Productos de nutrición de primera calidad para una mejor salud

Potentes ingredientes. Resultados naturales

En The Nutrition Store, tenemos en stock más de 1.000 suplementos naturales de alta calidad de marcas europeas y americanas de renombre, desde vitaminas y minerales esenciales hasta proteínas avanzadas, pre-entrenamientos, nootrópicos, adaptógenos y mucho más. Si usted es un atleta, entusiasta de la aptitud, o simplemente en busca de apoyar su salud de forma natural, este glosario completo destaca nuestro inventario suplemento junto con la aptitud única y beneficios para el bienestar de cada producto ofrece:

Glosario de suplementos

AAKG (arginina alfa-cetoglutarato): Compuesto que ayuda a aumentar la producción de óxido nítrico, lo que produce vasodilatación durante el ejercicio de resistencia y mejora la resistencia.

Ácido acético: Subproducto de la fermentación que confiere al vinagre su olor característico, que reduce la grasa corporal al aumentar la oxidación hepática de los ácidos grasos y el gasto energético.

Adaptógenos: Plantas y hierbas ancestrales que mejoran la resistencia al estrés regulando la liberación de cortisol. Mejoran el sistema nervioso, inmunitario y endocrino y ayudan a promover el rendimiento cognitivo y la resistencia durante la actividad física. A diferencia de los nootrópicos, los beneficios de los adaptógenos son generalizados en lugar de centrarse en un problema concreto.

Mango africano: Derivado de las semillas de Irvingia gabonensis) es un extracto natural utilizado tradicionalmente en la medicina de África Occidental. Es conocido por su potencial para ayudar a controlar el peso reduciendo el apetito, promoviendo la saciedad y mejorando el metabolismo de las grasas. Mango africano también puede ayudar a regular los niveles de azúcar y lípidos en la sangre, ayudando a mejorar la eficiencia metabólica general - un factor importante para las personas que persiguen la pérdida de grasa y la mejora de la composición corporal a través de entrenamiento físico.

Extracto seco de Aloe Vera: Extracto vegetal antiinflamatorio que ayuda a la recuperación después del ejercicio y reduce las agujetas. Ayuda a mejorar el control del azúcar en sangre, lo que puede favorecer la pérdida de peso, ayudando a impulsar el metabolismo, aumentando el número de calorías quemadas a lo largo del día.

Ácido alfa-lipoico (ALA): Antioxidante que descompone los hidratos de carbono y produce energía. Trata la obesidad, el mal de altura, el envejecimiento de la piel, los niveles altos de colesterol u otras grasas en la sangre. Puede promover una mayor quema de grasas, prevenir el aumento de grasa y reducir el hambre.

Aminoácidos: Compuestos orgánicos que sirven como bloques de construcción de las proteínas. Esenciales para la síntesis proteica, la reparación y el crecimiento muscular, cruciales para mantener la masa muscular durante el ejercicio y favorecer la recuperación. Los tipos de grupos de aminoácidos incluyen:

Aminoácidos - BCAA (aminoácidos ramificados): Tres aminoácidos esenciales (leucina, isoleucina y valina) que desempeñan un papel crucial en la síntesis de proteínas musculares, ayudando en la reparación y el crecimiento del tejido muscular. Los BCAA ayudan a reducir la degradación de las proteínas musculares durante el ejercicio, especialmente durante los períodos de actividad prolongada o intensa, lo que ayuda a reducir el dolor muscular y la fatiga antes y después del ejercicio, promoviendo una recuperación más rápida.

Aminoácidos - Aminoácidos condicionalmente esenciales: Ocho aminoácidos producidos por el organismo (arginina, cisteína, glutamina, tirosina, glicina, ornitina, prolina y serina) que pueden ser necesarios para satisfacer una mayor demanda. Estos aminoácidos se convierten en esenciales en determinadas condiciones, como la enfermedad o el estrés, o en estados fisiológicos específicos, cuando la demanda del organismo de estos aminoácidos puede superar su capacidad de producirlos, lo que los convierte en condicionalmente esenciales.

Aminoácidos - EAA (Aminoácidos Esenciales): Aminoácidos que deben obtenerse a través de fuentes dietéticas. Los EAA incluyen los nueve aminoácidos esenciales requeridos por el organismo (histidina, valina, leucina, isoleucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina y triptófano), que son componentes básicos necesarios para la síntesis de proteínas y la reparación y el crecimiento muscular. Los EAA ayudan a reducir la degradación muscular, lo que permite una recuperación y una adaptación más rápidas al entrenamiento.

Aminoácidos - HCAA (aminoácidos hidroxilados): Tres aminoácidos con grupos hidroxilo (serina, treonina y tirosina) que favorecen la síntesis proteica, la reparación muscular y la recuperación, reduciendo el dolor muscular y la fatiga, y promoviendo una recuperación más rápida entre los entrenamientos. También juegan un papel en el mantenimiento de una hidratación óptima y el equilibrio de electrolitos, que es esencial para la función muscular y la recuperación.

Aminoácidos - LEAA (Leucine-Enriched Amino Acids) enriquecidos en leucina: Los LEAA son suplementos de aminoácidos formulados para contener niveles más altos de leucina en comparación con otros aminoácidos esenciales. La leucina es un regulador clave de la síntesis de proteínas musculares y desempeña un papel fundamental en la reparación y el crecimiento muscular. Al proporcionar una mayor concentración de leucina, los LEAA tienen como objetivo maximizar la respuesta anabólica en los músculos, promoviendo una mayor síntesis de proteínas musculares y una recuperación más rápida. Pueden ser particularmente beneficiosos para los atletas que buscan optimizar la recuperación muscular y la adaptación al entrenamiento, especialmente durante períodos de mayor volumen o intensidad de entrenamiento.

Aminoácidos - MAP (Master Amino Acid Pattern): Mezcla de proporciones opcionales de los 8 aminoácidos esenciales (isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina) formulados en proporciones óptimas para la síntesis proteica que son rápidamente absorbidos y utilizados por el organismo, favoreciendo la reparación y el crecimiento muscular. MAPA están diseñados para promover el equilibrio de nitrógeno, la renovación de proteínas musculares y la recuperación, crucial para maximizar la recuperación muscular y la adaptación al entrenamiento. También ayudan a reducir la fatiga muscular, las agujetas y el tiempo de recuperación entre entrenamientos.

Amilasas: Enzimas digestivas que descomponen los hidratos de carbono (almidones y azúcares) en azúcares más simples como la glucosa y la maltosa.

Cafeína anhidra: Una forma deshidratada de cafeína que ayuda a mejorar el rendimiento físico, aumentar los niveles de energía y mejorar la concentración y el estado de alerta durante los entrenamientos.

Antioxidantes: Moléculas naturales presentes en las vitaminas A, C y E, y los minerales cobre, zinc y selenio que ayudan a prevenir el daño celular del estrés oxidativo causado por los radicales libres generados durante el ejercicio, neutralizándolos, reduciendo así el daño muscular y la inflamación.

Vinagre de sidra de manzana: Prebiótico antiinflamatorio y antibacteriano, que ayuda al estómago a crear más pepsina, la enzima digestiva que descompone las proteínas en el tubo digestivo. La pepsina contiene enzimas y ácidos naturales que reducen el apetito, regulan la digestión y aumentan la sensación de saciedad. También ayuda a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y apoya la salud cardiovascular positiva. Además, como un pre-entrenamiento, ayuda a aumentar su ingesta diaria de potasio, que repone los electrolitos, ayudando a aliviar la acumulación de ácido láctico después del ejercicio en el cuerpo que conduce a dolor, fatiga y rigidez. Además, ayuda a aumentar los niveles de energía gracias a su contenido en ácido málico, que descompone las calorías de las grasas.

Fibra de manzana: Fibra dietética, que favorece la salud digestiva y puede contribuir a la saciedad y al control del peso.

Arginina: Aminoácido condicionalmente esencial y precursor de la producción de óxido nítrico que dilata los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo y el aporte de nutrientes a los músculos, aumentando el rendimiento y la resistencia. Se convierte en condicionalmente esencial durante periodos de crecimiento, lesión o enfermedad.

Extracto de alcachofa: Adaptógeno, nootrópico químico de la planta de alcachofa que es baja en grasa y alta en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes (proteínas, folato, cobre, magnesio, vitamina C, niacina, riboflavina, potasio, fósforo, vitamina B6). La cinarina es el compuesto activo del extracto de alcachofa que ayuda a mejorar la indigestión, las náuseas y los vómitos, el ardor de estómago y el síndrome del intestino irritable. También tiene propiedades anticancerígenas y ayuda a proteger o curar el hígado y a reducir el colesterol.

Aspartato: Aminoácido no esencial que ayuda a aumentar la libido y favorece la producción de testosterona, mejorando potencialmente la fuerza muscular, la potencia y la recuperación.

Ácido aspártico (aspartamo o ácido aminosuccínico): Aminoácido no esencial responsable de la regulación hormonal y la síntesis de proteínas, que incluye 4 aminoácidos esenciales: metionina, treonina, isoleucina y lisina. El ácido aspártico se presenta en dos formas: El ácido L-aspártico y el ácido D-aspártico. El ácido L-aspártico es responsable de fomentar la producción de anticuerpos que favorecen la función del sistema inmunitario del organismo. El ácido D-aspártico interviene en la regulación, liberación y síntesis de testosterona, que ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza.

Ashwagandha (ginseng indio o cereza de invierno): Adaptógeno herbal y potente antioxidante con propiedades antiinflamatorias naturales que ayuda a reducir las hormonas del estrés como el cortisol para aliviar el estrés y la ansiedad. Puede mejorar la composición corporal, los niveles de testosterona, la fertilidad y la función sexual en las mujeres. Mejora la resistencia, la fuerza y la recuperación muscular. Favorece el ciclo sueño-vigilia. Agudiza la concentración y la memoria. Reduce el azúcar y la grasa en sangre y favorece la salud del corazón.

Astaxantina: Un potente carotenoide antioxidante derivado naturalmente de microalgas (Haematococcus pluvialis). Conocido por su pigmento rojo intenso, ofrece potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes que benefician a los atletas al mejorar la resistencia, reducir el daño muscular inducido por el ejercicio y acelerar la recuperación. Su capacidad para combatir el estrés oxidativo también favorece la salud de las articulaciones y protege las células durante el esfuerzo físico intenso, lo que lo convierte en un suplemento valioso tanto para el rendimiento como para la forma física a largo plazo.

AstraGin: Una mezcla patentada, clínicamente estudiada, derivada de Astragalus membranaceus y Panax notoginseng, dos hierbas medicinales tradicionales. Favorece la integridad del revestimiento intestinal y mejora la absorción de nutrientes, especialmente de aminoácidos, creatina y vitaminas. Para los atletas y entusiastas del fitness, esto significa una mejor biodisponibilidad de los suplementos, una mejor recuperación y un crecimiento muscular más eficiente. Al optimizar la salud digestiva, AstraGin también ayuda a reducir el estrés gastrointestinal a menudo asociado con el entrenamiento intenso y las dietas altas en proteínas.

Astragalus membranaceus: Planta adaptógena que favorece la capacidad natural del organismo para hacer frente a los factores estresantes físicos y mentales. También ayuda a la salud digestiva e inmunitaria y a convertir los alimentos en energía.

