fiber with one of the richest sources of antioxidants. Helps to strengthen and support the immune system. Great source of polyphenols, including phenolic acids, anthocyanins, and flavanols, which inhibit free radical activity and help lower blood pressure. Studies have also shown it reduces the severity and signs of liver damage.
  • Chitosan:Zucker mit antioxidativen, entzündungshemmenden, antimikrobiellen und wundheilenden Eigenschaften, der zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Gewichtsabnahme beiträgt, indem er die Sättigung fördert und die Nahrungsaufnahme reduziert.
  • Chlorella: Eine antioxidativ wirkende Grünalge, die aus 50-60% Protein besteht und alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Unterstützt die Entgiftung, die Immunfunktion und hilft, die Erholung von trainingsbedingtem Stress zu verbessern.
  • Cholin: Ein vitaminähnliches essentielles Aminosäurederivat und wichtiger Vorläufer von Phosphatidylcholin, dem wichtigsten Phospholipid in den Zellmembranen. Cholin hilft bei der Lipidaufnahme und unterstützt den Fettstoffwechsel, indem es den Transport und den Abbau von Fetten in der Leber erleichtert und so Fettansammlungen verhindert. Außerdem spielt es eine Rolle bei der Synthese von Neurotransmittern (Acetylcholin), bei Methylierungsprozessen (über SAM) und bei der allgemeinen Zellstruktur. Zu den Nahrungsquellen gehören Eigelb, Organfleisch und Milchprodukte.
  • Cholin-Bitartrat: Eine Salzform des essentiellen Nährstoffs Cholin ist eine nootropische Verbindung, die die Gesundheit des Gehirns unterstützt, indem sie das Gedächtnis, das Lernen und die kognitive Leistung verbessert. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Umwandlung von Homocystein - einer potenziell schädlichen Aminosäure - in Methionin, das die Entgiftung und die Gesundheit der Leber unterstützt. Im Fitnessbereich trägt Cholin dazu bei, ein optimales Energieniveau aufrechtzuerhalten, die Erholung nach dem Training zu beschleunigen und Muskelkater zu verringern. Es trägt auch zur kardiovaskulären Gesundheit bei, indem es den Cholesterinspiegel reguliert und die Herzfunktion unterstützt. Außerdem wirkt es sich positiv auf das Nerven-, Verdauungs-, Hormon- und Fortpflanzungssystem aus. Cholinmangel wird mit kognitivem Abbau in Verbindung gebracht, einschließlich Erkrankungen wie Alzheimer, weshalb dieser Nährstoff sowohl für die geistige als auch für die körperliche Leistungsfähigkeit entscheidend ist.
  • Chondroitin: Bodymolecule and major component of cartilage, the tough, connective tissue that cushions the joints. Supports joint health and may alleviate joint pain and stiffness associated with intense physical activity.  Commercial chondroitin comes from natural sources, such as shark and bovine cartilage, or synthetic production.
  • Chrom: Dieses Spurenelement, das natürlich in Nahrungsmitteln wie Vollkornprodukten, Brokkoli und Fleisch vorkommt, spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung der Insulinaktivität und der Verbesserung des Glukosestoffwechsels. Indem es den Transport von Glukose in die Muskelzellen verbessert, trägt Chrom dazu bei, das Training anzutreiben und die Erholung zu unterstützen. Außerdem erleichtert es die Zufuhr von Aminosäuren zu den Zellen und unterstützt so die Reparatur und das Wachstum der Muskeln. Darüber hinaus trägt Chrom zu einem ausgeglichenen Energielevel bei und kann helfen, das Verlangen nach Süßem zu reduzieren - ein Vorteil für alle, die auf Fettabbau und Stoffwechselgesundheit bedacht sind.
  • Citicolin: Hirnchemikalie, die die kognitive Funktion und die Konzentration unterstützt und möglicherweise die geistige Leistungsfähigkeit während des Trainings fördert. Studien bestätigen, dass es das Gedächtnis verbessert und den Energieverbrauch und die Energiereserven des Gehirns erhöht.
  • Citrullin: Eine Aminosäure, die sich in Arginin umwandelt und die Produktion von Stickstoffmonoxid steigert, die Durchblutung verbessert, Ermüdungserscheinungen verringert und die Ausdauer und Leistungsfähigkeit beim Training erhöht.
  • Zitrusfrucht Aurantium (Bitter orange): Byproduct of oranges that contains synephrine, which is believed to have thermogenic properties and may support weight loss.Its active ingredient p-synephrine is a known stimulant and has demonstrated increases in metabolic rate and energy expenditure.
  • Bioflavonoide aus Zitrusfrüchten:Pflanzliche Verbindungen, die natürlich in den Schalen und dem Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten wie Orangen, Zitronen und Grapefruits vorkommen. Sie sind starke Antioxidantien, die überschüssige freie Radikale neutralisieren und so den durch intensives Training verursachten oxidativen Stress verringern. Bioflavonoide unterstützen auch die Kollagensynthese, die zur Integrität der Gelenke, zur Elastizität der Haut und zur Reparatur des Bindegewebes beiträgt - ein wichtiger Faktor für die Regeneration und die Erhaltung eines starken, gesunden Aussehens.
  • Cobalamin: Vitamin B1.
  • Kakao-Faser: Antioxidant dietary fiber.  Contains polyphenols, which improve the brain’s blood flow and function improving mood levels and depression.  Also lowers risk of heart attack and stroke reducing high blood pressure by improving nitric oxide levels and aids weight control.
  • Kokosnussöl: Enthält mittelkettige Triglyceride (MCT), die eine schnelle Energiequelle darstellen, die Ausdauer verbessern und den Fettstoffwechsel unterstützen können.
  • Lebertran:Fish oil high in omega-3 fatty acids EPA and DHA, which help reduce muscle soreness and aid muscle strength and range of motion. Also scientifically proven to reduce inflammation, improve bone health, reduce joint pain, support eye health, reduce heart disease risk, improve symptoms of anxiety and depression, and heal stomach and gut ulcers.
  • Coenzym Q10: Fat-soluble vitamin-like powerful antioxidant that aids the enzymes to digest food and supports cellular energy production, enhances exercise performance and improve recovery.
  • Kollagen: Körperprotein, das die Gesundheit von Gelenken, Sehnen und Bändern unterstützt. Hilft, Gelenkschmerzen und Entzündungen zu reduzieren und die Erholung von trainingsbedingten Belastungen des Bindegewebes zu unterstützen.
