Proteínas para definir y perder grasa: ¿cuál es la mejor opción?

En The Nutrition Store, con más de 10 años de experiencia en la venta de suplementos en Barcelona, hemos asesorado a cientos de clientes que buscan definir su musculatura y reducir grasa corporal.

Pero, ¿qué proteína es la mejor para lograrlo? Aquí te explicamos las opciones más efectivas y cómo elegir la adecuada según tu objetivo.

Tipos de Proteínas para Definir y Perder Grasa

 Existen varias proteínas que pueden ayudarte en tu objetivo de definición muscular y pérdida de grasa. Aquí te mostramos las más efectivas:

Proteína de suero (Whey Protein)

De rápida absorción De rápida absorción, ideal para la recuperación muscular y la saciedad, ayudando a reducir la ingesta calórica.

Mejor momento para tomarla: Post-entrenamiento.

Proteína de caseína

- Se digiere lentamente, proporcionando un suministro prolongado de aminoácidos.

- Es ideal para evitar el catabolismo muscular en períodos de ayuno, como durante la noche

- Mejor momento para tomarla: Antes de dormir.

Proteínas vegetales (guisante, arroz, soja):

Alternativa para veganos o personas con intolerancias.

Aunque su absorción es más lenta, contribuyen eficazmente a la pérdida de grasa cuando se combinan adecuadamente.

Mejor momento para tomarla: Cualquier momento del día.

 Cómo Elegir la Mejor Proteína para Definir

Alto contenido proteico: Busca productos con alta concentración de proteína por porción y bajos en carbohidratos y grasas.

Calidad de los ingredientes: Opta por proteínas con materias primas certificadas y sin aditivos innecesarios.

Buena digestibilidad: Si tienes problemas digestivos, elige proteínas hidrolizadas o aquellas con enzimas digestivas añadidas.