Bacillus coagulans: Cepa probiótica de cultivos bacterianos vivos que producen ácido láctico y favorecen la salud digestiva y la función inmunitaria. (Ref: OstroVit Pharma PRO-60 BIOTIC LactoSpore)

Bacopa Monnieri: Hierba ayurvédica tradicional derivada de la planta Brahmi, es conocida por sus propiedades adaptógenas y nootrópicas. Ayuda a reducir la inflamación y el estrés, disminuye la ansiedad y favorece la claridad mental y la concentración, especialmente valiosas durante el entrenamiento intenso. Al potenciar la memoria y el rendimiento cognitivo, la Bacopa puede mejorar la conexión mente-músculo y la concentración durante los entrenamientos. Algunos estudios también sugieren que puede favorecer la estabilidad del estado de ánimo y la salud cerebral a largo plazo.

Extracto de hoja de plátano: Hoja frutal con propiedades antioxidantes que puede ayudar a controlar el peso impidiendo que los precursores de las células grasas se transformen en células grasas maduras. También ayuda a reducir el azúcar en la sangre y el cuerpo a utilizar la insulina de manera más eficiente.

Gayuba: Planta que contiene antioxidantes y tiene propiedades diuréticas, ayudando potencialmente a la pérdida de peso de agua y a la desintoxicación.

Beta-alanina: Aminoácido no esencial con propiedades antioxidantes, inmunoestimulantes y antienvejecimiento. Aumenta los niveles de carnosina muscular, amortiguando la acidez en los músculos, retrasando la fatiga y mejorando la resistencia de alta intensidad.

Betaína (Trimetilglicina): Osmolito orgánico que interviene en la función hepática, la reproducción celular y la producción de carnitina. También aumenta la fuerza y la potencia muscular, favorece la hidratación y puede promover el crecimiento muscular y reducir la fatiga. Al aumentar los niveles de creatina en las células musculares, la betaína puede potenciar las contracciones musculares, mejorando el rendimiento en actividades que requieran potencia y explosividad. Además, puede amortiguar la acumulación de ácido láctico en los músculos.

Berberina: Extracto de remolacha con potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Activa la enzima AMPK, que regula el metabolismo. Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, que pueden influir en los niveles de energía y el rendimiento. Los estudios sugieren que reduce los niveles de colesterol y triglicéridos a la vez que aumenta los niveles de colesterol HDL (bueno). Puede tener beneficios contra la depresión, el cáncer, las infecciones, el hígado graso y la insuficiencia cardíaca.

Remolacha: Raíz vegetal rica en nutrientes, apreciada por sus nitratos naturales, fibra y antioxidantes, que contribuye a los objetivos de la dieta y el ejercicio mejorando el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno, lo que puede mejorar la resistencia, el vigor y el rendimiento del ejercicio. Sus nitratos se convierten en óxido nítrico, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, permitiendo un mejor flujo sanguíneo y suministro de oxígeno a los músculos, lo que conduce a una mayor resistencia y un rendimiento potencialmente más rápido. El secreto reside en su alto contenido en nitratos (NO3), que, poco después de su ingestión, provoca un aumento de los niveles de nitritos (NO2) en sangre, lo que conduce a la formación de óxido nítrico (NO). También sirve como edulcorante natural, ofreciendo una alternativa más saludable a los azúcares refinados, mientras que su bajo contenido en calorías y su alto contenido en fibra favorecen la saciedad, facilitan la digestión y ayudan a controlar el peso. Además, la remolacha puede ayudar a reducir el dolor muscular y regular la presión arterial, lo que la convierte en un alimento versátil para el bienestar general.

Bifidobacterium: Los probióticos que se encuentran a menudo en los productos lácteos descomponen la lactosa (azúcar de la leche) y producen ácido acético y ácido láctico, que contribuyen a un entorno intestinal sano.

Barba de bisonte: Complejo de extractos vegetales, aminoácidos, vitaminas y minerales que ayuda a los hombres a dejar crecer una barba incipiente, un bigote o una barba completa bien cuidados.

Biotina (Biotina B7): Componente de las enzimas que metabolizan las grasas y descomponen las proteínas en aminoácidos. Es vital para fortalecer el cabello y las uñas. Contribuye a la producción de queratina, la principal proteína que compone el cabello y las uñas. Una carencia de biotina puede provocar la caída del cabello y problemas cutáneos.

Fibra de grosellero negro: Fuente de fibras solubles e insolubles, que ayudan a controlar el peso, contribuyendo a ralentizar la liberación de nutrientes en el torrente sanguíneo (especialmente glucosa), y sacian y aceleran el movimiento de los alimentos a través del intestino grueso.

Pimienta negra: Derivado del fruto seco de la planta Piper nigrum, contiene piperina, un compuesto bioactivo conocido por sus potentes beneficios para la salud y la forma física. La piperina mejora la absorción de nutrientes, especialmente de suplementos como la curcumina y los aminoácidos, aumentando su eficacia. Rica en potasio y vitaminas del grupo B, ayuda a regular el ritmo cardiaco y favorece el metabolismo energético. También ayuda a controlar el peso estimulando la termogénesis y favoreciendo la descomposición de las grasas. Además, la pimienta negra favorece la digestión, desintoxica el intestino y contribuye a una piel sana al favorecer la circulación y reducir el estrés oxidativo.

Levadura de cerveza: Suplemento natural derivado del Saccharomyces cerevisiae, un hongo utilizado en la producción de cerveza y pan. Es rico en vitaminas del grupo B, proteínas y minerales esenciales como el cromo y el selenio. En cuanto a la forma física, favorece la recuperación muscular mediante el suministro de aminoácidos fácilmente disponibles, aumenta la producción de energía gracias a su contenido en vitamina B y ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, clave para un rendimiento atlético sostenido. Su densidad de nutrientes también ayuda a la función inmunitaria, que puede verse comprometida durante el entrenamiento intenso.

Bromelina: Enzima proteolítica natural extraída del tallo y el zumo de la piña (Ananas comosus). Facilita la digestión al descomponer las proteínas, lo que mejora la absorción de nutrientes, especialmente importante para los deportistas con dietas ricas en proteínas. Sus potentes propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir las agujetas, el dolor articular y la hinchazón después de entrenamientos intensos. Al acelerar la recuperación de la inflamación inducida por el ejercicio y mejorar la cicatrización de los tejidos blandos, la bromelina contribuye a una recuperación más rápida entre las sesiones de entrenamiento y favorece la resistencia física general.

Rusco (ruscus aculeatus) Hierba utilizada para mejorar la circulación y reducir la inflamación, beneficiando potencialmente la recuperación tras entrenamientos intensos.

Ácido butírico (butirato sódico): Ácido graso que ayuda a reducir el peso corporal y la masa grasa al disminuir la lipogénesis en el hígado y el tejido adiposo. También proporciona energía a las células del colon y ayuda a detener el crecimiento de las células cancerosas colorrectales

Calcio: Mineral que influye en el mantenimiento del equilibrio electrolítico del organismo y esencial para el correcto desarrollo del tejido óseo y el funcionamiento eficaz de nervios, músculos y corazón.

Carnitina: Aminoácido que contribuye al metabolismo de las grasas, convirtiendo los ácidos grasos en energía y mejorando potencialmente la resistencia y reduciendo la fatiga durante el ejercicio.

Carnosina: Aminoácido que actúa como antioxidante y amortiguador de la acidez muscular, retrasando la fatiga y mejorando la resistencia durante el ejercicio de alta intensidad.

Pimienta de Cayena: Derivado del pimiento picante seco y molido (Capsicum annuum), contiene el compuesto activo capsaicina, conocido por sus propiedades termogénicas. La capsaicina ayuda a estimular el metabolismo, aumentar la temperatura corporal central y favorecer la oxidación de las grasas, lo que la convierte en un valioso aliado para controlar el peso y mejorar la composición corporal. Para los deportistas y entusiastas del fitness, la cayena también puede aumentar el gasto energético durante el ejercicio y favorecer la resistencia al mejorar la circulación y reducir la fatiga.

Celulasas: Enzimas digestivas que descomponen la celulosa, un hidrato de carbono complejo que se encuentra en las paredes celulares de las plantas. Los humanos carecemos de la capacidad de producir celulasas, pero ciertas bacterias intestinales y hongos pueden producirlas, ayudando a la digestión de la fibra vegetal.

Extracto de Chaga: Derivado del hongo Inonotus obliquus que crece en los abedules en climas fríos, es un potente adaptógeno cargado de antioxidantes, especialmente superóxido dismutasa (SOD) y melanina. Refuerza el sistema inmunitario y ayuda al organismo a recuperarse mejor de los entrenamientos intensos. Sus efectos antiinflamatorios y antioxidantes combaten el estrés oxidativo inducido por el ejercicio, favoreciendo una recuperación muscular más rápida y reduciendo la fatiga. El chaga también puede mejorar la salud celular y favorecer la resistencia al mantener equilibradas las respuestas inmunitarias y al estrés durante el esfuerzo físico.

Raíz de achicoria: Derivado de la planta Cichorium intybus, es uno de los prebióticos naturales más investigados, apreciado por su alta concentración de inulina, una fibra dietética soluble. La inulina alimenta las bacterias intestinales beneficiosas, mejorando la digestión, la absorción de nutrientes y la salud intestinal en general, que son esenciales para el rendimiento deportivo y la recuperación. Un microbioma saludable también apoya la resistencia inmune, reduce la inflamación, y puede mejorar el metabolismo energético, por lo que la raíz de achicoria una valiosa adición a cualquier planta de nutrición centrada en la aptitud.

Fibra de chokeberry: (Aronia melanocarpa): Fibra dietética superalimenticia con una de las fuentes más ricas en antioxidantes. Ayuda a fortalecer y reforzar el sistema inmunitario. Gran fuente de polifenoles, incluidos ácidos fenólicos, antocianinas y flavanoles, que inhiben la actividad de los radicales libres y ayudan a reducir la presión arterial. Los estudios también han demostrado que reduce la gravedad y los signos de daño hepático.

Chitosán: Azúcar con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas y cicatrizantes que ayuda a reducir los niveles de colesterol y a perder peso al favorecer la saciedad y reducir la ingesta de alimentos.

Chlorella: Un alga verde antioxidante compuesta de proteína 50-60%, que contiene los nueve aminoácidos esenciales. Apoya la desintoxicación, la función inmune, y ayuda a mejorar la recuperación del estrés inducido por el ejercicio.

Colina: Un derivado de aminoácido esencial similar a las vitaminas y precursor clave de la fosfatidilcolina, el principal fosfolípido de las membranas celulares. La colina contribuye a la absorción de lípidos y favorece el metabolismo de las grasas facilitando su transporte y descomposición en el hígado, lo que ayuda a prevenir su acumulación. También interviene en la síntesis de neurotransmisores (acetilcolina), los procesos de metilación (a través de SAM) y la estructura celular en general. Las fuentes dietéticas incluyen las yemas de huevo, las vísceras y los lácteos.

Bitartrato de colina: Una forma salina del nutriente esencial colina, es un compuesto nootrópico que contribuye a la salud del cerebro mejorando la memoria, el aprendizaje y el rendimiento cognitivo. Desempeña un papel vital en la conversión de la homocisteína -un aminoácido potencialmente dañino- en metionina, que favorece la desintoxicación y la salud del hígado. En cuanto a la forma física, la colina ayuda a mantener unos niveles óptimos de energía, acelera la recuperación después del entrenamiento y reduce las agujetas. También contribuye a la salud cardiovascular regulando el colesterol y favoreciendo la función cardiaca. Además, beneficia a los sistemas nervioso, digestivo, endocrino y reproductor. La deficiencia de colina se ha relacionado con el deterioro cognitivo, incluidas enfermedades como el Alzheimer, por lo que este nutriente es fundamental para el rendimiento mental y físico.