  • Collagen Peptides:Hydrolyzed collagen proteins broken into smaller amino acid chains for easier absorption. Traditionally consumed through bone broths and connective tissues, collagen supplements are now widely used for joint, tendon, ligament, skin, and recovery support. Collagen peptides may help reduce joint discomfort, support tissue repair, and improve recovery from training. Neurologically, collagen contains glycine, an amino acid involved in neurotransmission and sleep regulation. Glycine may support relaxation, sleep quality, and nervous system recovery, indirectly benefiting cognitive performance, stress resilience, and mental restoration.
  • Kolostrum Rindfleisch(Bovines Kolostrum): Die erste Milch, die von Kühen in den ersten Tagen nach der Geburt abgesondert wird und die chemische Verbindungen enthält, die zur Verbesserung der sportlichen Leistung eingesetzt werden können. Die große Menge an Wachstumsfaktor (IGF-1) ist eine Art Wachstumshormon, das das Muskelwachstum fördert und die Fettspeicher gegenüber Glukose als Brennstoffquelle bevorzugt. Es unterstützt auch den Fettabbau und die Erhaltung der mageren Körpermasse. 
  • Konjugierte Linolsäure (CLA):Gruppe mehrfach ungesättigter Fettsäuren, die hauptsächlich aus Fleisch und Milchprodukten stammen. CLA ist dafür bekannt, dass es den Fettstoffwechsel unterstützt, den Fettabbau fördert, die Körperzusammensetzung verbessert und dazu beiträgt, die fettfreie Muskelmasse bei sportlicher Betätigung oder Kalorienrestriktion zu erhalten. Es kann auch die Ausdauer verbessern, indem es die Energieverwertung verbessert. Darüber hinaus deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass CLA die kognitive Gesundheit unterstützen kann, indem es Entzündungen und oxidativen Stress reduziert und so zu mehr geistiger Klarheit und Konzentration während des Trainings beiträgt.
  • Kupfer:Mikronährstoff, der Bakterien wirksam bekämpft und eine krebshemmende Wirkung hat. Hilft auch bei der ordnungsgemäßen Funktion des Herzens, dem Aufbau der Blutgefäße, der Stärkung des Immunsystems und der Vorbeugung von Osteoporose.
  • Cordyceps: Pflanzlicher adaptogener Pilz, der die Energie steigert, die Durchblutung und die Sauerstoffaufnahme bei sportlicher Betätigung erhöht, die Kraft, die Immunität, die Nierenfunktion und sexuelle Funktionsstörungen verbessert, Husten und Müdigkeit lindert und hilft, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren.
  • Cranberry-Extrakt: Source of vitamins C, E, K and Fthat provides antioxidant, weight loss and performance benefits. Helps protect against exercise-induced free radical production, improving performance, promoting better oxygen extraction by the muscle, improving lactate clearance and slower muscle deoxygenation.  Also helps to manage and cleanse the urinary tract and can improve the digestive system and metabolism, all of which contribute to weight loss.
  • Kreatin - Creapure®: Apremium, German-manufactured form of creatine monohydrate produced by AlzChem under strict pharmaceutical-grade standards, known for its 99.9% purity and extremely low levels of impurities like creatinine and dicyandiamide. Its rigorous production process reduces the risk of contamination, making it a trusted choice for competitive athletes who require safe, reliably tested supplements. Many users also report that Creapure® is easier to digest and causes fewer side effects, such as bloating or stomach discomfort, compared to lower-quality creatine products. While most creatine supplements on the market have 99.9% creatine, Creapure contains 99.99% pure creatine monohydrate. The 0.09% difference can make a huge difference in  performance.
  • Kreatin - Kreatin-Zitrat: Liefert Kreatin für die ATP-Regeneration, verbessert die Kraft, die Leistungsabgabe und die Muskelerholung bei hochintensivem Training.
  • Kreatin - Kreatin-Hydrochlorid: Form von Kreatin mit verbesserter Löslichkeit, die möglicherweise die Absorption verbessert und Magen-Darm-Beschwerden reduziert.
  • Kreatin - Kreatin Kre-alkalyn:Gepufferte Form von Kreatin, die die ATP-Produktion, die Kraft und die Muskelausdauer bei hochintensivem Training verbessern kann.
  • Kreatin - Kreatin Malat: An Apfelsäure gebundenes Kreatin, das für anhaltende Energie sorgt, die Müdigkeit verringert und die Ausdauer verbessert.
  • Kreatin - Kreatin Magnesium Chelat: Kreatin in Kombination mit Magnesium, das die Absorption, die Muskelfunktion und die Erholung verbessert.
  • Kreatin - Kreatin-Monohydrat: Improves ATP regeneration, strength, muscle mass, and high-intensity exercise performance. Increases anabolic hormones, which contribute to growth and tissue repair. Helps recoveryhelping activate satellite cells in your muscles, healing the micro-tears in muscle fibers and making your muscles stronger.
  • Cystein:Bedingt essentielle Aminosäure, die für die Bildung von Proteinen, Antioxidantien und Entgiftungswegen entscheidend ist.
  • DAA (D-Asparaginsäure, Asparaginsäure oder Aspartat): Nicht-essentielle Aminosäure, die die Libido und die Testosteronproduktion steigern kann und möglicherweise die Muskelkraft, die Leistung und die Erholung verbessert.
  • Löwenzahnwurzel (Löwenzahn): Eine Pflanze, die harntreibende Eigenschaften hat und bei der Verringerung von Wassereinlagerungen helfen kann.
  • Traubenzucker: Einfacher Zucker, der während oder nach dem Training für eine schnelle Energiezufuhr sorgt und die Glykogenwiederherstellung unterstützt. Bietet einen sofortigen Energieschub vor dem Training und Kohlenhydrate für die Erholung nach dem Training, die die Aufnahme von Proteinen erleichtern.
  • DigeZyme:Proprietäre Mischung aus fünf spezifischen Enzymen: Amylase (stärkeverdauendes Enzym), Protease (eiweißverdauendes Enzym), Lipase (fettverdauendes Enzym), Cellulose (cellulosehydrolysierendes Enzym) und Lactase (lactosehydrolysierendes Enzym).
  • Verdauungsenzyme: Proteine, die der Körper auf natürliche Weise herstellt, um die Nahrung in kleinere, leichter absorbierbare Nährstoffe aufzuspalten. Ein Mangel an diesen Enzymen kann zu einer Reihe von unangenehmen Symptomen führen, darunter Verdauungsbeschwerden wie Schweregefühl und Bauchschmerzen, Blähungen, übermäßige Blähungen und unregelmäßiger Stuhlgang wie Durchfall oder Verstopfung. Es kann auch zu Sodbrennen oder Magenbeschwerden aufgrund schlecht verdauter Kohlenhydrate und Fette, zu Symptomen des Reizdarmsyndroms, zu Müdigkeit nach den Mahlzeiten aufgrund der zusätzlichen Verdauungsanstrengung und in schweren Fällen zu Übelkeit und Erbrechen kommen.

