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Ingredienti potenti. Risultati naturali

The Nutrition Store dispone di oltre 1.000 integratori naturali di alta qualità di note marche europee e americane, da vitamine e minerali essenziali a proteine avanzate, pre-workout, nootropi, adattogeni e altro ancora. Che siate atleti, appassionati di fitness o semplicemente desiderosi di sostenere la vostra salute in modo naturale, questo glossario completo mette in evidenza il nostro inventario di integratori e i benefici unici per il fitness e il benessere che ogni prodotto offre:

Glossario dei supplementi

AAKG (arginina alfa-chetoglutarato): Composto che contribuisce ad aumentare la produzione di ossido nitrico, con conseguente vasodilatazione durante l'esercizio di resistenza e aumento della resistenza.

Acido acetico: Sottoprodotto della fermentazione che conferisce all'aceto il suo odore caratteristico, che riduce il grasso corporeo aumentando l'ossidazione degli acidi grassi epatici e il dispendio energetico.

Adattogeni: Piante ed erbe antiche che aumentano la resilienza allo stress regolando il rilascio di cortisolo. Migliorano il sistema nervoso, immunitario ed endocrino e contribuiscono a promuovere le prestazioni cognitive e la resistenza durante l'attività fisica. A differenza dei nootropi, i benefici degli adattogeni sono diffusi e non si concentrano su un aspetto particolare.

Mango africano: Derivato dai semi di Irvingia gabonensis) è un estratto naturale tradizionalmente utilizzato nella medicina dell'Africa occidentale. È noto per la sua capacità di favorire il controllo del peso riducendo l'appetito, promuovendo la sazietà e migliorando il metabolismo dei grassi. Il mango africano può anche contribuire a regolare i livelli di zucchero e di lipidi nel sangue, contribuendo a migliorare l'efficienza metabolica complessiva, un fattore importante per chi cerca di perdere grasso e migliorare la composizione corporea attraverso l'allenamento.

Estratto secco di Aloe Vera: Estratto vegetale antinfiammatorio che favorisce il recupero dopo l'esercizio fisico e riduce l'indolenzimento muscolare. Aiuta a migliorare il controllo degli zuccheri nel sangue, il che può favorire la perdita di peso, contribuendo a stimolare il metabolismo, aumentando il numero di calorie bruciate durante la giornata.

Acido alfa-lipoico (ALA): Antiossidante che scompone i carboidrati e produce energia. Cura l'obesità, il mal di montagna, l'invecchiamento della pelle, gli alti livelli di colesterolo o di altri grassi nel sangue. Può favorire una maggiore combustione dei grassi, prevenire l'ingrassamento e ridurre il senso di fame.

Aminoacidi: Composti organici che fungono da mattoni delle proteine. Essenziali per la sintesi proteica, la riparazione e la crescita muscolare, fondamentali per il mantenimento della massa muscolare durante l'esercizio e per favorire il recupero. I tipi di gruppi di aminoacidi comprendono:

Aminoacidi - BCAA (aminoacidi a catena ramificata): Tre aminoacidi essenziali (leucina, isoleucina e valina) che svolgono un ruolo cruciale nella sintesi proteica muscolare, favorendo la riparazione e la crescita del tessuto muscolare. I BCAA contribuiscono a ridurre la disgregazione delle proteine muscolari durante l'esercizio fisico, soprattutto nei periodi di attività prolungata o intensa, contribuendo a ridurre l'indolenzimento e l'affaticamento muscolare prima e dopo l'esercizio, favorendo un recupero più rapido.

Aminoacidi - Aminoacidi condizionatamente essenziali: Otto aminoacidi prodotti dall'organismo (arginina, cisteina, glutammina, tirosina, glicina, ornitina, prolina e serina) che possono essere necessari per soddisfare una maggiore richiesta. Questi aminoacidi diventano essenziali in determinate condizioni, come la malattia o lo stress, o in specifici stati fisiologici, quando la richiesta dell'organismo di questi aminoacidi può superare la sua capacità di produrli, rendendoli condizionatamente essenziali.

Aminoacidi - EAA (aminoacidi essenziali): Aminoacidi che devono essere ottenuti attraverso la dieta. Gli EAA comprendono tutti e nove gli aminoacidi essenziali richiesti dall'organismo (istidina, valina, leucina, isoleucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina e triptofano), che sono i mattoni necessari per la sintesi proteica, la riparazione e la crescita muscolare. Gli EAA contribuiscono a ridurre la disgregazione muscolare, accelerando il recupero e l'adattamento all'allenamento.

Aminoacidi - HCAA (Idrossiaminoacidi): Tre aminoacidi con gruppi idrossilici (serina, treonina e tirosina) che favoriscono la sintesi proteica, la riparazione e il recupero muscolare, riducendo l'indolenzimento e l'affaticamento muscolare e promuovendo un recupero più rapido tra gli allenamenti. Svolgono inoltre un ruolo nel mantenimento di un'idratazione e di un equilibrio elettrolitico ottimali, essenziali per la funzione e il recupero muscolare.

Aminoacidi - Leucina arricchita LEAA (Leucine-Enrichd Amino Acids): I LEAA sono integratori di aminoacidi formulati per contenere livelli più elevati di leucina rispetto ad altri aminoacidi essenziali. La leucina è un regolatore chiave della sintesi proteica muscolare e svolge un ruolo centrale nella riparazione e nella crescita muscolare. Fornendo una maggiore concentrazione di leucina, i LEAA mirano a massimizzare la risposta anabolica dei muscoli, promuovendo una maggiore sintesi proteica muscolare e un recupero più rapido. Possono essere particolarmente utili per gli atleti che desiderano ottimizzare il recupero muscolare e l'adattamento all'allenamento, soprattutto durante i periodi di aumento del volume o dell'intensità dell'allenamento.