Condroitina: Molécula corporal y componente principal del cartílago, el resistente tejido conjuntivo que amortigua las articulaciones. Favorece la salud de las articulaciones y puede aliviar el dolor y la rigidez articulares asociados a la actividad física intensa. La condroitina comercial procede de fuentes naturales, como el cartílago de tiburón y bovino, o de producción sintética.

Cromo: Este oligoelemento, que se encuentra de forma natural en alimentos como los cereales integrales, el brócoli y la carne, desempeña un papel crucial en la actividad de la insulina y la mejora del metabolismo de la glucosa. Al mejorar el transporte de glucosa a las células musculares, el cromo ayuda a alimentar los entrenamientos y favorece la recuperación. También facilita el suministro de aminoácidos a las células, contribuyendo a la reparación y el crecimiento muscular. Además, el cromo contribuye a equilibrar los niveles de energía y puede ayudar a reducir los antojos de dulces, una ventaja para quienes se centran en la pérdida de grasa y la salud metabólica.

Citicolina: Sustancia química cerebral que favorece la función cognitiva y la concentración, beneficiando potencialmente el rendimiento mental durante los entrenamientos. Los estudios confirman que mejora la memoria y aumenta el uso y las reservas de energía en el cerebro.

Citrulina: Un aminoácido que se convierte en arginina, aumentando la producción de óxido nítrico, mejorando el flujo sanguíneo, reduciendo la fatiga y mejorando la resistencia y el rendimiento durante los entrenamientos.

Citrus Aurantium (naranja amarga): Subproducto de las naranjas que contiene sinefrina, a la que se atribuyen propiedades termogénicas y puede contribuir a la pérdida de peso. Su ingrediente activo p-sinefrina es un conocido estimulante y ha demostrado aumentos de la tasa metabólica y del gasto energético.

Bioflavonoides cítricos: Compuestos de origen vegetal que se encuentran de forma natural en la piel y la pulpa de cítricos como naranjas, limones y pomelos. Son potentes antioxidantes que neutralizan el exceso de radicales libres, reduciendo el estrés oxidativo causado por el ejercicio intenso. Los bioflavonoides también favorecen la síntesis de colágeno, que contribuye a la integridad de las articulaciones, la elasticidad de la piel y la reparación del tejido conjuntivo, lo que es clave para la recuperación y el mantenimiento de un aspecto fuerte y saludable.

Cobalamina: Vitamina B1.

Fibra de cacao: Fibra dietética antioxidante. Contiene polifenoles, que mejoran el flujo sanguíneo y el funcionamiento del cerebro mejorando los niveles de humor y depresión. También reduce el riesgo de infarto de miocardio e ictus, disminuye la hipertensión al mejorar los niveles de óxido nítrico y ayuda a controlar el peso.

Aceite de coco: Contiene triglicéridos de cadena media (MCT) que proporcionan una fuente rápida de energía, mejorando potencialmente la resistencia y favoreciendo el metabolismo de las grasas.

Aceite de hígado de bacalao: Aceite de pescado con alto contenido en ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, que ayudan a reducir las agujetas y favorecen la fuerza muscular y la amplitud de movimiento. También se ha demostrado científicamente que reduce la inflamación, mejora la salud ósea, reduce el dolor articular, favorece la salud ocular, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, mejora los síntomas de ansiedad y depresión y cura las úlceras estomacales e intestinales.

Coenzima Q10: Potente antioxidante similar a las vitaminas liposolubles que ayuda a las enzimas a digerir los alimentos y favorece la producción de energía celular, aumenta el rendimiento del ejercicio y mejora la recuperación.

Colágeno: Proteína corporal que favorece la salud de articulaciones, tendones y ligamentos. Ayuda a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones y favorece la recuperación del estrés inducido por el ejercicio en los tejidos conectivos.

Calostro Vacuno (calostro bovino): La leche inicial segregada por las vacas en los primeros días tras el parto, que contiene compuestos químicos con potencial aplicación en la mejora del rendimiento atlético. Su gran cantidad de factor de crecimiento (IGF-1) es un tipo de hormona del crecimiento que promueve el crecimiento muscular y favorece los depósitos adiposos frente a la glucosa como fuente de combustible. También contribuye a la pérdida de grasa y a la conservación de la masa corporal magra.

Ácido linoleico conjugado (CLA): Grupo de ácidos grasos poliinsaturados derivados principalmente de fuentes cárnicas y lácteas. Conocido por favorecer el metabolismo de las grasas, el CLA favorece la pérdida de grasa, mejora la composición corporal y ayuda a conservar la masa muscular magra durante el ejercicio o la restricción calórica. También puede aumentar la resistencia al mejorar la utilización de la energía. Además, las nuevas investigaciones sugieren que el CLA puede favorecer la salud cognitiva al reducir la inflamación y el estrés oxidativo, contribuyendo a mejorar la claridad mental y la concentración durante el entrenamiento.

Cobre: Micronutriente que combate eficazmente las bacterias y tiene un efecto anticancerígeno. También ayuda al buen funcionamiento del corazón, la construcción de vasos sanguíneos, el fortalecimiento de la inmunidad y ayuda a prevenir la osteoporosis.

Cordyceps: Hongo adaptógeno a base de plantas que potencia la energía, aumentando el flujo sanguíneo y la absorción de oxígeno durante el ejercicio, mejora la fuerza, la inmunidad, la función renal y la disfunción sexual, trata la tos y la fatiga y ayuda a reducir los efectos del estrés.

Extracto de arándano rojo: Fuente de vitaminas C, E, K y F que proporciona antioxidantes, pérdida de peso y beneficios para el rendimiento. Ayuda a proteger contra la producción de radicales libres inducida por el ejercicio, mejorando el rendimiento, promoviendo una mejor extracción de oxígeno por el músculo, mejorando la eliminación de lactato y una desoxigenación muscular más lenta. También ayuda a controlar y limpiar el tracto urinario y puede mejorar el sistema digestivo y el metabolismo, todo lo cual contribuye a la pérdida de peso.

Creatina - Creapure®: Una forma premium de monohidrato de creatina de fabricación alemana producida por AlzChem bajo estrictas normas de calidad farmacéutica, conocida por su pureza de 99,9% y niveles extremadamente bajos de impurezas como creatinina y diciandiamida. Su riguroso proceso de producción reduce el riesgo de contaminación, por lo que es una opción de confianza para los atletas de competición que requieren suplementos seguros y probados de forma fiable. Muchos usuarios también afirman que Creapure® es más fácil de digerir y provoca menos efectos secundarios, como hinchazón o molestias estomacales, en comparación con productos de creatina de menor calidad. Mientras que la mayoría de los suplementos de creatina del mercado contienen creatina 99,9%, Creapure contiene creatina monohidrato pura 99,99%. La diferencia de 0,09% puede suponer una gran diferencia en el rendimiento.

Creatina - Citrato de creatina: Aporta creatina para la regeneración de ATP, mejorando la fuerza, la potencia y la recuperación muscular durante el ejercicio de alta intensidad.

Creatina - Clorhidrato de creatina: Forma de creatina con solubilidad mejorada, que puede mejorar la absorción y reducir las molestias gastrointestinales.

Creatina - Creatina Malato: Creatina unida al ácido málico, que proporciona energía sostenida, reduce la fatiga y mejora la resistencia.

Creatina - Creatina quelato de magnesio: Creatina combinada con magnesio, que ayuda a mejorar la absorción, la función muscular y la recuperación.

Creatina - Monohidrato de creatina: Mejora la regeneración de ATP, la fuerza, la masa muscular y el rendimiento en ejercicios de alta intensidad. Aumenta las hormonas anabólicas, que contribuyen al crecimiento y la reparación de los tejidos. Favorece la recuperación, ayudando a activar las células satélite de los músculos, curando las microdesgarraduras de las fibras musculares y fortaleciendo los músculos.

Creatina - Kre-alkalyn: Forma tamponada de creatina que puede aumentar la producción de ATP, la fuerza y la resistencia muscular durante el ejercicio de alta intensidad.

Cisteína: Aminoácido condicionalmente esencial crítico para la formación de proteínas, antioxidantes y vías de desintoxicación.

DAA (ácido D-aspártico, ácido aspártico o aspartato): Aminoácido no esencial que puede aumentar la libido y la producción de testosterona, mejorando potencialmente la fuerza muscular, la potencia y la recuperación.

Raíz de diente de león (dientes de león): Planta que tiene propiedades diuréticas y puede ayudar a reducir la retención de líquidos.

Dextrosa: Azúcar simple utilizado para la reposición rápida de energía durante o después de los entrenamientos, ayudando a la recuperación del glucógeno. Aporta energía inmediata antes del entrenamiento y carbohidratos para la recuperación después del entrenamiento, ayudando a facilitar la absorción de proteínas.

DigeZyme: Mezcla patentada de cinco enzimas específicas: amilasa (enzima digestiva del almidón), proteasa (enzima digestiva de las proteínas), lipasa (enzima digestiva de las grasas), celulosa (enzima hidrolizante de la celulosa) y lactasa (enzima hidrolizante de la lactosa).

Enzimas digestivas: Proteínas producidas de forma natural por el organismo para ayudar a descomponer los alimentos en nutrientes más pequeños y fáciles de absorber. Cuando hay una deficiencia de estas enzimas, pueden producirse diversos síntomas molestos, como dificultades digestivas como sensación de pesadez y dolor abdominal, hinchazón, exceso de gases y movimientos intestinales irregulares como diarrea o estreñimiento. Las personas también pueden experimentar acidez o molestias estomacales por la mala digestión de los hidratos de carbono y las grasas, síntomas del síndrome del intestino irritable, fatiga después de las comidas debido al esfuerzo digestivo adicional necesario y, en casos graves, náuseas y vómitos.

Enzimas digestivas comunes por función:

Amilasas: Producidas por el páncreas y las glándulas salivales, transforman los almidones y los azúcares.

Proteasas: Rompen los enlaces proteínicos, permitiendo la asimilación de los aminoácidos.

Glucoamilasas: Ayudan a digerir los alimentos ricos en hidratos de carbono, como el arroz y las patatas, especialmente la amilopectina.

Lipasas: Transforman los triglicéridos rompiendo las cadenas largas de ácidos grasos, clave en la digestión de los lípidos.

Celulasas: Descomponen la celulosa y la materia vegetal, facilitando la digestión de las fibras que no son digeribles por el cuerpo humano.

Lactasas: Descompone la lactosa, permitiendo la digestión de los productos lácteos.

Pectinasas: Descompone las pectinas de la fruta, aumentando su valor nutritivo y prebiótico.

Bromelina: Tiene actividad proteolítica y efectos antiinflamatorios.

Papaína: Extraído de la papaya, con propiedades proteolíticas y antiinflamatorias.

Alfa-Galactosidasas: Mejoran la absorción de hidratos de carbono complejos y reducen la formación de gases.

DSA (sal dipotásica de dihidropiridina): Sal que favorece el equilibrio electrolítico, la hidratación y la función muscular durante el ejercicio.