Besuchen Sie uns heute

📍 Yachthafen 300, Barcelona 08025
📞 +34 933 48 07 40
💬 WhatsApp uns für Bestand & Verfügbarkeit

Kontaktaufnahme über Whatsapp

Häufig gestellte Fragen

Im Folgenden finden Sie Antworten auf einige der häufigsten Fragen, die wir zu den von uns angebotenen Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. In diesem Abschnitt finden Sie allgemeine Informationen und Expertenwissen zu den wichtigsten Kategorien wie Proteine und Aminosäuren, Kreatin, Pre-Workouts, Adaptogene, Nootropika, Kohlenhydrate, Verdauungsenzyme, natürliche anabole Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsergänzungsmittel für Diät und Gewichtsabnahme sowie auf Ausdauer fokussierte Formeln.

Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder Ihre Ernährungsroutine verfeinern wollen, diese FAQs sollen Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen, die auf Ihre Fitnessziele zugeschnitten sind:

Bei The Nutrition Store sind wir der Meinung, dass das richtige Protein von Ihren Zielen, Ihren Ernährungsbedürfnissen und davon abhängt, wie gut Ihr Körper bestimmte Inhaltsstoffe verdaut.

Molkenprotein wird häufig zur Muskelerholung und Leistungssteigerung verwendet, insbesondere nach dem Training. Für diejenigen, die etwas leichteres und schneller absorbierbares suchen, ist isolierte Molke (Iso Whey) ideal - sie enthält nur wenig Laktose und Fette, was sie magenfreundlicher macht.

Rindfleischprotein ist eine hervorragende milchfreie Alternative, die die Muskelkraft und die Kollagenproduktion unterstützt. Eiprotein ist eine weitere milchfreie Option, die dafür bekannt ist, leicht verdaulich zu sein und ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl zu vermitteln.

