AMINOÀCIDS

Quan t'entrenes amb intensitat, el teu cos consumeix aminoàcids a un ritme que la dieta sola rarament pot cobrir. Si notes que et costa recuperar-te entre sessions, perds força malgrat un entrenament constant o els teus músculs triguen massa a créixer, probablement tens un dèficit d'aminoàcids essencials. Els BCAA (leucina, isoleucina i valina) i els EAA protegeixen la massa muscular evitant el catabolisme, estimulen la síntesi de proteïnes i redueixen la fatiga postentrenament. La glutamina, per la seva banda, reforça el sistema immunitari i accelera la recuperació quan l'esforç és molt intens. No és màgia: és bioquímica que funciona.
El problema habitual no és voler comprar aminoàcids, sinó saber quin format i quina fórmula necessites realment. Pols o càpsules? BCAA 2:1:1 o 4:1:1? Amb o sense vitamina B6? La resposta depèn del teu objectiu, del teu tipus d'entrenament i de la teva dieta base. A The Nutrition Store de Barcelona, treballem amb les millors marques del mercat i t'ajudem a triar el suplement que s'adapta perfectament a les teves necessitats, perquè no malgastis diners en productes que no donaran resultats.