Equinácea (“Coneflower”): Planta herbácea que contribuye a reforzar el sistema inmunitario del organismo, ayudando a prevenir el resfriado común y a combatir las infecciones. Mejora la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre y trata las infecciones del tracto urinario, las infecciones de oído y las heridas o cortes que tardan en cicatrizar. También ayuda a reducir el riesgo de infecciones de las vías respiratorias superiores asociadas al entrenamiento intenso.

Saúco: El saúco es conocido por sus propiedades inmunoestimulantes, que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad durante los periodos de entrenamiento intenso.

Electrolitos: Minerales que transportan una carga eléctrica y afectan a diversas funciones corporales, entre ellas: el equilibrio de líquidos, la hidratación, la acidez de la sangre (pH) y el correcto funcionamiento de músculos y nervios durante el ejercicio, sobre todo en actividades calurosas o prolongadas.

Eritritol: Edulcorante natural bajo en calorías con un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.

Escherichia coli: Cepa no patógena de Escherichia coli (E. coli) con propiedades probióticas demostradas para ayudar a mantener la función de barrera intestinal, modular el sistema inmunitario y prevenir las infecciones gastrointestinales.

Aceite esencial - Naranja: Propiedades antimicrobianas, analgésicas y anticancerígenas. Ayuda a levantar el ánimo y reduce el estrés. Los estudios han demostrado que respirar su aroma cítrico reduce los niveles de cortisol en 84%.

Aceite esencial - Eucalipto: Se utiliza sobre la piel para tratar la artritis, forúnculos, llagas y heridas y como repelente de insectos. Beneficios de la aromaterapia: Potente cicatrizante y purificador. Proporciona una agradable fragancia que alivia las vías respiratorias e invoca un sueño profundo.

Aceite esencial - Lavanda: Propiedades antimicrobianas, ansiolíticas, antiinflamatorias, antinociceptivas y antioxidantes. Los estudios han demostrado que el aceite de lavanda provoca disminuciones significativas de la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la temperatura de la piel, lo que indica una disminución de la excitación autonómica. Cuando se inhala aceite de lavanda durante 10 minutos, se produce un aumento del flujo sanguíneo y una disminución de la conducción galvánica de la piel y de la presión arterial sistólica.

Aceite esencial - Lemongrass: Contiene quercetina, una rica fuente de flavonoides y compuestos fenólicos que funciona como antiinflamatorio natural, antibacteriano, antifúngico, antiprotozoario, ansiolítico (reductor de la ansiedad) y antioxidante. Trata problemas estomacales y trastornos nerviosos. Tiene propiedades calmantes que ayudan a aliviar la tensión y favorecen la relajación y el sueño.

Onagra: Agente antiinflamatorio rico en ácidos grasos omega-6, que contribuye a la salud y recuperación de las articulaciones.

Extracto de alholva: Hierba rica en diosgenina, un esteroide natural que ayuda al organismo a producir hormonas sexuales, favoreciendo los niveles de testosterona. Ayuda a reducir la grasa corporal, aumentar la masa corporal magra, mejorar la fuerza muscular y la resistencia, y acelerar la tasa de resíntesis de glucógeno durante la recuperación después del ejercicio. Su actividad anabólica y androgénica es responsable de la mejora del rendimiento muscular.

Folato: Vitamina B9

Ácido fólico: Vitamina B9

GABA (Gamma-aminobutírico: Neurotransmisor inhibidor más común en el sistema nervioso central. Disminuye la capacidad de una célula nerviosa para recibir, crear o enviar mensajes químicos a otras células nerviosas. Calma el cerebro ayudando a reducir la ansiedad, el estrés, el miedo, la inflamación, el síndrome premenstrual y el dolor crónico.

Galium aparine (Matorral): Hierba antioxidante, antiespasmódica, diurética y antiinflamatoria que ayuda al sistema inmunitario transportando linfa, un fluido que contiene glóbulos blancos que combaten las infecciones, por todo el cuerpo, mejorando la función del sistema linfático y su capacidad para eliminar toxinas, disminuir la congestión y reducir la hinchazón.

Ácido gamma-aminobutírico (GABA): Neurotransmisor con efectos calmantes, que reduce el estrés y favorece la relajación muscular después del ejercicio. Se ha demostrado que es antidepresivo, sedante, antihipertensivo, lo que significa que puede reducir la tensión arterial, antidiabético, anticancerígeno y potenciador del sistema inmunitario. También controla el estado de ánimo, actúa como relajante muscular, alivia el estrés y la fatiga y ayuda a descomponer las grasas.

Garcinia cambogia (tamarindo malabar): Fruta tropical que favorece la pérdida de peso y el metabolismo de las grasas, mejorando la composición corporal. Contiene ácido hidroxicítrico químico (HCA) que bloquea la capacidad del cuerpo para producir grasa y suprime el apetito. También ayuda a aliviar el dolor articular y los síntomas digestivos y a mejorar el rendimiento atlético.

Ajo: Contiene alicina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Ayuda a mantener la salud del corazón y la inmunidad durante el entrenamiento intenso.

Ginseng: Adaptógeno a base de plantas que aumenta la energía, la fuerza muscular, la resistencia y la concentración mental durante el ejercicio y la recuperación muscular después del ejercicio.

Jengibre: Antiinflamatorio con propiedades digestivas que reduce las agujetas y molestias musculares durante el ejercicio y ayuda a la recuperación.

Ginkgo (Ginkgo biloba): A menudo llamado “fósil viviente”, es una de las especies arbóreas más antiguas de la Tierra, con más de 200 millones de años. Derivado de las hojas del árbol de ginkgo, este nootrópico natural mejora la circulación sanguínea, mejorando el suministro de oxígeno y nutrientes al cerebro. Esto favorece un rendimiento cognitivo más agudo, la retención de la memoria y la claridad mental, especialmente valioso para los atletas que requieren concentración y coordinación. Ginkgo también aumenta los niveles de dopamina y serotonina, ayudando a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, que puede apoyar una mejor motivación de entrenamiento y manejo del estrés durante el entrenamiento.

Glucosamina: Compuesto natural que se encuentra en el cartílago de conchas de marisco o fabricado en laboratorio. Favorece la salud articular y ayuda a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones asociados al ejercicio y al envejecimiento.

Glucuronalactona: Compuesto natural que se forma en el hígado durante el metabolismo de la glucosa. Se suele añadir a las bebidas energéticas y a los suplementos pre-entrenamiento por su potencial para reducir la fatiga y favorecer la agudeza mental. Al contribuir a la desintoxicación y mejorar los niveles de energía, la glucuronolactona puede ayudar a mejorar el rendimiento y la resistencia en los entrenamientos, especialmente durante los de alta intensidad.

Glutamina: Aminoácido condicionalmente esencial esencial para la función inmunitaria, la salud intestinal y la síntesis de proteínas. Se vuelve condicional durante periodos de estrés, lesiones, infecciones o ejercicio intenso. Ayuda a reducir las agujetas y a recuperarse del ejercicio intenso.

Glutatión: Aminoácido condicionalmente esencial y potente antioxidante que favorece la función inmunitaria, la desintoxicación y la recuperación muscular del estrés oxidativo.

Glicerina (Glycerol): Alcohol trihidroxilado de jarabe dulce que ayuda a hiperhidratar los músculos, aumentando drásticamente la resistencia muscular.

Monoestearato de glicerilo (GMS): Compuesto derivado naturalmente de la esterificación del glicerol y el ácido esteárico, que suele proceder de aceites vegetales o grasas animales. Aunque se utiliza principalmente como emulsionante para mejorar la textura y la consistencia de los suplementos, también desempeña un papel secundario en el fitness al mejorar la absorción de nutrientes y la hidratación. Algunas fórmulas incluyen GMS para favorecer el bombeo y la resistencia muscular, mejorando la hidratación intracelular y ayudando a la liberación de creatina.

Glicina: Aminoácido no esencial que contribuye a la síntesis de proteínas, la síntesis de ADN y la neurotransmisión. Favorece la producción de colágeno, la reparación muscular y puede mejorar la calidad del sueño y la recuperación muscular. Condicionalmente esencial en épocas de crecimiento rápido o cicatrización.

Gotu Kola: Hierba adaptógena que ayuda a mejorar la función cognitiva, reducir el estrés y favorecer el bienestar general durante el entrenamiento intenso.

Extracto de semilla de uva: Antiinflamatorio con gran actividad antioxidante. Contiene enzimas que catalizan la liberación de histamina durante la inflamación y las alergias. Se ha demostrado que reduce el edema, la hinchazón causada por una intervención quirúrgica o una lesión. Inhibe los depósitos de grasa y reduce su absorción. Proporciona un impulso de energía que aumenta su tasa metabólica, lo que ayuda a quemar más calorías.

Extracto de grano de café verde: Extracto de granos de café crudo que contiene ácido clorogénico, que puede ayudar a controlar el peso reduciendo la absorción de hidratos de carbono y favoreciendo el metabolismo de las grasas.

Té verde: Planta rica en antioxidantes y catequinas, que pueden favorecer el metabolismo, la oxidación de grasas y la salud en general.

Guaraná: Sustancia arbustiva brasileña que contiene cafeína y otros estimulantes que pueden aumentar los niveles de energía y mejorar el rendimiento deportivo.

Extracto seco de Guggul: Resina de goma antiinflamatoria procedente de plantas que trata el acné, el eccema, la psoriasis, el hipotiroidismo y la irritación cutánea y tiene propiedades hipolipemiantes, lo que puede favorecer el control del peso y la salud cardiovascular.

Extracto de fruta de Hawthorne: Planta con efectos antioxidantes, hipocolesterolemiantes, hipolipidémicos y antiateroscleróticos, investigados científicamente. Ayuda a reducir el colesterol total, el colesterol LDL y los triglicéridos con un aumento simultáneo del colesterol HDL.

Aceite de cáñamo: Contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6 que favorecen la salud del corazón, reducen la inflamación y ayudan a la recuperación de la inflamación inducida por el ejercicio.

Histidina: EAA implicado en la producción de histamina que favorece el crecimiento y la reparación de los tejidos musculares.

HMB (β-Hidroxi β-Metilbutirato): Metabolito de la leucina que ayuda a reducir la degradación de las proteínas musculares, mejora la recuperación y favorece el crecimiento muscular.

Lúpulo Strobile: Calmante antiinflamatorio, que favorece la relajación y ayuda a aliviar el nerviosismo y los problemas de sueño relacionados con la ansiedad.

Ácido hialurónico: Polisacárido de origen natural que se encuentra en los tejidos conjuntivos, especialmente en las articulaciones y la piel. A menudo derivado de la fermentación de plantas o del tejido conjuntivo animal, desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la lubricación y la elasticidad de las articulaciones. Al aumentar la viscosidad del líquido sinovial, ayuda a reducir la fricción, favorece la flexibilidad y alivia las molestias articulares, lo que resulta especialmente beneficioso para atletas y personas activas durante ejercicios intensos o repetitivos.

Ácido hidroxicítrico (HCA): Garcinia cambogia sustancia vegetal que inhibe la producción de grasa y suprime el apetito. Bloquea la enzima citrato liasa, que el cuerpo utiliza para producir grasa y eleva los niveles de la sustancia química cerebral serotonina, que puede hacer que sienta menos hambre.

Inositol: Azúcar de tipo vitamínico que ayuda en afecciones mentales como el trastorno de pánico, la depresión, el insomnio, el trastorno bipolar, el TEPT y el trastorno obsesivo-compulsivo. Puede ayudar a que la insulina funcione mejor.