Aminoacidi - MAP (Master Amino Acid Pattern): Miscela di 8 aminoacidi essenziali (isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina) formulati in proporzioni ottimali per la sintesi proteica e rapidamente assorbiti e utilizzati dall'organismo, a sostegno della riparazione e della crescita muscolare. I MAP sono studiati per promuovere l'equilibrio dell'azoto, il ricambio proteico muscolare e il recupero, fondamentali per massimizzare il recupero muscolare e l'adattamento all'allenamento. Inoltre, contribuiscono a ridurre l'affaticamento muscolare, l'indolenzimento e il tempo di recupero tra gli allenamenti.

Amilasi: Enzimi digestivi che scindono i carboidrati (amidi e zuccheri) in zuccheri più semplici come il glucosio e il maltosio.

Caffeina anidra: Una forma disidratata di caffeina che aiuta a migliorare le prestazioni fisiche, ad aumentare i livelli di energia e a migliorare la concentrazione e la vigilanza durante gli allenamenti.

Antiossidanti: Molecole naturali presenti nelle vitamine A, C ed E e nei minerali rame, zinco e selenio che aiutano a prevenire i danni cellulari da stress ossidativo causati dai radicali liberi generati durante l'esercizio fisico, neutralizzandoli e riducendo così i danni muscolari e le infiammazioni.

Aceto di sidro di mele: Prebiotico antinfiammatorio e antibatterico, che aiuta lo stomaco a creare più pepsina, l'enzima digestivo che scompone le proteine nel tratto digerente. La pepsina contiene enzimi e acidi naturali che riducono l'appetito, regolano la digestione e aumentano il senso di sazietà. Inoltre, aiuta a ridurre il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e favorisce la salute cardiovascolare. Inoltre, come pre-allenamento, contribuisce ad aumentare l'apporto giornaliero di potassio, che reintegra gli elettroliti, aiutando ad alleviare l'accumulo di acido lattico post-esercizio nel corpo, che porta a indolenzimento, stanchezza e rigidità. Inoltre, contribuisce ad aumentare i livelli di energia grazie al suo contenuto di acido malico, che scompone le calorie dei grassi.

Fibra di mela: Fibra alimentare, che favorisce la salute dell'apparato digerente e può contribuire al senso di sazietà e alla gestione del peso.

Arginina: Aminoacido condizionatamente essenziale e precursore della produzione di ossido nitrico che dilata i vasi sanguigni, migliorando il flusso sanguigno e l'apporto di nutrienti ai muscoli, aumentando le prestazioni e la resistenza. Diventa condizionatamente essenziale durante i periodi di crescita, infortunio o malattia.

Estratto di carciofo: Adattogeno, sostanza chimica nootropica ricavata dalla pianta del carciofo, povera di grassi e ricca di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti (proteine, folato, rame, magnesio, vitamina C, niacina, riboflavina, potassio, fosforo, vitamina B6). La cinarina è il composto attivo dell'estratto di carciofo che aiuta a migliorare l'indigestione, la nausea e il vomito, il bruciore di stomaco e la sindrome dell'intestino irritabile. Ha anche proprietà antitumorali, aiuta a proteggere o guarire il fegato e a ridurre il colesterolo.

Aspartato: Aminoacido non essenziale che contribuisce ad aumentare la libido e favorisce la produzione di testosterone, potenzialmente in grado di aumentare la forza, la potenza e il recupero muscolare.

Acido aspartico (Aspartame o acido aminosuccinico): Amminoacido non essenziale responsabile della regolazione degli ormoni e della sintesi delle proteine, comprende 4 amminoacidi essenziali: metionina, treonina, isoleucina e lisina. L'acido aspartico si presenta in due forme: L'acido L-aspartico e l'acido D-aspartico. L'acido L-aspartico è responsabile di favorire la produzione di anticorpi che supportano la funzione del sistema immunitario dell'organismo. L'acido D-aspartico è coinvolto nella regolazione, nel rilascio e nella sintesi del testosterone, che aiuta a costruire la massa muscolare e la forza.

Ashwagandha (Ginseng indiano o Ciliegia d'inverno): Adattogeno erboristico e potente antiossidante con proprietà antinfiammatorie naturali che aiuta a ridurre gli ormoni dello stress come il cortisolo per alleviare lo stress e l'ansia. Può migliorare la composizione corporea, i livelli di testosterone, la fertilità e la funzione sessuale nelle donne. Migliora la resistenza, la forza e il recupero muscolare. Favorisce il ciclo sonno-veglia. Aumenta la concentrazione e la memoria. Riduce gli zuccheri e i grassi nel sangue e favorisce la salute del cuore.

Astaxantina: Un potente carotenoide antiossidante derivato naturalmente dalle microalghe (Haematococcus pluvialis). Noto per il suo pigmento rosso intenso, offre potenti effetti antinfiammatori e antiossidanti che giovano agli atleti migliorando la resistenza, riducendo i danni muscolari indotti dall'esercizio e accelerando il recupero. La sua capacità di combattere lo stress ossidativo favorisce anche la salute delle articolazioni e protegge le cellule durante lo sforzo fisico intenso, rendendolo un integratore prezioso sia per le prestazioni che per la forma fisica a lungo termine.

AstraGin: Miscela brevettata e clinicamente studiata derivata dall'Astragalus membranaceus e dal Panax notoginseng, due erbe medicinali tradizionali. Favorisce l'integrità del rivestimento intestinale e migliora l'assorbimento dei nutrienti, in particolare di aminoacidi, creatina e vitamine. Per gli atleti e gli appassionati di fitness, questo significa una migliore biodisponibilità degli integratori, un migliore recupero e una crescita muscolare più efficiente. Ottimizzando la salute dell'apparato digerente, AstraGin contribuisce anche a ridurre lo stress gastrointestinale spesso associato ad allenamenti intensi e a diete iperproteiche.

Astragalus membranaceus: Pianta adattogena che favorisce la naturale capacità dell'organismo di affrontare i fattori di stress fisico e mentale. Aiuta inoltre a sostenere la salute dell'apparato digerente e immunitario e a convertire il cibo in energia.