Bei einer pflanzlichen Ernährung sind vegane Proteine wie Erbsen-, Reis- oder Hanfproteine sauber, schonend für den Darm und unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Richtig gemischt bieten sie ein vollständiges Aminosäureprofil zur Unterstützung der Muskeln.

Was jedoch oft übersehen wird, ist, wie gut Ihr Körper das verzehrte Eiweiß tatsächlich verdaut. Deshalb empfehlen wir dringend Proteine, die Verdauungsenzyme oder Probiotika enthalten. Diese Zusätze verbessern die Absorption, reduzieren Blähungen und erleichtern es Menschen mit Laktoseintoleranz, Empfindlichkeit gegenüber Füllstoffen oder einer schwachen Verdauung, von ihrem Nahrungsergänzungsmittel voll zu profitieren.

Kommen Sie zu Marina 300, Barcelona, und wir helfen Ihnen bei der Auswahl eines Proteins, das nicht nur Ihre Fitnessanforderungen erfüllt, sondern auch Ihre Verdauungsgesundheit unterstützt.

In The Nutrition Store empfehlen wir oft sowohl Aminosäuren als auch Proteinpulver, je nach Ihren Fitnesszielen und -bedürfnissen.

Proteinpulver - wie Molke, Rindfleisch, Ei oder pflanzliche Mischungen - enthalten alle neun essenziellen Aminosäuren (EAAs), die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie tragen dazu bei, die Gesamtproteinaufnahme zu erhöhen, unterstützen die Muskelerholung und liefern Kalorien und Nährstoffe, die für die Energieversorgung während und nach intensiven Trainingseinheiten benötigt werden.

Aminosäurepräparate, insbesondere in Form von freien EAA- oder BCAA-Formeln, werden schneller absorbiert und können gezielt zur Unterstützung bestimmter Stoffwechselfunktionen wie Muskelreparatur, Ausdauer oder Hormonhaushalt eingesetzt werden. Sie sind besonders nützlich vor oder während des Trainings, wenn eine schnelle Absorption erforderlich ist.

Eine Kombination aus beiden kann das Beste aus beiden Welten bieten. Molkenprotein liefert lang anhaltende Nährstoffe, während Aminosäuren schnell wirken. Wenn sie zusammen verwendet werden, steigern sie die Leistung, beschleunigen die Erholung und verlängern die Vorteile Ihres Trainings.

BCAAs sind nur drei der neun essentiellen Aminosäuren (EAAs). Im Nutrition Store empfehlen wir die Einnahme aller neun EAAs, da sie für die Erholung der Muskeln, die Leistung und die Gesundheit des gesamten Körpers von grundlegender Bedeutung sind - Ihr Körper kann sie jedoch nicht selbst produzieren. EAAs müssen täglich über die Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden, damit Ihr Körper optimal funktionieren kann.

Ganz gleich, ob Sie Sportler sind, einen aktiven Lebensstil führen, sich pflanzlich ernähren oder einfach im Alter energiegeladen und widerstandsfähig bleiben wollen: Essenzielle Aminosäuren (EAA) bieten wissenschaftlich fundierte Unterstützung, indem sie das Muskelwachstum und die Muskelreparatur fördern, die Regeneration beim Training und die Ausdauer verbessern, die kognitive Klarheit und das Gleichgewicht der Neurotransmitter unterstützen, das Immunsystem und die hormonelle Gesundheit stärken, den Schlaf, den Stoffwechsel und die Verdauung verbessern und den altersbedingten Muskelabbau verringern. Selbst wenn Sie proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen, kann der Körper nicht immer alle Aminosäuren effektiv aufnehmen. EAAs bieten einen effizienteren Weg, um sicherzustellen, dass Sie die gesamte Bandbreite an Nährstoffen erhalten, die Sie für Ihre Fitness- und Wellnessziele benötigen.

Es gibt 9 essentielle Aminosäuren und hier sind ihre wichtigsten Vorteile:

Leucin - Stimuliert die Muskelproteinsynthese und unterstützt Reparatur und Wachstum.

Isoleucin - Fördert die Energie, den Muskelstoffwechsel und die Abwehrkräfte.

Valin - Hilft bei der Muskelregeneration, der Ausdauer und der geistigen Klarheit.

Phenylalanin - Eine Vorstufe von stimmungs- und wachheitsfördernden Neurotransmittern.

Threonin - Unterstützt Haut, Gelenke und gesundes Bindegewebe durch Kollagenbildung.

Tryptophan - Wird in Serotonin und Melatonin umgewandelt und fördert Schlaf und Stimmung.

Lysin - Wichtig für die Immunfunktion und die Aufnahme von Nährstoffen wie Kalzium.

Methionin - Unterstützt die Entgiftung der Leber und die Aufnahme von Mineralien wie Zink und Selen.

Histidin - Produziert Histamin, das eine Rolle bei der Immunität, der Verdauung und dem erholsamen Schlaf spielt.

