AMINOACIDOS

Cuando entrenas duro, tu cuerpo consume aminoácidos a un ritmo que la dieta por sí sola rara vez puede cubrir. Si notas que te cuesta recuperarte entre sesiones, pierdes fuerza a pesar de entrenar con constancia o tus músculos tardan demasiado en crecer, probablemente tengas un déficit de aminoácidos esenciales. Los BCAA (leucina, isoleucina y valina) y los EAA protegen la masa muscular evitando el catabolismo, estimulan la síntesis proteica y reducen la fatiga después del entrenamiento. La glutamina, por su parte, refuerza el sistema inmunitario y acelera la recuperación cuando el esfuerzo es muy intenso. No es magia: es bioquímica que funciona.
El problema habitual no es querer comprar aminoácidos, sino saber qué formato y fórmula necesita realmente. ¿Polvo o cápsulas? ¿BCAA 2:1:1 o 4:1:1? ¿Con o sin vitamina B6? La respuesta depende de tu objetivo, tu tipo de entrenamiento y tu dieta base. En The Nutrition Store de Barcelona trabajamos con las mejores marcas del mercado y te ayudamos a elegir el suplemento que mejor se adapta a tus necesidades, para que no malgastes tu dinero en productos que no te darán resultados.