Bacillus coagulans: Ceppo probiotico di colture batteriche vive che producono acido lattico e supportano la salute dell'apparato digerente e la funzione immunitaria. (Rif.: OstroVit Pharma PRO-60 BIOTIC LactoSpore)

Bacopa Monnieri: Erba tradizionale ayurvedica derivata dalla pianta Brahmi, è nota per le sue proprietà adattogene e nootropiche. Aiuta a ridurre l'infiammazione e lo stress, abbassa l'ansia e favorisce la chiarezza mentale e la concentrazione, particolarmente preziosa durante gli allenamenti intensi. Potenziando la memoria e le prestazioni cognitive, la Bacopa può migliorare la connessione mente-muscolo e la concentrazione durante gli allenamenti. Alcuni studi suggeriscono anche che possa favorire la stabilità dell'umore e la salute del cervello a lungo termine.

Estratto di foglie di banano: Foglia di frutta con proprietà antiossidanti che possono aiutare a gestire il peso impedendo ai precursori delle cellule grasse di trasformarsi in cellule grasse mature. Aiuta inoltre a ridurre la glicemia e a far sì che l'organismo utilizzi l'insulina in modo più efficiente.

Uva ursina: Pianta che contiene antiossidanti e ha proprietà diuretiche, potenzialmente in grado di favorire la perdita di peso idrico e la disintossicazione.

Beta-Alanina: Aminoacido non essenziale con proprietà antiossidanti, immunitarie e antinvecchiamento. Aumenta i livelli di carnosina muscolare, tamponando l'acidità dei muscoli, ritardando l'affaticamento e migliorando la resistenza ad alta intensità.

Betaina (Trimetilglicina): Osmolita organico coinvolto nella funzione epatica, nella riproduzione cellulare e nella produzione di carnitina. Inoltre, aumenta la forza e la potenza muscolare, favorisce l'idratazione e può promuovere la crescita muscolare e ridurre l'affaticamento. Aumentando i livelli di creatina nelle cellule muscolari, la betaina può aumentare le contrazioni muscolari, migliorando le prestazioni nelle attività che richiedono potenza ed esplosività. Inoltre, può tamponare l'accumulo di acido lattico nei muscoli.

Berberina: Estratto di barbabietola con potenti effetti antiossidanti e antinfiammatori. Attiva l'enzima AMPK, che regola il metabolismo. Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, che possono influire sui livelli di energia e sulle prestazioni. Alcuni studi suggeriscono che riduce i livelli di colesterolo e trigliceridi e aumenta i livelli di colesterolo HDL (buono). Può avere effetti benefici su depressione, cancro, infezioni, fegato grasso e insufficienza cardiaca.

Barbabietola: Ortaggio a radice ricco di sostanze nutritive, apprezzato per i suoi nitrati naturali, le fibre e gli antiossidanti, che favorisce la dieta e gli obiettivi di fitness migliorando il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno, che può migliorare la resistenza, la capacità di resistenza e le prestazioni negli esercizi. I nitrati vengono convertiti in ossido nitrico, che aiuta a dilatare i vasi sanguigni, consentendo un migliore flusso sanguigno e una migliore somministrazione di ossigeno ai muscoli, con conseguente miglioramento della resistenza e prestazioni potenzialmente più rapide. Il segreto sta nell'elevato contenuto di nitrati (NO3) che, poco dopo l'ingestione, provoca un aumento dei livelli di nitriti (NO2) nel sangue, portando alla formazione di ossido nitrico (NO). La barbabietola è anche un dolcificante naturale che offre un'alternativa più sana agli zuccheri raffinati, mentre il suo basso contenuto calorico e l'elevato contenuto di fibre favoriscono il senso di sazietà, aiutano la digestione e favoriscono la gestione del peso. Inoltre, la barbabietola può contribuire a ridurre l'indolenzimento muscolare e a regolare la pressione sanguigna, rendendola un alimento versatile per il benessere generale.

Bifidobacterium: I probiotici, spesso presenti nei prodotti lattiero-caseari, scompongono il lattosio (zucchero del latte) e producono acido acetico e acido lattico, che contribuiscono a un ambiente intestinale sano.

Barba di bisonte: Complesso di estratti vegetali, aminoacidi, vitamine e minerali che aiuta gli uomini a farsi crescere una barba curata, baffi o barba folta.

Biotina (Biotina B7): Componente degli enzimi che metabolizzano i grassi e scompongono le proteine in aminoacidi. È fondamentale per rafforzare i capelli e le unghie. Contribuisce alla produzione di cheratina, la principale proteina che costituisce i capelli e le unghie. Una carenza di biotina può causare perdita di capelli e problemi alla pelle.

Fibra di ribes nero: Fonte di fibre sia solubili che insolubili, che favoriscono la gestione del peso, contribuendo a rallentare il rilascio di nutrienti nel sangue (in particolare il glucosio), a saziare e ad accelerare il movimento del cibo attraverso l'intestino crasso.

Pepe nero: Derivato dal frutto essiccato della pianta Piper nigrum, contiene piperina, un composto bioattivo noto per i suoi potenti benefici per la salute e la forma fisica. La piperina migliora l'assorbimento dei nutrienti, soprattutto di integratori come la curcumina e gli aminoacidi, potenziandone l'efficacia. Ricca di potassio e vitamine del gruppo B, aiuta a regolare la frequenza cardiaca e a sostenere il metabolismo energetico. Contribuisce inoltre alla gestione del peso, stimolando la termogenesi e favorendo la disgregazione dei grassi. Inoltre, il pepe nero favorisce la digestione, disintossica l'intestino e contribuisce alla salute della pelle favorendo la circolazione e riducendo lo stress ossidativo.