Zusammengenommen sind EAAs mehr als nur Sportnahrungsergänzungsmittel - sie sind für jeden, der seine Muskeln, seinen Geist und seinen Stoffwechsel unterstützen möchte, unerlässlich. Bei The Nutrition Store wählen wir sorgfältig hochwertige EAA-Nahrungsergänzungsmittel aus, damit Sie sich besser erholen, härter trainieren und stärker leben können.

Die wichtigsten Zeiten für die Einnahme von EAA-Aminosäuren sind:

Vor, während und nach der Ausbildung

Dies sind die wichtigsten Zeitfenster, die als “Peri-Workout-Ernährungsfenster” bekannt sind, wenn Ihre Muskeln mehr EAAs benötigen. Die Einnahme von EAAs vor oder während des Trainings kann helfen, den Muskelabbau zu verhindern, insbesondere bei langen oder intensiven Ausdauereinheiten. Nach dem Training unterstützen EAAs die Muskelreparatur und fördern die Proteinsynthese, so dass Sie in einen anabolen Zustand zurückkehren können.

Wenn Sie nach dem Training bereits ein schnell verdauliches Protein wie Molke zu sich nehmen, ist eine zusätzliche EAA-Aminosäurenergänzung möglicherweise nicht erforderlich.

Während langer oder ausdauernder Trainingseinheiten

Lange oder kardiovaskuläre Trainingseinheiten können Ihren Körper in einen katabolen Zustand versetzen, bei dem Muskeln zur Energiegewinnung abgebaut werden. Ein EAA-Supplement, das während dieser langen Trainingseinheiten eingenommen wird, kann zum Erhalt der Muskelmasse beitragen, indem es eine konstante Quelle von Aminosäuren liefert.

Zwischen den Mahlzeiten (insbesondere beim Aufbau von Muskelmasse)

Wenn man versucht, Muskeln aufzubauen, sind häufige Spitzen in der Muskelproteinsynthese ideal. Die Einnahme von EAAs zwischen den Mahlzeiten kann dazu beitragen, das Muskelwachstum über den Tag hinweg aufrechtzuerhalten.

Die Forschung empfiehlt für die Muskelproteinsynthese einen Bereich von 6-12 Gramm EAA-Aminosäurenergänzungen für das Bodybuilding, je nach den individuellen Bedürfnissen. Leucin, eine der wichtigsten essentiellen Aminosäuren, spielt eine zentrale Rolle in diesem Prozess, und 2,5 Gramm Leucin wird oft als Ausgangspunkt für die größte Wirksamkeit empfohlen.

Die beiden ergänzen sich sogar gegenseitig. Verdauungsenzyme verbessern die Verdauung, während Probiotika lebende Organismen sind, die die guten Bakterien in Ihrer Verdauungsumgebung gesund machen. Im Gegensatz zu Enzymen haben Probiotika nicht die Fähigkeit, Nahrungsbestandteile aufzuspalten oder zu verdauen.

Nootropika und Adaptogene sind beides natürliche Nahrungsergänzungsmittel, aber sie dienen unterschiedlichen Zwecken für Körper und Geist.

Nootropika sind Substanzen, die in erster Linie die Gehirnfunktion verbessern. Sie sollen Gedächtnis, Konzentration, geistige Klarheit, Kreativität und die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit fördern. Nootropika wirken, indem sie die Aktivität von Neurotransmittern verbessern, die Durchblutung des Gehirns steigern oder die Energieproduktion in den Gehirnzellen unterstützen. Zu den gängigen Nootropika gehören Ginkgo Biloba, L-Theanin und Citicolin.

Adaptogene hingegen helfen dem Körper bei der Anpassung an Stress - sowohl mental als auch körperlich. Sie unterstützen das endokrine System und das Nervensystem, helfen bei der Regulierung des Stresshormons Cortisol und fördern das Gleichgewicht, die Widerstandsfähigkeit und die Erholung. Zu den beliebten Adaptogenen gehören Ashwagandha, Rhodiola Rosea und Ginseng.

Im Nutrition Store verkaufen wir keine Anabolika - nur natürliche anabole Nahrungsergänzungsmittel, die aus sicheren, pflanzlichen Quellen stammen.

Anabole Steroide sind synthetische Versionen von Testosteron, einem natürlich vorkommenden Hormon bei Männern und Frauen. Diese Substanzen werden häufig in Verbindung mit Widerstandstraining eingesetzt, um die Muskelproteinsynthese künstlich zu steigern, was zu einer raschen Zunahme von Muskelmasse und Kraft führt. Sie sind jedoch reglementiert, ohne Rezept oft illegal und haben bei missbräuchlicher Verwendung schwere Nebenwirkungen.

Im Gegensatz dazu enthalten unsere natürlichen anabolen Nahrungsergänzungsmittel Verbindungen aus Kräutern, Pflanzen und pflanzlichen Stoffen, die die körpereigene Testosteronproduktion auf natürliche Weise unterstützen. Diese natürlichen Inhaltsstoffe helfen, das Wachstum schlanker Muskeln zu fördern, Kraft und Erholung zu verbessern und das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen - ohne synthetische Hormone

Wir konzentrieren uns auf sichere, legale und effektive Optionen, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele auf natürliche und nachhaltige Weise zu erreichen.