Inulina: Fibra dietética prebiótica que proporciona un excelente caldo de cultivo para las bacterias buenas que favorecen la salud intestinal y la digestión, lo que puede repercutir en la absorción de nutrientes durante la actividad física.

Yodo (yodo potásico): Sal que ayuda a desarrollar la hormona tirosina. Se utiliza para tratar el hipertiroidismo. Actúa como bloqueante tiroideo, impidiendo que la tiroides libere hormona tiroidea. Reduce el hipertiroidismo y es esencial para la producción de hormonas tiroideas. Trata la deficiencia de yodo, que puede provocar afecciones como bocio (agrandamiento de la tiroides), hipotiroidismo y retrasos en el desarrollo. Trata las afecciones respiratorias crónicas o las infecciones oculares. Trata las infecciones cutáneas o de heridas gracias a sus propiedades antimicrobianas. Es un medio rentable de desinfectar el agua.

Hierro: Mineral esencial que ayuda en el transporte de oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo para fabricar hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno desde los pulmones a todas las partes del cuerpo, y mioglobina, una proteína que proporciona oxígeno a los músculos. El hierro ayuda a mejorar la composición corporal, la densidad ósea, la tasa metabólica en reposo, la salud cardiaca, la postura funcional, la capacidad para caminar y la reducción del dolor crónico.

Isoleucina: Los BCAA intervienen en el metabolismo muscular, la regulación energética y la captación de glucosa por las células, especialmente las musculares, durante el ejercicio.

Isotónico: Vitaminas que proporcionan electrolitos y fluidos equilibrados, favoreciendo la hidratación y la función muscular óptima durante actividades de alta resistencia.

Algas: Fuente de minerales ricos en calcio y yodo que favorece la función tiroidea y el metabolismo, incluyendo el control del colesterol, aliviando el estrés y la fatiga, ayudando al control del peso y limpiando y purificando las arterias.

Keto (dieta cetogénica): Dieta centrada en la pérdida de peso aportando más calorías procedentes de las grasas de las proteínas y eliminando los hidratos de carbono y los azúcares para evitar que el azúcar en sangre se dispare y hacer que el cuerpo entre en estado de cetosis. Cómo funciona: Cuando usted come menos de 50 gramos de carbohidratos al día, su cuerpo eventualmente se queda sin combustible (azúcar en la sangre) que puede utilizar rápidamente. Esto suele tardar de 3 a 4 días. Entonces empezará a descomponer proteínas y grasas para obtener energía, lo que puede hacerle perder peso. Esto se denomina cetosis. Una dieta cetogénica también puede ayudar a controlar ciertas afecciones médicas, como la epilepsia, las cardiopatías, las enfermedades cerebrales y el acné.

Extracto de nuez de cola: Extracto derivado de las semillas de especies tropicales de Cola que contiene cafeína y puede proporcionar beneficios similares a los de los suplementos de cafeína, como el aumento de la energía y la concentración.

Kombucha: Probiótico que contiene enzimas naturales, minerales, vitaminas del grupo B, enzimas, electrolitos, antioxidantes y bacterias del ácido láctico que ayudan a aumentar la resistencia, favorecen la reparación muscular y ayudan a la hidratación.

Aceite de Krill: Aceite rico en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes que favorece la salud del corazón, reduce la inflamación y puede mejorar la recuperación del estrés inducido por el ejercicio.

KSM (extracto de ginseng rojo coreano): Hierba adaptógena que ayuda a reducir el estrés, mejorar la resistencia y favorecer la función inmunitaria durante el entrenamiento intenso.

Lactasa: Enzima digestiva responsable de la digestión de la lactosa en glucosa y galactosa. Mejora la digestión de la lactosa.

Bacterias lactobacillus: Probiótico natural que se encuentra en los alimentos fermentados y produce ácido láctico, que ayuda a crear un entorno ácido en el intestino que inhibe el crecimiento de bacterias nocivas.

Lactococcus lactis: Bacteria probiótica y productora de ácido láctico que fermenta los productos lácteos y contribuye a la salud intestinal.

Lactospora: Cepa probiótica que favorece la salud digestiva, la absorción de nutrientes y la función inmunitaria, reduciendo potencialmente las molestias gastrointestinales durante el ejercicio.

Ácido L-aspártico (Aspartato): Aminoácido no esencial que ayuda a producir anticuerpos que favorecen la función del sistema inmunitario del organismo. Una de las dos formas del ácido aspártico. (El otro ácido aspártico es el ácido D-aspártico).

Lecitina: El lípido más extendido en el cuerpo humano, que se utiliza como emulsionante en los suplementos y ayuda a procesar la grasa de los alimentos. Su capacidad para quemar grasas y emulsionar también ayuda a perder peso y a mantener el hígado en excelentes condiciones para mejorar el metabolismo. También mejora el funcionamiento de la mente.

Colágeno marino: Fuente procedente de la piel del pescado que ayuda a retrasar algunos signos del envejecimiento, como arrugas, problemas articulares y debilidad. También ayuda a perder peso y fortalece el cabello y las uñas.

Toronjil: Nootrópico natural, antioxidante, adaptógeno que protege las células contra el estrés, favorece la relajación, reduce la ansiedad, la fatiga y la agresividad, mejora la función cognitiva, incluida la memoria, el estado de alerta, la concentración y el aprendizaje, y mejora la calidad del sueño sin causar somnolencia durante el día.

Leucina: Considerado el BCAA más importante para estimular la síntesis de proteínas musculares. Activa una vía en el organismo denominada vía mTOR, que indica a las células musculares que aumenten la síntesis proteica, favoreciendo el crecimiento muscular y la reducción muscular durante el ejercicio. También ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y proporciona energía durante el ejercicio.

Miel de tilo: Fuente natural de carbohidratos y antioxidantes que favorece los niveles de energía y la función inmunitaria durante el ejercicio.

Seta melena de león (seta del sacerdote de la montaña): Nootrópico antioxidante, agente antimicrobiano que proporciona beneficios neuroprotectores y cognitivos para ayudar a mejorar la claridad mental y la concentración durante la meditación. También aumenta el rendimiento cognitivo, especialmente el aprendizaje y la memoria.

Lipasas: Enzimas digestivas que descomponen las grasas (lípidos) en ácidos grasos y glicerol, ayudando a su absorción en el intestino delgado. La lipasa pancreática es una de las principales lipasas implicadas en la digestión de las grasas.

Luteína: Antioxidante que ayuda a reducir el estrés oxidativo inducido por la actividad física intensa. También ayuda a proteger los tejidos oculares de los daños causados por la luz solar y ayuda a prevenir enfermedades oculares, incluidas las cataratas. Deben tomarlo las personas que utilizan con frecuencia el solarium, pasan mucho tiempo al sol, siguen una dieta pobre en verduras y frutas, así como abusan del café y el té fuertes y fuman tabaco.

Licopeno: Hidrocarburo que reduce los efectos de los radicales libres en el organismo, protegiéndolo así contra las enfermedades.

Lisina: Los EAA intervienen en la síntesis de proteínas y la reparación del tejido muscular y en la formación de colágeno, una proteína estructural de los tejidos conjuntivos, así como en la absorción del calcio y la producción de carnitina, que participa en el metabolismo de las grasas.

maca: Hierba adaptógena que ayuda a aumentar la energía, la resistencia y el equilibrio hormonal, mejorando potencialmente el rendimiento atlético y la recuperación.

Magnesio: Mineral que interviene en más de 600 reacciones corporales, entre ellas: Creación de energía: convertir los alimentos en energía, Formación de proteínas: crear nuevas proteínas a partir de aminoácidos, Mantenimiento de los genes: ayudar a crear y reparar el ADN y el ARN, Movimientos musculares: ayudar a la contracción y relajación muscular, Equilibrio electrolítico: reducir los calambres musculares y la fatiga durante el ejercicio y Regulación del sistema nervioso: regular los neurotransmisores, que envían mensajes a través de su cerebro y sistema nervioso.

Tipos de magnesio:

Citrato de magnesio: Favorece la digestión, crea calma y alivia el estreñimiento y las migrañas.

Carbonato de magnesio: Alivia la acidez y la indigestión, reduce la fatiga, favorece la función muscular y nerviosa, mantiene el equilibrio electrolítico, actúa como laxante.

Óxido de magnesio: Laxante que alivia el estreñimiento y la acidez estomacal.

Sulfato de magnesio (sal de Epsom): Crea calma, reduce el estrés y relaja los músculos.

Cloruro de magnesio: Reduce el ardor de estómago y el estreñimiento y funciona como tópico contra los dolores musculares.

L-treonato de magnesio: Favorece la salud cognitiva, la memoria, la concentración y el estado de ánimo.

Malato de magnesio: Aumenta la energía y ayuda a combatir el dolor muscular y la fatiga crónica.

Glicinato de magnesio: Alivia la ansiedad, el insomnio, el estrés crónico y la inflamación.

Bisglicinato de magnesio: El mejor magnesio para una buena memoria y un equilibrio mental normal Regula los neurotransmisores (GABA) que favorecen la relajación y el sueño. Alivia los calambres, espasmos y tensiones musculares.

Manganeso: Mineral que regula el sistema nervioso. Ayuda al organismo a formar tejido conjuntivo, huesos, factores de coagulación de la sangre y hormonas sexuales. También interviene en el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono, la absorción del calcio y la regulación del azúcar en la sangre.

Seta Maitake: Hongo adaptógeno antiinflamatorio que contiene betaglucanos que favorecen la función inmunitaria, reduciendo potencialmente el riesgo de enfermedad durante los periodos de entrenamiento intenso. Mejora los niveles de azúcar en sangre y favorece una flora intestinal sana.

Maltasa: Enzima digestiva importante para la digestión de alimentos que contienen maltosa, como los cereales. Descompone la maltosa, un disacárido compuesto por dos moléculas de glucosa, en dos moléculas de glucosa separadas.

Matcha: Superalimento rico en antioxidantes y cafeína que ayuda a mejorar los niveles de energía, la concentración y el metabolismo de las grasas durante el ejercicio.

Aceite MCT (triglicéridos de cadena media): Proporciona una fuente rápida de energía, favoreciendo la resistencia y el metabolismo de las grasas durante el ejercicio.

Melatonina: Hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia, ayudando a mejorar la calidad del sueño y la recuperación, cruciales para un rendimiento óptimo y la reparación muscular.

Metionina: Metionina: Aminoácido esencial que contiene azufre y contribuye a diversos procesos metabólicos. Precursor de otros aminoácidos azufrados como la cisteína y la taurina. También es precursor del glutatión, que contribuye a aumentar el metabolismo de las grasas. También ayuda a metabolizar las células grasas y a facilitar el transporte de ácidos grasos, contribuyendo a reducir los depósitos de grasa.

Cardo mariano (Silybum marianum): Adaptógeno, enzima antioxidante, que ayuda al organismo a eliminar de forma natural todos los contaminantes. Proporciona la desintoxicación del hígado y la regeneración de las células hepáticas. Promueve un buen flujo sanguíneo y mejora el rendimiento de los órganos, lo que se traduce en una buena piel, niveles reducidos de colesterol y una mente aguda. Aumenta el tamaño y la fuerza de los músculos y ayuda a perder peso.

MSM (metilsulfonilmetano): Fuente de azufre que favorece la salud y la movilidad de las articulaciones, reduciendo la inflamación y el dolor asociados al ejercicio intenso. Refuerza la inmunidad y favorece la salud de la piel, el cabello y las uñas.