Lievito di birra: Integratore naturale derivato dal Saccharomyces cerevisiae, un fungo utilizzato nella produzione di birra e pane. È ricco di vitamine del gruppo B, proteine e minerali essenziali come cromo e selenio. Per la forma fisica, favorisce il recupero muscolare fornendo aminoacidi prontamente disponibili, incrementa la produzione di energia grazie al suo contenuto di vitamine del gruppo B e aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, fondamentali per prestazioni atletiche durature. La sua densità di nutrienti favorisce anche la funzione immunitaria, che può essere compromessa durante un allenamento intenso.

Bromelina: Un enzima proteolitico naturale estratto dal gambo e dal succo dell'ananas (Ananas comosus). Favorisce la digestione scomponendo le proteine e migliorando così l'assorbimento dei nutrienti, particolarmente importante per gli atleti che seguono diete ad alto contenuto proteico. Le sue potenti proprietà antinfiammatorie aiutano a ridurre l'indolenzimento muscolare, il dolore articolare e il gonfiore dopo un allenamento intenso. Accelerando il recupero dalle infiammazioni indotte dall'esercizio fisico e migliorando la guarigione dei tessuti molli, la bromelina favorisce un recupero più rapido tra le sessioni di allenamento e promuove la resistenza fisica generale.

La ginestra del macellaio (ruscus aculeatus) è un'erba utilizzata per migliorare la circolazione e ridurre l'infiammazione, con potenziali benefici per il recupero da allenamenti intensi.

Acido butirrico (butirrato di sodio): Acido grasso che aiuta a ridurre il peso corporeo e la massa grassa diminuendo la lipogenesi nel fegato e nel tessuto adiposo. Fornisce inoltre energia alle cellule del colon e contribuisce a bloccare la crescita delle cellule tumorali del colon-retto.

Calcio: Minerale che influisce sul mantenimento dell'equilibrio elettrolitico dell'organismo ed è essenziale per il corretto sviluppo del tessuto osseo e per l'efficiente funzionamento di nervi, muscoli e cuore.

Carnitina: Un aminoacido che favorisce il metabolismo dei grassi, convertendo gli acidi grassi in energia, potenzialmente migliorando la resistenza e riducendo l'affaticamento durante l'esercizio.

Carnosina: Un aminoacido che agisce come antiossidante e tampone dell'acidità muscolare, ritardando l'affaticamento e migliorando la resistenza durante l'esercizio fisico ad alta intensità.

Pepe di Cayenna: Derivato dal peperoncino essiccato e macinato (Capsicum annuum), contiene il composto attivo capsaicina, noto per le sue proprietà termogeniche. La capsaicina aiuta a stimolare il metabolismo, ad aumentare la temperatura corporea e a promuovere l'ossidazione dei grassi, rendendola un valido alleato nella gestione del peso e nel miglioramento della composizione corporea. Per gli atleti e gli amanti del fitness, la cayenna può anche aumentare il dispendio energetico durante l'esercizio fisico e sostenere la resistenza migliorando la circolazione e riducendo l'affaticamento.

Cellulasi: Enzimi digestivi che scompongono la cellulosa, un carboidrato complesso presente nelle pareti delle cellule vegetali. Gli esseri umani non hanno la capacità di produrre cellulasi, ma alcuni batteri intestinali e funghi possono produrli, favorendo la digestione delle fibre vegetali.

Estratto di Chaga: Derivato dal fungo Inonotus obliquus che cresce sulle betulle nei climi freddi, è un potente adattogeno ricco di antiossidanti, in particolare di superossido dismutasi (SOD) e melanina. Favorisce la forza del sistema immunitario, aiutando l'organismo a recuperare in modo più efficiente dopo un allenamento intenso. I suoi effetti antinfiammatori e antiossidanti combattono lo stress ossidativo indotto dall'esercizio fisico, favorendo un recupero muscolare più rapido e riducendo l'affaticamento. Il chaga può anche migliorare la salute cellulare e sostenere la resistenza mantenendo equilibrate le risposte immunitarie e allo stress durante lo sforzo fisico.

Radice di cicoria: Derivato dalla pianta Cichorium intybus, è uno dei prebiotici naturali più studiati, apprezzato per la sua alta concentrazione di inulina, una fibra alimentare solubile. L'inulina nutre i batteri intestinali benefici, migliorando la digestione, l'assorbimento dei nutrienti e la salute generale dell'intestino, essenziali per le prestazioni atletiche e il recupero. Un microbioma sano supporta anche la resistenza immunitaria, riduce le infiammazioni e può migliorare il metabolismo energetico, rendendo la radice di cicoria un'aggiunta preziosa a qualsiasi impianto nutrizionale incentrato sul fitness.

Fibra di aronia: (Aronia melanocarpa): Fibra alimentare superfood con una delle fonti più ricche di antiossidanti. Aiuta a rafforzare e sostenere il sistema immunitario. Ottima fonte di polifenoli, tra cui acidi fenolici, antociani e flavanoli, che inibiscono l'attività dei radicali liberi e contribuiscono ad abbassare la pressione sanguigna. Alcuni studi hanno anche dimostrato che riduce la gravità e i segni dei danni al fegato.

Chitosano: Zucchero con proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antimicrobiche e di guarigione delle ferite che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e a favorire la perdita di peso promuovendo la sazietà e riducendo l'assunzione di cibo.

Clorella: Alga verde antiossidante composta da 50-60% di proteine, contenenti tutti i nove aminoacidi essenziali. Favorisce la disintossicazione, la funzione immunitaria e aiuta a migliorare il recupero dallo stress indotto dall'esercizio fisico.

Colina: Derivato aminoacidico essenziale di tipo vitaminico e precursore chiave della fosfatidilcolina, il principale fosfolipide delle membrane cellulari. La colina favorisce l'assorbimento dei lipidi e supporta il metabolismo dei grassi facilitando il trasporto e la scomposizione dei grassi nel fegato, contribuendo a prevenire l'accumulo di grasso. Svolge inoltre un ruolo nella sintesi dei neurotrasmettitori (acetilcolina), nei processi di metilazione (tramite SAM) e nella struttura generale delle cellule. Le fonti alimentari includono tuorli d'uovo, carni d'organo e latticini.