Obwohl Kreatin als relativ sicheres und wirksames Ergänzungsmittel zur Verbesserung der Muskelmasse, der Leistungsfähigkeit und der Regeneration weithin erforscht wurde, gibt es allgemeine Sicherheitsbedenken. Unten sind Wahr oder Falsch Fragen mit Antworten zu diesen Bedenken und Empfehlungen von The Nutrition Store auf der Grundlage einer evidenzbasierten wissenschaftlichen Auswertung der Literatur:

RICHTIG ODER FALSCH: Jeder sollte die gleiche Menge an Kreatin pro Tag zu sich nehmen.

FALSCH: Die empfohlene Dosierung für eine Kreatin-Supplementierung liegt bei 0,1 Gramm pro Tag und kg Körpergewicht.

RICHTIG ODER FALSCH: Kreatin führt zu Wassereinlagerungen.

FALSCH: FALSCH: Die Einnahme von Kreatin führt nicht immer zu Wassereinlagerungen.

RICHTIG ODER FALSCH: Kreatin ist ein anaboles Steroid.

FALSCH: Kreatin ist kein anaboles Steroid.

RICHTIG ODER FALSCH: Kreatin verursacht Nierenschäden/Nierenfunktionsstörungen.

FALSCH: Die Einnahme von Kreatin in der empfohlenen Dosierung führt bei gesunden Personen nicht zu Nierenschäden und/oder Nierenfunktionsstörungen.

RICHTIG ODER FALSCH: Kreatin führt nicht zu Haarausfall/Kahlheit.

WAHR: Die Mehrzahl der verfügbaren Beweise spricht nicht für einen Zusammenhang zwischen einer Kreatin-Supplementierung und Haarausfall/Kahlheit.

RICHTIG ODER FALSCH: Kreatin führt zu Dehydrierung und Muskelkrämpfen.

FALSCH: Die Einnahme von Kreatin verursacht keine Dehydrierung oder Muskelkrämpfe.

RICHTIG ODER FALSCH: Kreatin ist für Kinder und Jugendliche nicht schädlich.

WAHR: Eine Kreatinsupplementierung scheint im Allgemeinen sicher und für Kinder und Jugendliche potenziell vorteilhaft zu sein.

WAHR ODER FALSCH: Eine Kreatin-‘Ladephase’ ist nicht erforderlich.

WAHR: Kleinere, tägliche Dosen der Kreatinergänzung (3-5 g oder 0,1 g/kg Körpergewicht) sind wirksam. Daher ist eine Kreatin-‘Ladephase’ nicht erforderlich.

RICHTIG ODER FALSCH: Kreatin ist für ältere Erwachsene von Vorteil.

WAHR: Eine Kreatin-Supplementierung und ein Krafttraining bringen die meisten Vorteile für das Muskel-Skelett-System und die Leistungsfähigkeit älterer Erwachsener. Eine Kreatin-Supplementierung allein kann bei älteren Erwachsenen einige Vorteile für die Muskeln und die Leistungsfähigkeit sowie für die kognitiven Fähigkeiten bringen.

RICHTIG ODER FALSCH: Andere Formen von Kreatin sind dem Monohydrat überlegen.

FALSCH: Andere Formen von Kreatin sind dem Kreatinmonohydrat nicht überlegen.

RICHTIG ODER FALSCH: Kreatin ist nur für Widerstands- und Kraftaktivitäten geeignet.

FALSCH: Obwohl die Theorie besagt, dass eine Kreatin-Supplementierung in erster Linie Sportlern zugute kommt, die hochintensive intermittierende Widerstands-/Krafttrainingseinheiten absolvieren, gibt es Hinweise darauf, dass eine Kreatin-Supplementierung mit Kohlenhydraten oder mit Kohlenhydraten und Proteinen die Speicherung von Muskelglykogen stärker fördert als eine alleinige Kohlenhydrat-Supplementierung. Da die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher wichtig ist, um die Regeneration zu fördern und ein Übertraining während intensiver Trainingsperioden zu verhindern, kann eine Kreatin-Supplementierung Athleten, die während des Trainings und/oder der Leistung große Mengen an Glykogen verbrauchen, dabei helfen, optimale Glykogenspeicher zu erhalten.

Zweitens gibt es Belege dafür, dass eine Kreatin-Supplementierung Muskelschäden verringern und/oder die Erholung nach intensiver sportlicher Betätigung verbessern kann. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass Personen, die ihre Ernährung mit Kreatin ergänzen, weniger Muskelschäden, Entzündungen und Muskelkater haben.

Drittens gibt es Hinweise darauf, dass Athleten, die während des Trainings Kreatin zu sich nehmen, weniger Muskel-Skelett-Verletzungen erleiden, sich schneller von Verletzungen erholen und weniger Muskelschwund nach der Ruhigstellung haben.