Miel multifloral (miel polifloral): Edulcorante natural rico en nutrientes procedente de diversos néctares de flores. Repleto de antioxidantes, vitaminas y minerales, contribuye a la salud inmunitaria, la digestión y los niveles de energía, al tiempo que favorece la cicatrización de la piel y la salud cardiaca. Sus propiedades prebióticas contribuyen al equilibrio intestinal y sus enzimas naturales ayudan a regular el azúcar en sangre. Con un perfil nutricional diverso y un sabor complejo, ofrece beneficios superiores a los de la miel monofloral. Para obtener resultados óptimos, elija miel multifloral cruda y sin filtrar para conservar toda su potencia.

NAC (N-Acetil Cisteína): Precursor del glutatión que favorece la defensa antioxidante, la desintoxicación y la salud respiratoria, beneficioso para la recuperación tras el ejercicio intenso.

Niacina: Vitamina B3

Ácido nítrico: Precursor del óxido nítrico que mejora el flujo sanguíneo y el aporte de oxígeno a los músculos, aumentando la resistencia y el rendimiento durante los entrenamientos.

Nootrópicos (“potenciadores del cerebro”): Sustancias naturales que mejoran el rendimiento cognitivo y la función mental potenciando la memoria, la creatividad, la motivación y la atención. Impulsan la circulación sanguínea y actúan oxigenando el cerebro, reducen la inflamación cerebral y lo protegen de las toxinas, estimulan la liberación de neurotransmisores: acetilcolina, dopamina, GABA y serotonina. Entre los nootrópicos más comunes se encuentran la colina, el ginkgo biloba, la melena de león, la L-teanina, la cafeína, la teacrina, la bacopa monnieri, la creatina, la rhodiola rosea y el ginseng.

Omega 3: Grasas poliinsaturadas esenciales con potentes propiedades antiinflamatorias y de apoyo celular. Favorecen la función cerebral, mejorando la memoria, la concentración y el estado de ánimo, al tiempo que reducen el riesgo de depresión y deterioro cognitivo. Los omega-3 también favorecen la salud cardiovascular al reducir los triglicéridos, mejorar el equilibrio del colesterol y disminuir la presión arterial. En cuanto a la forma física, ayudan a la recuperación muscular, reducen el dolor y la rigidez de las articulaciones y pueden mejorar la resistencia y el metabolismo de las grasas. Además, los omega-3 mejoran la sensibilidad a la insulina, favorecen la función inmunitaria y mantienen la piel y la vista sanas. Se encuentran en pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas, así como en fuentes vegetales como las semillas de lino, las semillas de chía y las nueces. Los omega-3 también pueden obtenerse a través de suplementos como el aceite de pescado o el aceite de algas. Omega-6: Ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a estimular el crecimiento de la piel y el cabello, a mantener la salud de los huesos y el sistema reproductor y a regular el metabolismo.

Omega-9: Ácido graso que reduce el colesterol malo (LDL), al tiempo que ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL). Ayuda a prevenir los riesgos de hipertensión y enfermedades cardiovasculares y aumenta la energía, disminuye la ira y mejora el estado de ánimo.

Ornitina (ácido aspártico): Aminoácido que ayuda a reducir los niveles de una sustancia química tóxica llamada amoníaco en la sangre. Ayuda durante períodos de alto consumo de proteínas, ejercicio intenso o disfunción hepática, ayudando a reducir la acumulación de amoníaco durante el ejercicio, retrasando la fatiga y mejorando la resistencia.

L-ornitina (L-aspartato): No confundir con la ornitina o el ácido aspártico. Sustancia química que aumenta los niveles de ornitina y ácido aspártico en el organismo, que ayudan a reducir los niveles de amoníaco en la sangre.

Panax notoginseng: Especie de ginseng que ayuda a mantener una circulación sanguínea sana y a proteger la función cardiovascular.

Ácido pantoténico: Vitamina B5

Papaína: Enzima proteasa presente en la fruta de papaya cruda que descompone las proteínas y reduce las molestias digestivas, el dolor, la inflamación, la infección, la hinchazón, la diarrea y las alergias, y ayuda a mejorar la absorción de nutrientes.

Ácido para-aminobenzoico (PABA): Vitamina B 10

Extracto de pimienta: Contiene piperina, que puede mejorar la absorción y el metabolismo de los nutrientes.

Extracto seco de faseolamina: Derivado de las alubias blancas; puede ayudar a inhibir la absorción de carbohidratos, contribuyendo potencialmente al control del peso.

Fenilalanina: EAA y precursor del aminoácido tirosina que interviene en la producción de neurotransmisores, como la dopamina, la epinefrina y la norepinefrina, que intervienen en la regulación del estado de ánimo y pueden mejorar la concentración mental y el estado de alerta durante el ejercicio.

Fitasas: Enzimas digestivas que descomponen el ácido fítico, ayudando a liberar los minerales ligados, haciéndolos más absorbibles.

Extracto de corteza de pino: Extracto de hierbas que contiene cerca de 40 ingredientes biológicamente activos que ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares, aumentando eficazmente la resistencia del organismo y ralentizando el proceso de envejecimiento.

Piperina: Alcaloide de la pimienta negra (Piper nigrum) que aumenta la absorción y biodisponibilidad de nutrientes, mejorando potencialmente la eficacia de otros suplementos.

Polisacáridos: Moléculas de hidratos de carbono que ejercen una actividad antifatiga relacionada con la mejora del metabolismo energético. Eliminan el exceso de metabolitos, potencian la biogénesis mitocondrial, mejoran la función inmunitaria, inhiben el estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria y regulan los neurotransmisores, mejorando así la resistencia al ejercicio o reduciendo el daño muscular.

Potasio: Electrolito crucial para la función muscular y nerviosa que favorece la hidratación, las contracciones musculares y el rendimiento general durante el ejercicio.

Prebióticos: Carbohidratos ricos en fibra que producen bacterias saludables en el intestino. Son importantes para combatir las infecciones, mantener el intestino en óptimas condiciones y facilitar la digestión y absorción de los alimentos.

Probióticos: Alimentos que contienen levaduras vivas y microorganismos de bacterias buenas que mantienen o mejoran las bacterias “buenas” (microflora normal) del organismo, ayudan a reducir el riesgo de malestar gastrointestinal y mejoran la absorción de nutrientes durante el ejercicio. Probióticos comunes: Bacillus coagulans, Bifidobacterium, Escherichia coli Kombucha Lactobacillus, Lactococcus lactis, Saccharomyces boulardii, Streptococcus thermophilus).

Proline: Aminoácido condicionalmente esencial para la síntesis de colágeno, la cicatrización de heridas y el mantenimiento de la elasticidad de la piel. Su demanda aumenta durante los periodos de reparación de tejidos o cicatrización de heridas.

Proteasas: Enzimas digestivas que descomponen las proteínas en aminoácidos, facilitando su absorción en el intestino delgado. Algunos ejemplos son la pepsina, la tripsina y la quimotripsina.

Proteína: Moléculas compuestas de aminoácidos que son esenciales para la reparación, el crecimiento y la recuperación muscular, la fuerza, la resistencia y el rendimiento atlético en general. Los suplementos proteicos más populares son la proteína de vacuno, la proteína de caseína, la proteína de colágeno, la proteína de clara de huevo, la proteína de cáñamo, la proteína hidrolizada, la proteína de guisante, la proteína de arroz, la proteína de soja, la proteína vegana, la proteína de suero y la proteína de aislado de suero (ISO).

Tipos de proteínas:

Proteína de vacuno: Derivada de fuentes de carne de vacuno, normalmente mediante un proceso de filtración para aislar la proteína. Contiene todos los aminoácidos esenciales y tiene un alto contenido en aminoácidos constructores de músculo, como la leucina. Proporciona una fuente de proteínas para las personas que prefieren o necesitan opciones de proteínas no lácteas.

Proteína de colágeno: Derivado del colágeno, la principal proteína que se encuentra en la piel, los huesos y los tejidos conjuntivos de los animales. Contiene aminoácidos específicos como la glicina, la prolina y la hidroxiprolina, que contribuyen a la salud de la piel, las articulaciones y los huesos. A menudo se utiliza por sus posibles beneficios para la elasticidad de la piel, la salud de las articulaciones y la recuperación de lesiones.

Clara de huevo Proteína: Elaborado a partir de la clara de huevo, rica en proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono. Contiene todos los aminoácidos esenciales y es de fácil digestión. Adecuado para personas alérgicas o sensibles a los productos lácteos.

Proteína de cáñamo: Elaborado con semillas de cáñamo, una fuente vegetal de proteínas que contiene los nueve aminoácidos esenciales y es rico en fibra, ácidos grasos omega-3 y minerales. Apto para vegetarianos, veganos y personas alérgicas a los lácteos o la soja.

Proteína hidrolizada: La proteína se descompone parcialmente en péptidos y aminoácidos más pequeños, lo que facilita su digestión y absorción. Su rápida digestión puede beneficiar a las personas con problemas digestivos o que buscan una rápida absorción de proteínas.

Proteína Vegana: Proteína vegetal elaborada a partir de diversas fuentes vegetales, como guisantes, arroz, cáñamo y quinoa, que a menudo se enriquece con vitaminas, minerales y enzimas digestivas para añadir beneficios nutricionales. Proporciona un perfil completo de aminoácidos y es apta para vegetarianos y veganos. 

Tipos de proteínas veganas:

• Proteína de guisante: Fuente proteica de origen vegetal derivada de los guisantes amarillos, contiene todos los aminoácidos esenciales pero es más baja en metionina y cisteína. Favorece a las personas alérgicas a los lácteos o a la soja.
• Proteína de arroz: Proteína vegetal elaborada a partir de arroz integral, arroz que contiene todos los aminoácidos esenciales y es bajo en lisina.
• Proteína de soja: Proteína vegetal derivada de la soja que contiene todos los aminoácidos esenciales y es rica en antioxidantes y fitoestrógenos. También puede beneficiar la salud del corazón y el equilibrio hormonal.

Proteína de suero: Proteína completa derivada de la leche que contiene todos los aminoácidos esenciales. Se digiere y absorbe rápidamente, por lo que es ideal para la recuperación post-entrenamiento y el crecimiento muscular. Disponible en forma de concentrado, aislado e hidrolizado, para adaptarse a diferentes preferencias y objetivos dietéticos. 

Tipos de proteína de suero:

Proteína de caseína: Derivado de la leche y de digestión lenta, proporciona una liberación sostenida de aminoácidos en el torrente sanguíneo. A menudo se consume antes de acostarse para favorecer la reparación y el crecimiento muscular durante la noche. Rico en calcio y péptidos bioactivos que pueden tener beneficios adicionales para la salud.

Proteína de aislado de suero (ISO): Proteína derivada de la leche, de rápida digestión y absorción, que contiene todos los aminoácidos esenciales y un alto contenido en aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). Se somete a un procesamiento posterior para eliminar la mayor parte de la grasa y la lactosa, lo que da como resultado un producto proteico más puro. Ideal para la recuperación después del entrenamiento.

Proteína de péptidos de suero: Potentes aislados de aminoácidos derivados de moléculas de proteína de suero enteras mucho más largas. Ayudan a aumentar la liberación del factor de crecimiento similar a la insulina, mejoran la respuesta hormonal endocrina general, aumentan la utilización y retención de nitrógeno, aumentan el glutatión intracelular y los antioxidantes antienvejecimiento y mejoran la función inmunitaria.