Bitartrato di colina: La colina, una forma salina del nutriente essenziale, è un composto nootropico che favorisce la salute del cervello migliorando la memoria, l'apprendimento e le prestazioni cognitive. Svolge un ruolo fondamentale nella conversione dell'omocisteina, un aminoacido potenzialmente dannoso, in metionina, che favorisce la disintossicazione e la salute del fegato. Per la forma fisica, la colina contribuisce a mantenere livelli energetici ottimali, ad accelerare il recupero post-allenamento e a ridurre l'indolenzimento muscolare. Contribuisce inoltre alla salute cardiovascolare regolando il colesterolo e supportando la funzione cardiaca. Inoltre, apporta benefici ai sistemi nervoso, digestivo, endocrino e riproduttivo. La carenza di colina è stata collegata al declino cognitivo, comprese patologie come l'Alzheimer, rendendo questo nutriente fondamentale per le prestazioni mentali e fisiche.

Condroitina: Molecola del corpo e componente principale della cartilagine, il tessuto connettivo resistente che ammortizza le articolazioni. Favorisce la salute delle articolazioni e può alleviare il dolore e la rigidità articolare associati a un'intensa attività fisica. La condroitina commerciale proviene da fonti naturali, come la cartilagine di squalo e di bovino, o da produzioni sintetiche.

Cromo: Un oligo-minerale naturalmente presente in alimenti come i cereali integrali, i broccoli e le carni, svolge un ruolo fondamentale nel sostenere l'attività dell'insulina e nel migliorare il metabolismo del glucosio. Migliorando il trasporto del glucosio nelle cellule muscolari, il cromo contribuisce ad alimentare gli allenamenti e a favorire il recupero. Inoltre, facilita l'apporto di aminoacidi alle cellule, favorendo la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, il cromo contribuisce a bilanciare i livelli di energia e può aiutare a ridurre il desiderio di dolci, un vantaggio per chi punta alla perdita di grasso e alla salute metabolica.

Citicolina: Sostanza chimica cerebrale che favorisce la funzione cognitiva e la concentrazione, potenzialmente a vantaggio delle prestazioni mentali durante gli allenamenti. Gli studi confermano che migliora la memoria e aumenta il consumo di energia e le riserve energetiche nel cervello.

Citrullina: Un aminoacido che si converte in arginina, aumentando la produzione di ossido nitrico, migliorando il flusso sanguigno, riducendo l'affaticamento e migliorando la resistenza e le prestazioni durante gli allenamenti.

Citrus Aurantium (arancio amaro): Sottoprodotto delle arance che contiene sinefrina, che si ritiene abbia proprietà termogeniche e possa favorire la perdita di peso. Il suo principio attivo p-sinefrina è un noto stimolante e ha dimostrato di aumentare il tasso metabolico e il dispendio energetico.

Bioflavonoidi degli agrumi: Composti di origine vegetale che si trovano naturalmente nelle bucce e nella polpa di agrumi come arance, limoni e pompelmi. Sono potenti antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi in eccesso, riducendo lo stress ossidativo causato dall'esercizio fisico intenso. I bioflavonoidi favoriscono inoltre la sintesi del collagene, che contribuisce all'integrità delle articolazioni, all'elasticità della pelle e alla riparazione del tessuto connettivo, elementi fondamentali per il recupero e il mantenimento di un aspetto sano e forte.

Cobalamina: Vitamina B1.

Fibra di cacao: Fibra alimentare antiossidante. Contiene polifenoli, che migliorano il flusso sanguigno e la funzionalità del cervello, migliorando i livelli di umore e la depressione. Riduce inoltre il rischio di infarto e ictus, riduce l'ipertensione arteriosa migliorando i livelli di ossido nitrico e favorisce il controllo del peso.

Olio di cocco: Contiene trigliceridi a catena media (MCT) che forniscono una rapida fonte di energia, migliorando potenzialmente la resistenza e favorendo il metabolismo dei grassi.

Olio di fegato di merluzzo: Olio di pesce ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 EPA e DHA, che aiutano a ridurre l'indolenzimento muscolare e favoriscono la forza e la gamma dei movimenti muscolari. È inoltre scientificamente provato che riduce le infiammazioni, migliora la salute delle ossa, riduce i dolori articolari, favorisce la salute degli occhi, riduce il rischio di malattie cardiache, migliora i sintomi di ansia e depressione e cura le ulcere gastriche e intestinali.

Coenzima Q10: Potente antiossidante simile a una vitamina liposolubile che aiuta gli enzimi a digerire il cibo e favorisce la produzione di energia cellulare, migliora le prestazioni durante l'esercizio fisico e il recupero.

Collagene: Proteina del corpo che favorisce la salute di articolazioni, tendini e legamenti. Aiuta a ridurre il dolore e l'infiammazione articolare e a favorire il recupero dallo stress indotto dall'esercizio fisico sui tessuti connettivi.

Colostro di manzo (colostro bovino): Il latte iniziale secreto dalle mucche nei primi giorni dopo il parto, che contiene composti chimici con potenziali applicazioni nel miglioramento delle prestazioni atletiche. La sua grande quantità di fattore di crescita (IGF-1) è un tipo di ormone della crescita che promuove la crescita muscolare e favorisce i depositi adiposi rispetto al glucosio come fonte di carburante. Inoltre, favorisce la perdita di grasso e la conservazione della massa magra.

