Si vols augmentar la massa muscular de manera efectiva, triar la proteïna adequada és clau. A The Nutrition Store de Barcelona, hem ajudat centenars de clients a assolir els seus objectius amb les millors opcions del mercat. Aquí tens tot el que necessites saber.

La clau per triar una proteïna eficaç

Sabem que les proteïnes són essencials per al creixement muscular. Quan entrenem, trenquem les fibres musculars que necessiten reparar-se i enfortir-se. Aquí és on les proteïnes, especialment les riques en aminoàcids essencials i BCAAs (aminoàcids de cadena ramificada).

Segons la nostra experiència, la millor proteïna per guanyar múscul és una aïllat de proteïna de sèrum de llet enriquit amb enzims digestius. Per què? Perquè aquest tipus de proteïna combina tres factors crucials:

Alta concentració de proteïna pura: Un bon aïllat conté més de 90% proteïna.
Absorció ràpida: Ideal per després de l'entrenament quan els músculs tenen "famolencs".“
Digestió fàcil: Gràcies als enzims, evita la inflor o les molèsties estomacals que algunes persones experimenten amb els concentrats de sèrum de llet.

BCAA 1000 400 càpsules

BCAA 4 – 325 gr. Gerd blau

BCAA 4 – 325 gr. Llimona

Què fa que la proteïna de sèrum de llet aïllada sigui la millor opció?

Al llarg dels anys, hem provat desenes de proteïnes per al desenvolupament muscular, incloent-hi diferents tipus de sèrum de llet, i hem consultat centenars de clients. Aquí teniu per què destaca aquesta combinació:

Major puresa: En ser pràcticament lliure de lactosa i greixos, l'aïllat és més pur que el concentrat, cosa que el fa perfecte fins i tot per a aquells amb intoleràncies.
Absorció optimitzada: enzims digestius (com la lactasa i la proteasa) asseguren que el cos processi la proteïna de manera eficient, maximitzant la síntesi muscular.
Versatilitat: És ideal tant per a aquells que busquen guanyar massa muscular com per a aquells que volen perdre greix sense comprometre la massa muscular.

La nostra recomanació personal

Basant-nos en anys d'experiència i comentaris dels clients, aquí teniu les nostres millors opcions:

Proteïna ISO de American Nutrition
- Proteïna per ració: 26,7 g
- Avantatge: Absorció ràpida gràcies a la seva família d'enzims Digestive Enzyme Complex.
Aïllat estàndard d'or d'Optimum Nutrition
- Proteïna per ració: 24 g
- Avantatge: Excel·lent solubilitat i digestió suau.
Amix IsoPrime CFM
- Proteïna per ració: 27 g
- Avantatge: Inclou enzims digestius DigeZyme.

Com maximitzar els beneficis de la teva proteïna

Després de l'entrenament: El teu cos necessita nutrients per recuperar-se. Prendre un batut aïllat amb aigua durant els primers 30 minuts posteriors a l'entrenament és un canvi radical.
A l'esmorzar o entre àpats: Si tens dificultats per assolir la ingesta diària de proteïnes, afegeix-hi un batut.

Preguntes freqüents

És millor el sèrum aïllat que el concentrat?
Sí. L'aïllat té més puresa, és més fàcil de digerir i conté menys lactosa i greix que el concentrat.
Puc prendre proteïnes si tinc un dèficit calòric?
Sí. La proteïna és essencial per preservar la massa muscular durant la pèrdua de pes.

Conclusió: La millor proteïna és…

Un aïllat de proteïna de sèrum de llet amb enzims digestius. Garanteix la màxima absorció, un perfil òptim d'aminoàcids i una fàcil digestió. A The Nutrition Store, ajudem els nostres clients a triar la millor proteïna segons els seus objectius i toleràncies.