Psyllium: Fibra soluble que favorece la salud digestiva y la regularidad y ayuda a reducir las molestias gastrointestinales durante el ejercicio.

Piridoxina: Vitamina B6

Maltasa: Enzima digestiva importante para la digestión de alimentos que contienen maltosa, como los cereales. Descompone la maltosa, un disacárido compuesto por dos moléculas de glucosa, en dos moléculas de glucosa separadas.

Cetonas de Frambuesa: Subproducto de la frambuesa que aumenta la degradación de las células grasas y mejora el metabolismo, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.

Red Clover: Sustancia botánica natural rica en fitoestrógenos que puede ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno, por lo que es especialmente beneficiosa para las mujeres que entrenan regularmente. Al favorecer la armonía hormonal, puede reducir la fatiga relacionada con la menstruación, mejorar la recuperación y ayudar a mantener una energía y resistencia constantes durante los entrenamientos. También contribuye a la salud articular y ósea, importante para el rendimiento físico a largo plazo.

Rhodiola Rosea (“Raíz de oro”): Adaptógeno que ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y la fatiga. Tiene propiedades antidepresivas que ayudan a equilibrar los neurotransmisores cerebrales. Mejora la fuerza y la resistencia muscular. Protege contra la diabetes y la nefropatía diabética (enfermedad renal) y puede inhibir el crecimiento de células cancerosas de pulmón, vejiga, estómago y colon.

Schisandra Chinensis: Se cree que esta hierba adaptógena mejora la resistencia, reduce la fatiga y favorece el rendimiento físico general.

Extracto de Solidago (vara de oro): Diurético, que ayuda a reducir la retención de líquidos y la hinchazón.

Triple Ginseng: Una potente fórmula adaptógena derivada de una mezcla sinérgica de raíces de ginseng Panax (asiático), americano y siberiano. Este trío trabaja conjuntamente para aumentar de forma natural los niveles de energía, mejorar la resistencia y agudizar la concentración mental, ideal para entrenamientos de alta intensidad y rutinas de entrenamiento exigentes. Sus propiedades adaptogénicas ayudan a regular la respuesta del cuerpo al estrés, promoviendo la resistencia y el rendimiento equilibrado. Además, el Triple Ginseng contribuye a una recuperación más rápida reduciendo la fatiga muscular y ayudando a la reparación de los tejidos, lo que lo convierte en un suplemento valioso tanto para los atletas de fuerza como para los de resistencia.

Quercetina: Un flavonoide natural que se encuentra en frutas, verduras y té. Conocida por sus potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios, la quercetina puede ayudar a mantenerse en forma reduciendo la inflamación inducida por el ejercicio, minimizando el dolor muscular y favoreciendo una recuperación más rápida. Su capacidad para combatir el estrés oxidativo puede ayudar a mejorar la resistencia y proteger los tejidos musculares durante el entrenamiento intenso.

Seta Reishi (“La seta de la inmortalidad”): Hongo adaptógeno, antiinflamatorio, antioxidante, antiviral y antienvejecimiento que ayuda a modular el sistema inmunitario y a mejorar la recuperación del estrés inducido por el ejercicio. También se ha demostrado que mitiga la ansiedad, baja el estado de ánimo y ayuda a conciliar el sueño.

Resveratrol: Antioxidante presente en uvas y bayas que favorece la salud del corazón, reduce la inflamación y puede mejorar la resistencia y la recuperación.

Riboflavina: (ver Vitamina B2)

Saccharomyces boulardii: Un probiótico beneficioso a base de levadura derivado de la piel de frutas tropicales. Favorece la salud intestinal compitiendo con las bacterias nocivas y produciendo compuestos que inhiben su crecimiento. Para atletas y personas activas, este probiótico ayuda a mantener el equilibrio digestivo, especialmente durante periodos de estrés físico o uso de antibióticos. Un intestino sano favorece una mejor absorción de los nutrientes, la resistencia inmunitaria y la recuperación general, componentes clave para un rendimiento sostenido y un mejor estado físico.

Saw Palmetto: Especie de palmera que ayuda a aumentar los niveles de testosterona, mejorar la salud de la próstata, reducir la inflamación, prevenir la caída del cabello y mejorar la función del tracto urinario.

Selenio: Mineral antioxidante que interviene en la salud del cabello, la piel y las uñas, la función tiroidea, la síntesis del ADN y la fertilidad. Esencial para la producción de las hormonas tiroideas que ayudan a regular el crecimiento del cabello. Como componente clave de la enzima glutatión peroxidasa, el selenio puede neutralizar los radicales libres que pueden contribuir a los daños que debilitan los folículos pilosos. También contribuye a varias proteínas, como la queratina, que ayudan a mantener el cabello y las uñas sanos y reduce potencialmente la caída del cabello.

Serina: Aminoácido condicionalmente esencial que desempeña un papel clave en la reparación muscular, la regeneración celular y la función del sistema nervioso. Es vital para la síntesis de proteínas, nucleótidos y fosfolípidos, que son fundamentales para el crecimiento muscular, la recuperación y el rendimiento general. La serina también contribuye a la producción de importantes neurotransmisores, ayudando a mejorar la concentración mental y la coordinación durante el entrenamiento. Su demanda aumenta durante la actividad física intensa, los periodos de crecimiento muscular, el estrés elevado o la recuperación de lesiones o enfermedades, lo que la convierte en un suplemento importante para los atletas y las personas activas que superan sus límites.

Shilajit: Conocido como el “viagra de la naturaleza”, el Shilajit es una resina natural rica en ácido fúlvico y minerales que aumenta la energía, la resistencia y la fuerza, al tiempo que favorece de forma natural unos niveles saludables de testosterona. Ideal para personas activas, mejora la recuperación muscular, el metabolismo de las grasas y la salud de las articulaciones. Shilajit también reduce la inflamación y la fatiga, agudiza el enfoque, y apoya la función inmune y la absorción de nutrientes para el máximo rendimiento general.

Champiñón Shiitake: Hongo que contiene betaglucanos y otros compuestos que favorecen la función inmunitaria y reducen la inflamación.

Ginseng siberiano: Hierba adaptógena que puede ayudar a aumentar la resistencia, reducir la fatiga y favorecer la resistencia general al estrés, lo que puede ser beneficioso para los atletas.

Silicio (Silicon): Oligoelemento natural que se encuentra en las plantas, los cereales y el agua. Desempeña un papel vital en la formación y el mantenimiento de los tejidos conectivos, incluidos cartílagos, tendones y ligamentos. Para los atletas y entusiastas del fitness, el silicio favorece la flexibilidad de las articulaciones, fortalece los huesos y mejora la síntesis de colágeno, ayudando a reducir el riesgo de lesiones y acelerar la recuperación del desgaste inducido por el ejercicio.

Sinephryne (Synephrine): A naturally occurring alkaloid most commonly derived from bitter orange (Citrus aurantium), a plant traditionally used in Chinese and Mediterranean medicine. It is chemically related to adrenaline-like compounds and became widely used in health and fitness supplements after ephedra was restricted. In wellness contexts, sinephryne is valued for its potential to support metabolism and thermogenesis, aid weight management by increasing fat oxidation, provide a mild boost in energy and exercise performance, and help with short- term appetite control. Its effects are generally considered milder than stronger stimulants, though it may still increase heart rate or blood pressure, particularly when combined with caffeine, so cautious use is recommended, especially for individuals with cardiovascular concerns.

Silimarina: Un potente extracto antioxidante derivado de la planta de cardo mariano (Silybum marianum), se utiliza tradicionalmente para apoyar la salud del hígado y la desintoxicación. Para las personas que practican fitness, un hígado sano desempeña un papel clave en el metabolismo eficiente, la absorción de nutrientes y el equilibrio hormonal. La silimarina puede ayudar a proteger las células hepáticas del estrés oxidativo relacionado con el ejercicio, favoreciendo la recuperación y el rendimiento general.

Butirato de sodio: Un potente ácido graso de cadena corta derivado de la fermentación de fibras dietéticas en el intestino y conocido por sus efectos prebióticos, que nutren las bacterias intestinales beneficiosas. Refuerza la barrera intestinal, favorece la digestión y reduce la inflamación, lo que mejora la absorción de nutrientes y la recuperación después del ejercicio. Como fuente de energía directa para las células del colon, contribuye a mejorar la eficiencia metabólica durante el entrenamiento. El butirato sódico también ayuda a mitigar la inflamación inducida por el ejercicio, favoreciendo una recuperación más rápida entre sesiones. Al favorecer la oxidación de las grasas y la flexibilidad metabólica, puede ayudar a controlar el peso y a conservar la masa muscular. Además, reduce el estrés oxidativo para mejorar la recuperación muscular y la resistencia, a la vez que modula las respuestas inmunitarias para mantener el rendimiento y prevenir los bajones inmunitarios relacionados con el entrenamiento intenso.

Espirulina: Algas ricas en nutrientes con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que favorecen la función inmunitaria y ayudan a mejorar la resistencia y la recuperación.

Streptococcus thermophilus: Probiótico presente en los productos lácteos fermentados que ayuda a digerir la lactosa y produce ácido láctico, contribuyendo a la salud intestinal.

Sucrase: Enzima digestiva producida en el intestino delgado que descompone la sacarosa (azúcar de mesa) en glucosa y fructosa.

Miel de girasol: Fuente natural de carbohidratos y antioxidantes que ayuda a mantener los niveles de energía y la función inmunitaria durante el ejercicio

Taurina: Aminoácido con propiedades antioxidantes que favorece la salud del corazón, la hidratación y la función muscular durante el ejercicio.

Tentex Royale: Una fórmula ayurvédica a base de hierbas elaborada con extractos naturales de plantas utilizados tradicionalmente para mejorar la salud sexual masculina. Actúa relajando los músculos lisos vasculares y mejorando la circulación sanguínea en la zona del pene, aumentando la calidad y duración de la erección. Para las personas activas, Tentex Royale también puede ayudar a mejorar la vitalidad general, la resistencia y la función hormonal, apoyando tanto el rendimiento físico como la recuperación.

Teanina: Potente nootrópico y aminoácido no dietético conocido por promover un estado mental tranquilo pero concentrado, ideal tanto para el entrenamiento intenso como para la recuperación. Aumenta los niveles de GABA, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad, al tiempo que favorece un sueño más profundo y reparador. La teanina también aumenta la dopamina y las ondas cerebrales alfa, mejorando la claridad mental y la atención sin causar somnolencia, por lo que es perfecta para mejorar el rendimiento cognitivo durante los entrenamientos. Además, la teanina ayuda a la desintoxicación del hígado mediante el aumento de los niveles de glutatión, el antioxidante maestro del cuerpo. Si estás entrenando duro, bajo presión, o la necesidad de una mejor concentración y recuperación, teanina es un suplemento inteligente para el cuerpo y la mente.

Treonina: Aminoácido necesario para la formación de proteínas y la síntesis de otras moléculas importantes, como los anticuerpos y la mucina, que lubrica y protege el tubo digestivo.

Tolerasa L: Fórmula enzimática digestiva microgranulada de gran eficacia que contiene la enzima lactasa ácida que convierte la lactosa en glucosa y galactosa, ayudando a reducir las molestias asociadas a la intolerancia a la lactosa, como hinchazón, gases y calambres abdominales. La lactasa es necesaria para digerir la lactosa, que es la principal fuente de carbohidratos de los productos lácteos. (Ref: OstroVit Stabilolactic).