Acido linoleico coniugato (CLA): Gruppo di acidi grassi polinsaturi derivati principalmente da fonti di carne e latticini. Noto per sostenere il metabolismo dei grassi, il CLA favorisce la perdita di grasso, migliora la composizione corporea e aiuta a preservare la massa muscolare magra durante l'esercizio fisico o la restrizione calorica. Può anche aumentare la resistenza migliorando l'utilizzo dell'energia. Inoltre, secondo alcune ricerche emergenti, il CLA può favorire la salute cognitiva riducendo l'infiammazione e lo stress ossidativo, contribuendo a migliorare la lucidità mentale e la concentrazione durante l'allenamento.

Rame: Micronutriente che combatte efficacemente i batteri e ha un effetto antitumorale. Favorisce inoltre il corretto funzionamento del cuore, la costruzione dei vasi sanguigni, rafforza l'immunità e aiuta a prevenire l'osteoporosi.

Cordyceps: Fungo adattogeno a base di erbe che potenzia l'energia, aumentando il flusso sanguigno e l'assorbimento di ossigeno durante l'esercizio fisico, migliora la forza, l'immunità, la funzione renale e le disfunzioni sessuali, tratta la tosse e la stanchezza e aiuta a ridurre gli effetti dello stress.

Estratto di mirtillo rosso: Fonte di vitamine C, E, K e F che forniscono antiossidanti, benefici per la perdita di peso e per le prestazioni. Aiuta a proteggere dalla produzione di radicali liberi indotta dall'esercizio fisico, migliorando le prestazioni, favorendo una migliore estrazione di ossigeno da parte del muscolo, migliorando la clearance del lattato e rallentando la deossigenazione muscolare. Aiuta anche a gestire e pulire le vie urinarie e può migliorare il sistema digestivo e il metabolismo, tutti fattori che contribuiscono alla perdita di peso.

Creatina - Creapure®: Una forma pregiata di creatina monoidrato di produzione tedesca, prodotta da AlzChem in base a rigorosi standard farmaceutici, nota per la sua purezza del 99,9% e per i livelli estremamente bassi di impurità come creatinina e diciandiammide. Il suo rigoroso processo di produzione riduce il rischio di contaminazione, rendendolo una scelta affidabile per gli atleti agonisti che richiedono integratori sicuri e testati in modo affidabile. Molti utenti riferiscono inoltre che Creapure® è più facile da digerire e provoca meno effetti collaterali, come gonfiore o fastidio allo stomaco, rispetto ai prodotti di creatina di qualità inferiore. Mentre la maggior parte degli integratori di creatina presenti sul mercato contiene creatina 99,9%, Creapure contiene creatina monoidrato pura 99,99%. La differenza di 0,09% può fare un'enorme differenza nelle prestazioni.

Creatina - Citrato di creatina: Fornisce creatina per la rigenerazione dell'ATP, migliorando la forza, la potenza e il recupero muscolare durante gli esercizi ad alta intensità.

Creatina - Cloridrato di creatina: Forma di creatina con una migliore solubilità, potenzialmente in grado di migliorare l'assorbimento e ridurre il disagio gastrointestinale.

Creatina - Creatina malato: Creatina legata all'acido malico, che fornisce energia prolungata, riduce l'affaticamento e migliora la resistenza.

Creatina - Creatina magnesio chelato: La creatina è combinata con il magnesio, che contribuisce a migliorare l'assorbimento, la funzione muscolare e il recupero.

Creatina - Creatina monoidrato: Migliora la rigenerazione dell'ATP, la forza, la massa muscolare e le prestazioni negli esercizi ad alta intensità. Aumenta gli ormoni anabolici, che contribuiscono alla crescita e alla riparazione dei tessuti. Favorisce il recupero, contribuendo all'attivazione delle cellule satelliti nei muscoli, alla guarigione delle micro-strappi nelle fibre muscolari e a rendere i muscoli più forti.

Creatina - Kre-alkalyn: Forma tamponata di creatina che può migliorare la produzione di ATP, la forza e la resistenza muscolare durante gli esercizi ad alta intensità.

Cisteina: Aminoacido condizionatamente essenziale, critico per la formazione di proteine, antiossidanti e vie di disintossicazione.

DAA (Acido D-Aspartico, Acido Aspartico o Aspartato): Amminoacido non essenziale che può aumentare la libido e la produzione di testosterone, potenzialmente migliorando la forza, la potenza e il recupero muscolare.

Radice di tarassaco (denti di leone): Pianta che ha proprietà diuretiche e può contribuire a ridurre la ritenzione idrica.

Destrosio: Zucchero semplice utilizzato per un rapido rifornimento di energia durante o dopo l'allenamento, favorendo il recupero del glicogeno. Fornisce una spinta energetica immediata prima dell'allenamento e carboidrati di recupero dopo l'allenamento, favorendo l'assorbimento delle proteine.

DigeZyme: Miscela proprietaria di cinque enzimi specifici: amilasi (enzima digestivo dell'amido), proteasi (enzima digestivo delle proteine), lipasi (enzima digestivo dei grassi), cellulasi (enzima idrolizzante della cellulosa) e lattasi (enzima idrolizzante del lattosio).

Enzimi digestivi: Proteine prodotte naturalmente dall'organismo per aiutare a scomporre gli alimenti in nutrienti più piccoli e più facilmente assorbibili. Una carenza di questi enzimi può provocare una serie di sintomi fastidiosi, tra cui difficoltà digestive come senso di pesantezza e dolore addominale, gonfiore, gas eccessivo e movimenti intestinali irregolari come diarrea o stitichezza. Si possono anche verificare bruciori di stomaco o disturbi gastrici dovuti alla cattiva digestione di carboidrati e grassi, sintomi della sindrome dell'intestino irritabile, stanchezza dopo i pasti dovuta al maggiore sforzo digestivo richiesto e, nei casi più gravi, nausea e vomito.

Enzimi digestivi comuni per funzione:

Amilasi: Prodotti dal pancreas e dalle ghiandole salivari, trasformano gli amidi e gli zuccheri.

Proteasi: Rompono i legami proteici, consentendo l'assimilazione degli aminoacidi.

