Meilleure poudre de protéine pour les utilisateurs d'Ozempic et de Wegovy

Un guide complet pour préserver ses muscles, répondre à ses besoins en protéines et choisir le bon complément

Les médicaments amaigrissants à base de GLP-1 tels qu'Ozempic® (sémaglutide), Wegovy® (sémaglutide), Mounjaro® (tirzépatide), Zepbound® (tirzépatide) et Saxenda® (liraglutide) ont transformé le traitement de l'obésité, aidant de nombreuses personnes à obtenir des résultats significatifs perte de poids. Cependant, à mesure que l'appétit diminue, de nombreuses personnes commencent à se poser une question importante : comment perdre de la graisse sans perdre de muscle ?

Au Nutrition Store Barcelona, c'est l'une des préoccupations les plus fréquentes que nous entendons. Chaque semaine, nous aidons des clients à qui des médecins, des diététiciens, des nutritionnistes, des physiothérapeutes et des entraîneurs personnels ont conseillé d'augmenter leur apport en protéines tout en utilisant des médicaments à base de GLP-1. Beaucoup sont ravis de leur perte de poids mais s'inquiètent de se sentir plus faibles, de manger moins et de préserver leur masse musculaire maigre.

Que sont les médicaments à base de GLP-1 ?

Les agonistes des récepteurs du GLP-1 aident à réguler l'appétit et la glycémie en augmentant la sensation de satiété et en ralentissant la vidange gastrique. Par conséquent, les personnes consomment naturellement moins de calories et perdent souvent beaucoup de poids.

Bien que cette perte de poids puisse offrir d'importants bienfaits pour la santé, manger nettement moins peut également rendre plus difficile l'apport suffisant en protéines et en autres nutriments essentiels. Sans une nutrition adéquate et un entraînement régulier en résistance, une partie du poids perdu peut provenir de tissu musculaire maigre.

Pourquoi une perte musculaire peut se produire

Les médicaments à base de GLP-1 ne brûlent pas directement les muscles. En revanche, la perte musculaire peut se produire parce que les gens mangent globalement moins, consomment moins de protéines et font potentiellement moins d'exercice tout en s'adaptant à leurs nouvelles habitudes alimentaires.

Si nous pouvions donner un seul conseil à la plupart des utilisateurs de GLP-1, il serait simple : donnez la priorité aux protéines.

Pourquoi les protéines comptent

Les protéines favorisent le maintien musculaire, la récupération après l'exercice, la satiété et un vieillissement en bonne santé. Comme de nombreux utilisateurs de traitements par GLP-1 ont du mal à consommer le volume de nourriture qu'ils mangeaient auparavant, les aliments riches en protéines et les suppléments protéinés de qualité deviennent des outils pratiques pour répondre aux besoins nutritionnels quotidiens.

De quelle quantité de protéines avez-vous besoin ?

Les besoins en protéines varient selon l'âge, le poids corporel, le niveau d'activité et les avis médicaux. De nombreux professionnels de la santé recommandent environ 1,2 à 2,0 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour, en particulier lors de la perte de poids. Plutôt que de consommer une seule portion importante, répartir les protéines entre le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations peut améliorer à la fois le confort et l'absorption.

Choisir la bonne poudre de protéine

Les clients demandent régulièrement : “ Quelle protéine dois-je acheter ? ” La réponse dépend de vos objectifs, de votre digestion et de vos préférences personnelles.

• Concentré de protéines de whey – Excellent rapport qualité-prix et adapté à la plupart des adultes en bonne santé.
• Isolat de Protéine de Petit-Lait – Pourcentage de protéines plus élevé avec moins de lactose, de matières grasses et de glucides.
• Protéine végétalienne – Idéale pour ceux qui suivent un régime à base de plantes.
• Protéine de bœuf – Une alternative sans lactose et sans gluten pour les personnes souffrant d'intolérances spécifiques.

Il n'y a pas de poudre de protéine “ idéale ” universelle. La meilleure option est celle que vous aimez consommer régulièrement tout en répondant à vos besoins nutritionnels.

Questions fréquemment posées

Est-ce qu'Ozempic® va me faire perdre du muscle ?

Une perte musculaire peut survenir lors d'une perte de poids rapide si l'apport en protéines et l'entraînement en résistance sont négligés. Donner la priorité aux deux aide à préserver la masse maigre.

Devrais-je boire un shake protéiné tous les jours ?

Si vous n'êtes pas en mesure de combler vos besoins en protéines par l'alimentation seule, un supplément de protéines peut être un moyen pratique d' combler l'écart.

Puis-je toujours prendre du muscle ?

Certaines personnes peuvent améliorer leur force et même gagner du muscle tout en utilisant des médicaments à base de GLP-1, en particulier si elles débutent dans l'entraînement en résistance ou s'y remettent après une interruption. Les résultats individuels varieront.

Pourquoi les clients visitent The Nutrition Store Barcelona

Certains visiteurs viennent après que leur médecin leur a conseillé d'augmenter leur apport en protéines. D'autres ont été orientés par un nutritionniste ou ont simplement fait des recherches en ligne sur “ protéines pour Ozempic ” ou “ poudre de protéine Barcelone ”.”

Notre approche est simple :
• Nous écoutons vos objectifs.
• Nous expliquons les différences entre les produits.
• Nous ne recommandons que ce qui correspond réellement à vos besoins et à votre budget.

Parfois, il s'agit d'un isolat de petit-lait haut de gamme. Parfois, il s'agit d'un concentré de petit-lait basique. Il nous arrive même de ne recommander aucun complément, car l'alimentation suffit. Des conseils honnêtes bâtissent des relations à long terme, et c'est pourquoi tant de clients nous recommandent à leurs amis et à leur famille.

Recommandations concernant les médicaments pour la perte de poids

Une perte de poids réussie va bien au-delà de l'affichage d'un chiffre plus bas sur la balance. Il s'agit de maintenir la force, la mobilité et la masse musculaire qui soutiennent la santé à long terme.

En combinant des protéines adéquates, une supplémentation judicieuse le cas échéant, un entraînement en résistance et les conseils de professionnels de la santé qualifiés, de nombreuses personnes peuvent améliorer leurs chances de préserver leur masse musculaire maigre tout en progressant vers leurs objectifs de perte de poids.

Si vous êtes à Barcelone et avez des questions concernant poudres de protéine, créatine, vitamines, substituts de repas ou nutrition sportive pendant que vous prenez de l'Ozempic®, du Wegovy®, du Mounjaro® ou un autre médicament à base de GLP-1, visitez The Nutrition Store Barcelona. Nous prendrons le temps de comprendre vos objectifs, de vous expliquer clairement vos options et de vous aider à choisir des produits qui complètent les conseils que vous avez déjà reçus de votre médecin ou de votre diététicien.

Parce que les bons conseils doivent toujours primer sur la vente.