Tribulus: Hierba que ayuda a mantener los niveles de testosterona y el rendimiento atlético, especialmente en atletas masculinos.

Triple Ginseng: Una mezcla sinérgica de tres variedades de ginseng -típicamente Panax (asiático), americano y siberiano- cada una conocida por sus propiedades adaptógenas. Esta poderosa combinación ayuda a mejorar la energía física, la resistencia y la concentración mental, por lo que es ideal para atletas y personas activas. También ayuda a una recuperación más rápida de la fatiga muscular y los daños inducidos por el ejercicio, mejorando la resistencia y el rendimiento general del entrenamiento.

Triptófano: EAA y precursor de la serotonina y neurotransmisor implicado en la regulación del estado de ánimo y la relajación, potencialmente ayuda en la gestión del estrés y la calidad del sueño, crucial para la recuperación y la reparación muscular. También es importante para la síntesis de niacina, una vitamina B.

Cúrcuma (Curcuma): Producto de la planta de la cúrcuma que contiene curcumina, un potente compuesto antiinflamatorio que ayuda a reducir el daño muscular y la inflamación inducidos por el ejercicio, regula el azúcar en sangre, reduce el dolor articular, mejora la salud cognitiva, trata. trastornos cognitivos como el Alzheimer, reduce los síntomas de la artritis, protege contra la depresión y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.

Tirosina: Aminoácido condicionalmente esencial y precursor de neurotransmisores como la dopamina, la adrenalina y la noradrenalina que intervienen en la concentración, el estado de alerta y la regulación del estado de ánimo. Ayuda a mejorar la función cognitiva y la claridad mental durante el ejercicio, aumentando el rendimiento y la motivación. Se convierte en condicionalmente esencial en momentos de estrés o cuando aumenta la producción de neurotransmisores.

Ubiquinona: Fuente de coenzima Q10, antioxidante que protege las células de los efectos del envejecimiento.

Ácido ursólico: Se encuentra en las cáscaras de manzana y otras fuentes. Tiene efectos antiinflamatorios y metabólicos, lo que puede favorecer el crecimiento muscular y la pérdida de grasa.

Valine: Aminoácido esencial para el metabolismo muscular y la reparación de los tejidos. Interviene en el mantenimiento del equilibrio de nitrógeno en el organismo. Puede convertirse en glucosa en el hígado para proporcionar energía durante el ejercicio prolongado o en épocas de baja ingesta de hidratos de carbono.

Vitamina A (derivado del retinol): Vitamina liposoluble esencial para la función inmunitaria, la regeneración de la piel y la salud visual. Desempeña un papel clave en el mantenimiento de una piel sana e hidratada -especialmente beneficiosa para la piel seca o propensa al acné- al mejorar su elasticidad y suavidad. Para los atletas y las personas activas, la vitamina A ayuda a reducir los signos del envejecimiento, como las arrugas y las estrías, al tiempo que favorece la recuperación al reducir la inflamación y el riesgo de infecciones que suelen desencadenarse en los entrenamientos intensos.

Vitaminas ADEK: Grupo de vitaminas liposolubles esenciales para diversas funciones fisiológicas, como el apoyo inmunitario, la salud ósea y la defensa antioxidante, importantes para el bienestar general y el rendimiento durante el ejercicio.

Vitamina B2 (Riboflavina): Esencial para la producción de energía y el metabolismo, favorece los niveles generales de energía y el rendimiento deportivo. Ayuda a mantener la integridad de la piel, favorece la regeneración celular y protege contra los daños causados por los radicales libres.

Vitamina B3 (Niacina): Interviene en el metabolismo energético y puede ayudar a convertir los alimentos en energía, favoreciendo el rendimiento físico. También ayuda a mejorar la elasticidad de la piel, reducir las líneas finas y las arrugas y mejorar la circulación de la sangre al cuero cabelludo, promoviendo el crecimiento del cabello y previniendo su caída.

Vitamina B5 (ácido pantoténico): Interviene en el metabolismo energético y puede ayudar a reducir la fatiga durante el ejercicio.

Vitamina B6 (piridoxina): Desempeña un papel vital en el metabolismo de los hidratos de carbono y las proteínas, por lo que es esencial para los atletas y las personas activas que buscan optimizar la producción de energía y la función muscular durante el entrenamiento. Favorece la conversión de los alimentos en energía utilizable, ayudando a retrasar la fatiga durante los entrenamientos. Además, contribuye a la recuperación muscular, la salud del sistema nervioso y el equilibrio hormonal. Más allá de la forma física, la vitamina B6 contribuye al crecimiento sano del cabello, ya que favorece la producción de melanina (que da color al cabello) y la síntesis de queratina, la proteína estructural clave de las hebras capilares.

Vitamina B7: (consulte Biotina)

Vitamina B9 (ácido fólico): Nutriente del complejo vitamínico B importante para el metabolismo energético y la producción de glóbulos rojos que favorece los niveles generales de energía y el aporte de oxígeno a los músculos.

Vitamina B10 (ácido para-aminobenzoico “PABA”): Compuesto orgánico utilizado a veces en combinación con otras vitaminas del grupo B por su potencial para favorecer la salud de la piel y el metabolismo energético. Posee propiedades similares a las de los filtros solares para proteger la piel de los dañinos rayos UV y prevenir las quemaduras solares y los daños cutáneos.

Vitamina B11(Folato): Contribuye a la producción de nuevas células (sanguíneas), a la función nerviosa y a la protección del ADN frente a los daños. También contribuye a la producción de glóbulos rojos, que transportan oxígeno y nutrientes a los folículos pilosos, favoreciendo el crecimiento del cabello.

Vitamina B12 (cobalamina): Favorece la producción de energía y el aporte de oxígeno a los músculos, reduciendo la fatiga, acelerando la recuperación y mejorando la resistencia durante el ejercicio. La carencia de vitamina B12 puede provocar fatiga, debilidad y caída del cabello.

Complejo vitamínico B: Grupo de ocho vitaminas hidrosolubles, de la B1 a la B12, esenciales para el metabolismo energético, la formación de glóbulos rojos, el sistema nervioso y la función celular general. Estas vitaminas, que se obtienen de forma natural de alimentos como los cereales integrales, las verduras de hoja verde y los productos animales, o se sintetizan en forma de suplementos, ayudan a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas en combustible, por lo que son cruciales para la resistencia, la recuperación muscular y la reducción de la fatiga. En el caso de los atletas, contribuyen al suministro de oxígeno, la regulación del estrés y la reparación muscular, elementos clave para un entrenamiento constante y un rendimiento máximo.

Vitamina C (ácido ascórbico): Potente agente antioxidante que ayuda a combatir las infecciones bacterianas, favoreciendo la función inmunitaria, desintoxica y contribuye a la formación de colágeno en el tejido fibroso, los dientes, los huesos, el tejido conjuntivo, la piel y los capilares. También mejora la recuperación de la inflamación inducida por el ejercicio intenso y mejora la absorción del hierro, mejorando la condición muscular. La absorción eficaz de oxígeno prolonga el tiempo de trabajo de los músculos y retrasa la fase de respiración anaeróbica en los músculos que provoca la formación de agujetas.

Vitamina D3: Derivada de la lanolina (lana de oveja) o sintetizada en la piel por la exposición al sol, es una vitamina liposoluble crucial para la forma física y la salud en general. Contribuye a la fortaleza y densidad óseas mejorando la absorción del calcio y estimulando los osteoblastos -células responsables de la formación del tejido óseo-, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis. La vitamina D3 también desempeña un papel fundamental en el desarrollo muscular, ayudando a la contracción muscular y a la función general, lo que puede repercutir directamente en la fuerza, la resistencia y la recuperación. Para los hombres, la vitamina D3 es especialmente importante, ya que ayuda a regular los niveles de testosterona, que influye en la masa muscular, la energía y la libido. Además, favorece la defensa inmunitaria, el equilibrio del estado de ánimo y la regulación de la insulina, todo lo cual contribuye a un entrenamiento y un rendimiento físico constantes.

Vitamina E: Antioxidante que protege las células del daño oxidativo, reduce la inflamación y favorece la función inmunitaria, crucial para la recuperación y el bienestar general durante el entrenamiento intenso. También inhibe la oxidación del colesterol LDL, evitando la formación de placa aterosclerótica y ayuda a prevenir la formación de coágulos en los vasos sanguíneos.

Vitamina K: Una vitamina liposoluble que se encuentra en las verduras de hoja verde (K1) y en alimentos fermentados como el natto (K2), desempeña un papel clave en la coagulación de la sangre y la salud cardiovascular. La vitamina K2 contribuye específicamente a la regulación del calcio, dirigiéndolo a los huesos y dientes en lugar de a las arterias, lo que ayuda a mejorar la densidad ósea y a reducir el riesgo de fracturas, algo especialmente importante para los atletas y las personas activas. Juntas, la K1 y la K2 contribuyen a unos huesos más fuertes y a un corazón más sano, favoreciendo el rendimiento y la recuperación durante la actividad física.

Vitargo: Hidratos de carbono de alto peso molecular y fuente de energía antes o durante el entrenamiento para mejorar el rendimiento y reponer las reservas de glucógeno.

Maíz ceroso: Similar al Vitargo, un hidrato de carbono procedente del maíz utilizado para reponer energía y recuperar glucógeno después de entrenamientos intensos.

Extracto de judía blanca (extracto de Phaseolus vulgaris): Contiene un compuesto llamado faseolamina, derivado de las semillas de la planta de judía blanca, que actúa como inhibidor de la alfa-amilasa. La alfa-amilasa es una enzima responsable de descomponer los carbohidratos en azúcares más simples que ayuda a inhibir la digestión de los carbohidratos, apoyando el control de peso.

Morera blanca: Rica en vitaminas y antioxidantes, la morera blanca puede favorecer la salud general y la función inmunitaria, beneficiando indirectamente el rendimiento físico.

Extracto de corteza de sauce blanco: Extracto de la corteza del sauce blanco que contiene salicina, una sustancia química similar a la aspirina (ácido acetilsalicílico) con efectos analgésicos y antiinflamatorios que pueden contribuir a la recuperación tras el ejercicio.

Xilitol: Alcohol de azúcar natural con un índice glucémico más bajo, que proporciona una opción de edulcorante bajo en calorías, reduciendo el riesgo de fluctuaciones de azúcar en sangre durante el ejercicio.

Extracto de Yerba Mate (Mate Extract): Ingrediente vegetal que contiene cafeína y antioxidantes, que pueden aumentar los niveles de energía, mejorar la concentración y ayudar a controlar el peso.

Hierba de cebada joven: Fuente rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos. Ayuda al organismo a reparar los músculos, los vasos sanguíneos y la médula ósea. Como fuente rica en zinc, mejora la salud sexual del hombre y se ha demostrado que aumenta los niveles de testosterona en los hombres.

Zinc: Mineral esencial para la función inmunitaria, la síntesis de proteínas y la defensa antioxidante que favorece la recuperación y la salud general durante los periodos de entrenamiento intenso. También controla la contractilidad muscular, participa en el proceso de formación de insulina, acelera la cicatrización de heridas, mejora el rendimiento mental y es cofactor de numerosas enzimas.

ZMA (Aspartato de Zinc y Magnesio): Combinación de zinc, magnesio y vitamina B6 que favorece la recuperación muscular, el equilibrio hormonal y un sueño de calidad, mejorando potencialmente el rendimiento atlético y la recuperación en general.

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