Viertens wurde berichtet, dass eine Kreatin-Supplementierung (mit oder ohne Glycerin) den Sportlern hilft, eine Hyperhydratation zu erreichen und dadurch die Toleranz gegenüber körperlicher Anstrengung in der Hitze zu erhöhen.

Daher kann eine Kreatin-Supplementierung das Risiko einer hitzebedingten Erkrankung verringern, wenn Sportler in heißer und feuchter Umgebung trainieren und/oder Wettkämpfe bestreiten.

Schließlich gibt es Hinweise aus Tiermodellen, dass eine Kreatin-Supplementierung neuroprotektiv ist und den Schweregrad von Rückenmarksverletzungen, zerebraler Ischämie und Gehirnerschütterungen/traumatischen Hirnverletzungen verringern kann. Diese Beweise waren so überzeugend, dass die International Society of Sports Nutrition Sportlern, die Sportarten betreiben, bei denen die Gefahr einer Gehirnerschütterung und/oder Rückenmarksverletzung besteht, die Einnahme von Kreatin aufgrund seiner neuroprotektiven Wirkung empfahl.

RICHTIG ODER FALSCH: Die Einnahme von Kreatin zusammen mit einem Glykogen-Loader wird dringend empfohlen.

WAHR. Die Kombination von Kreatin mit einem Glykogen- (Kohlenhydrat-) Lader ist eine äußerst wirksame Ernährungsstrategie zur Steigerung von Energie, Kraft und Ausdauer bei hochintensivem oder längerem Training. Dieser Ansatz wird häufig von Sportlern und Bodybuildern verwendet, die sich auf Wettkämpfe oder anspruchsvolle Trainingsphasen vorbereiten.

Kreatin erhöht den Kreatinphosphat-Speicher der Muskeln, der als schnelle Energiequelle für explosive Bewegungen wie Sprints, Heben und Springen dient. Es steigert die ATP-Produktion und unterstützt so eine höhere Leistungsabgabe, Kraft und kurze Ausbrüche von Hochleistungsaktivitäten. Eine typische Kreatin-Ladephase umfasst die Einnahme von 20-25 Gramm pro Tag über 5-7 Tage, um die Muskelspeicher schnell zu sättigen, gefolgt von einer Erhaltungsdosis von 3-5 Gramm pro Tag.

Die Glykogenzufuhr hingegen konzentriert sich auf die Maximierung des Muskelglykogens - der gespeicherten Glukoseform des Körpers. Ein höherer Glykogenspiegel sorgt für anhaltende Energie, verzögert die Ermüdung und verbessert die Ausdauerleistung erheblich. Dieser Prozess beinhaltet in der Regel eine Erhöhung der Kohlenhydratzufuhr auf etwa 8-12 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht über zwei bis drei Tage, oft in Verbindung mit einer reduzierten Trainingsintensität, um die Glykogenspeicherung zu optimieren.

Die Kombination von Kreatin und Glykogenladung wirkt synergetisch. Die gleichzeitige Einnahme von Kreatin und Kohlenhydraten erhöht den Insulinspiegel, wodurch die Aufnahme von Kreatin in die Muskelzellen verbessert wird. Dies führt zu einer besseren Absorption, größeren Leistungssteigerungen und einer schnelleren Erholung. Die Kombination ist besonders effektiv vor Wettkämpfen oder Trainingsblöcken, die sowohl explosive Kraft als auch lang anhaltende Ausdauer erfordern.

Der Nutrition Store Tipp: Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie eine kurze Kreatin-Ladephase einlegen und gleichzeitig die Zufuhr hochglykämischer Kohlenhydrate erhöhen. Wie immer sollten Sie Ihren Trainer oder Ernährungsberater konsultieren, um diese Strategie auf Ihre Sportart, Ihre Trainingsanforderungen und Ihren individuellen Körpertyp abzustimmen.

Im Nutrition Store empfehlen wir Antioxidantien, um oxidativen Stress zu reduzieren, der durch intensives Training, Umweltverschmutzung oder das tägliche Leben verursacht wird. Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C, Resveratrol, NAC und Grüntee-Extrakt helfen, die Zellen zu schützen, die Erholung zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken. Sie sind besonders hilfreich für Sportler und Menschen, die gut altern, sich schneller erholen und Entzündungen auf natürliche Weise reduzieren möchten.

Wenn Sie den Fettabbau und die Appetitkontrolle unterstützen möchten, finden Sie bei uns thermogene Präparate, Appetitzügler, Fettstoffwechselmittel, L-Carnitin und harntreibende Produkte. Diese Nahrungsergänzungsmittel wirken am besten, wenn sie mit Sport und einer gesunden Ernährung kombiniert werden. Wir bieten auch personalisierte Diätpläne an, die Ihnen helfen, auf gesunde und nachhaltige Weise Gewicht zu verlieren.

Vitamine und Mineralstoffe sind die Grundlage für eine gute Gesundheit, insbesondere für aktive Menschen. Wir führen eine große Auswahl an hochwertigen Multivitaminpräparaten sowie wichtige Mikronährstoffe wie Magnesium für die Regeneration, Zink für das Immunsystem, den B-Komplex für Energie und Vitamin D für die Knochen- und Hormonversorgung. Wir bieten auch Mineralstoffmischungen für den Elektrolythaushalt und die Flüssigkeitszufuhr an.