Glucoamilasi: Aiuta a digerire gli alimenti ricchi di carboidrati, come il riso e le patate, in particolare l'amilopectina.

Lipasi: Trasforma i trigliceridi scindendo le lunghe catene di acidi grassi, fondamentali nella digestione dei lipidi.

Cellulasi: Scompongono la cellulosa e la materia vegetale, facilitando la digestione delle fibre non digeribili dal corpo umano.

Lattasi: Scompongono il lattosio, consentendo la digestione dei latticini.

Pectinasi: Scompongono le pectine della frutta, aumentandone il valore nutrizionale e prebiotico.

Bromelina: Ha attività proteolitica ed effetti antinfiammatori.

Papaina: Estratto dalla papaya, con proprietà proteolitiche e antinfiammatorie.

Alfa-galattosidasi: Migliorano l'assorbimento dei carboidrati complessi e riducono la formazione di gas.

DSA (sale dipotassico di diidropiridina): Sale che favorisce l'equilibrio elettrolitico, l'idratazione e la funzione muscolare durante l'esercizio.

Echinacea (“fiore di conifera”): Pianta erbacea che contribuisce a rafforzare il sistema immunitario dell'organismo, aiutando a prevenire il raffreddore comune e a combattere le infezioni. Migliora la capacità di trasporto dell'ossigeno nel sangue e cura le infezioni del tratto urinario, le infezioni dell'orecchio e le ferite o i tagli che tardano a guarire. Contribuisce inoltre a ridurre il rischio di infezioni alle vie respiratorie superiori associate a un allenamento intenso.

Sambuco: Il sambuco è noto per le sue proprietà immunitarie, potenzialmente in grado di ridurre il rischio di malattie durante i periodi di allenamento intenso.

Elettroliti: Minerali che trasportano una carica elettrica e che influenzano varie funzioni corporee, tra cui: l'equilibrio dei fluidi, l'idratazione, l'acidità del sangue (pH) e il corretto funzionamento dei muscoli e dei nervi durante l'esercizio fisico, in particolare nelle attività calde o prolungate.

Eritritolo: Dolcificante naturale a basso contenuto calorico con un impatto minimo sui livelli di zucchero nel sangue.

Escherichia coli: Ceppo non patogeno di Escherichia coli (E. coli) con proprietà probiotiche che aiutano a mantenere la funzione di barriera intestinale, a modulare il sistema immunitario e a prevenire le infezioni gastrointestinali.

Olio essenziale - Arancio: Proprietà antimicrobiche, antidolorifiche e antitumorali. Aiuta a migliorare l'umore e a ridurre lo stress. Alcuni studi hanno dimostrato che respirare il suo aroma agrumato abbassa i livelli di cortisolo di 84%.

Olio essenziale - Eucalipto: Usato sulla pelle per trattare artrite, foruncoli, piaghe e ferite e come repellente per gli insetti. Benefici dell'aromaterapia: potente guaritore e purificatore. Fornisce una piacevole fragranza che dà sollievo alle vie respiratorie e invoca un sonno profondo.

Olio essenziale - Lavanda: Proprietà antimicrobiche, ansiolitiche, antinfiammatorie, antinocicettive e antiossidanti. Alcuni studi hanno dimostrato che l'olio di lavanda ha provocato una significativa riduzione della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e della temperatura cutanea, indicando una diminuzione dell'eccitazione autonoma. Quando l'olio di lavanda viene inalato per 10 minuti, si verifica un aumento della velocità del flusso sanguigno e una diminuzione della conduzione galvanica della pelle e della pressione sanguigna sistolica.

Olio essenziale - Citronella: Contiene quercetina, una ricca fonte di flavonoidi e composti fenolici che funziona come antinfiammatorio naturale, antibatterico, antimicotico, antiprotozoario, ansiolitico (riduttore di ansia) e antiossidante. Tratta i problemi di stomaco e i disturbi nervosi. Ha proprietà calmanti che aiutano ad allentare la tensione e a favorire il rilassamento e il sonno.

Primula della sera: Agente antinfiammatorio ricco di acidi grassi omega-6, che aiuta a sostenere la salute e il recupero delle articolazioni.

Estratto di fieno greco: Erba ricca di diosgenina, uno steroide naturale che aiuta l'organismo a produrre ormoni sessuali, sostenendo i livelli di testosterone. Aiuta a ridurre il grasso corporeo, ad aumentare la massa magra, a migliorare la forza e la resistenza muscolare e ad accelerare il tasso di risintesi del glicogeno durante il recupero post-esercizio. La sua attività anabolica e androgena è responsabile del miglioramento delle prestazioni muscolari.

Folato: Vitamina B9

Acido folico: Vitamina B9

GABA (Gamma-aminobutirrico: Il più comune neurotrasmettitore inibitorio del sistema nervoso centrale. Riduce la capacità di una cellula nervosa di ricevere, creare o inviare messaggi chimici ad altre cellule nervose. Calma il cervello contribuendo a ridurre ansia, stress, paura, infiammazione, sindrome premestruale e dolore cronico.

Galium aparine (Cleavers): Erba antiossidante, antispasmodica, diuretica e antinfiammatoria che aiuta a sostenere il sistema immunitario trasportando la linfa, un fluido contenente i globuli bianchi che combattono le infezioni, in tutto il corpo, potenziando la funzione del sistema linfatico e migliorando la sua capacità di espellere le tossine, diminuire la congestione e ridurre il gonfiore.

Acido gamma-aminobutirrico (GABA): Neurotrasmettitore con effetti calmanti, che riduce lo stress e favorisce il rilassamento muscolare dopo l'esercizio. Si è dimostrato antidepressivo, sedativo, antipertensivo, cioè in grado di ridurre la pressione sanguigna, antidiabetico, antitumorale e potenziatore del sistema immunitario. Inoltre, gestisce l'umore, agisce come rilassante muscolare, allevia lo stress e la fatica e aiuta a scomporre i grassi.