Wenn Sie Ihre Energie und Konzentration vor dem Training steigern möchten, führen wir eine Vielzahl von Pre-Workout-Optionen, darunter Pre-Workouts mit gefäßerweiternden Substanzen wie Citrullin und Arginin, die den Blutfluss und den Pump erhöhen. Wenn Sie sich einen zusätzlichen Kick wünschen, bieten wir Pre-Workouts mit Koffein oder Guarana auf Stimulanzienbasis an. Wenn Sie Ihre geistige Konzentration und Klarheit verbessern möchten, führen wir Mischungen mit Nootropika wie Tyrosin, Alpha-GPC oder Löwenmähne. Ganz gleich, ob Sie hart trainieren oder einen kognitiven Vorsprung brauchen, wir können Ihnen das perfekte Pre-Workout-Supplement empfehlen.

Im Nutrition Store empfehlen wir Läufern, Schwimmern und anderen Ausdauersportlern sowohl elektrolyt- als auch isotonische Nahrungsergänzungsmittel - allerdings mit leicht unterschiedlichen Funktionen, die zusammen die Leistung und Erholung unterstützen.

Elektrolyte sind essenzielle Mineralien wie Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium, die der Körper bei intensiver körperlicher Betätigung durch Schweiß verliert. Diese Mineralien sind für den Wasserhaushalt, die Muskelfunktion und die Nervenübertragung unerlässlich. Ihre Wiederauffüllung hilft, Krämpfe, Müdigkeit und Dehydrierung zu vermeiden, insbesondere bei langen Trainingseinheiten oder Wettkämpfen unter heißen Bedingungen.

Isotonische Ergänzungsmittel gehen noch einen Schritt weiter. Dabei handelt es sich um speziell formulierte Getränke oder Pulver, die sowohl Elektrolyte als auch Kohlenhydrate enthalten und so konzipiert sind, dass sie den gleichen osmotischen Druck aufweisen wie Körperflüssigkeiten. Dies ermöglicht eine schnelle Aufnahme in den Blutkreislauf, so dass Ihr Körper schnell rehydrieren und gleichzeitig Energie tanken kann.

Einfach ausgedrückt: Elektrolytpräparate ersetzen verlorene Mineralien und halten den Wasserhaushalt im Gleichgewicht, während isotonische Präparate Mineralien ersetzen und schnelle Kohlenhydrate für anhaltende Energie und Flüssigkeitszufuhr liefern. Wenn Sie ein Ausdauersportler sind, der für lange Strecken oder Wettkämpfe trainiert, können Sie mit beiden Mitteln Ihre Energie aufrechterhalten, Krämpfe vermeiden und sich schneller erholen.

Wir bieten ein umfassendes Sortiment an Ernährungsprodukten, darunter Proteinpulver, Aminosäuren, Kreatin, Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, Muskelaufbaupräparate, Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelerholung und natürliche Hormonverstärker. Außerdem finden Sie gesunde Lebensmittel, pflanzliche Produkte, Proteinriegel, Ausdauersportgels und Sporternährungsprodukte zur Unterstützung von Leistung, Erholung und allgemeinem Wohlbefinden.

Ja, wir führen eine komplette Auswahl an Proteinpulvern wie Molke, Casein, vegane Mischungen und hydrolysierte Formeln - ideal für Sportler, die Muskelwachstum, Kraft und verbesserte Regeneration unterstützen möchten. Viele Kunden kombinieren diese mit Nahrungsergänzungsmitteln zur Muskelerholung, um die Ergebnisse zu optimieren.

Auf jeden Fall - wir führen eine breite Palette von Nahrungsergänzungsmitteln für das Training, die Energie, Konzentration und Ausdauer steigern. Dazu gehören Formeln mit Koffein, Beta-Alanin, Stickoxid-Boostern, Elektrolyten und mehr, was sie zu unverzichtbaren Fitnessstudio-Ergänzungen für die Maximierung der Trainingsleistung macht.

Ja, wir bieten eine große Auswahl an Vitaminprodukten an, darunter Bio-Vitamine, natürliche Vitamine, Vitamine zur Unterstützung des Immunsystems und spezielle Mischungen wie adaptogene Vitamine zur Verbesserung von Stimmung und Schlaf und nootropische Präparate zur Verbesserung der Konzentration. Wir führen auch Kräuterextrakte, Probiotika, Mineralien und andere pflanzliche Produkte, die das natürliche Wohlbefinden und eine ausgewogene Ernährung unterstützen.

Unser Geschäft bietet eine große Auswahl an Fitnessprodukten, Nahrungsergänzungsmitteln für das Fitnessstudio, Sporternährungsprodukten und gesunden Lebensmitteln, die die Kunden in Barcelona direkt im Geschäft kaufen können. Wir bieten auch Trainingszubehör, Sportbekleidung, Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke, Ausdauersportgels und Hochleistungsproteinriegel für Sportler aller Leistungsklassen.

Nach oben scrollen