Garcinia cambogia (tamarindo di Malabar): Frutto tropicale che favorisce la perdita di peso e il metabolismo dei grassi, migliorando la composizione corporea. Contiene acido idrossicitrico (HCA), sostanza chimica che blocca la capacità dell'organismo di produrre grasso e sopprime l'appetito. Aiuta anche ad alleviare i dolori articolari e i sintomi digestivi e a migliorare le prestazioni atletiche.

Aglio: Contiene allicina, che ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Aiuta a sostenere la salute del cuore e l'immunità durante gli allenamenti intensi.

Ginseng: Adattogeno a base di erbe che aumenta l'energia, la forza muscolare, la resistenza e la concentrazione mentale durante l'esercizio e il recupero muscolare post-esercizio.

Zenzero: Antinfiammatorio con proprietà digestive che riduce l'indolenzimento muscolare e il disagio durante l'esercizio fisico e favorisce il recupero.

Ginkgo (Ginkgo biloba): Spesso definito un “fossile vivente”, è una delle specie arboree più antiche della Terra, risalente a oltre 200 milioni di anni fa. Derivato dalle foglie dell'albero di ginkgo, questo nootropo naturale aumenta la circolazione sanguigna, migliorando l'apporto di ossigeno e nutrienti al cervello. Questo favorisce prestazioni cognitive più brillanti, conservazione della memoria e chiarezza mentale, particolarmente utili per gli atleti che necessitano di concentrazione e coordinazione. Il ginkgo aumenta anche i livelli di dopamina e serotonina, contribuendo a ridurre l'ansia e a migliorare l'umore, il che può favorire una migliore motivazione all'allenamento e la gestione dello stress durante l'allenamento.

Glucosamina: Composto naturale presente nella cartilagine ricavata dal guscio dei crostacei o prodotta in laboratorio. Supporta la salute delle articolazioni e aiuta a ridurre il dolore e l'infiammazione articolare associati all'esercizio fisico e all'invecchiamento.

Glucuronalattone: Composto naturale che si forma nel fegato durante il metabolismo del glucosio. Viene comunemente aggiunto alle bevande energetiche e agli integratori pre-allenamento per il suo potenziale di riduzione dell'affaticamento e di sostegno alla prontezza mentale. Favorendo la disintossicazione e migliorando i livelli di energia, il glucuronolattone può contribuire a migliorare le prestazioni e la resistenza, soprattutto durante gli allenamenti ad alta intensità.

Glutammina: Aminoacido condizionatamente essenziale, indispensabile per la funzione immunitaria, la salute intestinale e la sintesi proteica. Diventa condizionale durante periodi di stress, lesioni, infezioni o esercizio fisico intenso. Aiuta a ridurre l'indolenzimento muscolare e a favorire il recupero dopo un esercizio fisico intenso.

Glutatione: Aminoacido condizionatamente essenziale e potente antiossidante che supporta la funzione immunitaria, la disintossicazione e il recupero muscolare dallo stress ossidativo.

Glicerina (Glicerolo): Alcool triidrossico dolce e sciropposo che aiuta a iperidratare i muscoli, aumentando drasticamente la resistenza muscolare.

Monostearato di glicerile (GMS): Composto di origine naturale prodotto attraverso l'esterificazione di glicerolo e acido stearico, comunemente ricavato da oli vegetali o grassi animali. Sebbene sia utilizzato principalmente come emulsionante per migliorare la consistenza degli integratori, svolge anche un ruolo secondario nel fitness, migliorando l'assorbimento dei nutrienti e l'idratazione. Alcune formulazioni includono il GMS per sostenere la pompa e la resistenza muscolare, migliorando l'idratazione intracellulare e favorendo il rilascio di creatina.

Glicina: Aminoacido non essenziale che favorisce la sintesi proteica, la sintesi del DNA e la neurotrasmissione. Favorisce la produzione di collagene, la riparazione muscolare e può migliorare la qualità del sonno e il recupero muscolare. Condizionatamente essenziale nei periodi di rapida crescita o guarigione.

Gotu Kola: Erba adattogena che aiuta a migliorare le funzioni cognitive, a ridurre lo stress e a sostenere il benessere generale durante gli allenamenti intensi.

Estratto di semi d'uva: Antinfiammatorio con elevata attività antiossidante. Contiene enzimi che catalizzano il rilascio di istamina durante le infiammazioni e le allergie. È dimostrato che riduce l'edema, il gonfiore causato da un intervento chirurgico o da una lesione. Inibisce i depositi di grasso e ne riduce l'assorbimento. Fornisce una spinta energetica che aumenta il tasso metabolico, aiutando a bruciare più calorie.

Estratto di caffè verde in grani: Estratto dai chicchi di caffè crudi che contiene acido clorogenico, che può contribuire alla gestione del peso riducendo l'assorbimento dei carboidrati e favorendo il metabolismo dei grassi.

Tè verde: Pianta ricca di antiossidanti e catechine, in grado di favorire il metabolismo, l'ossidazione dei grassi e la salute generale.

Guaranà: Sostanza arbustiva brasiliana che contiene caffeina e altri stimolanti in grado di aumentare i livelli di energia e migliorare le prestazioni atletiche.

Estratto secco di Guggul: Gommaresina antinfiammatoria ricavata da piante che cura acne, eczema, psoriasi, ipotiroidismo e irritazioni cutanee; ha inoltre proprietà di riduzione dei lipidi, potenzialmente in grado di favorire la gestione del peso e la salute cardiovascolare.

Estratto del frutto di Biancospino: Una pianta scientificamente studiata per avere effetti antiossidanti, ipocolesterolemici, ipolipidemici e antiaterosclerotici. Aiuta a ridurre il colesterolo totale, il colesterolo LDL e i trigliceridi, con un contemporaneo aumento del colesterolo HDL.

Olio di canapa: Contiene acidi grassi omega-3 e omega-6 che favoriscono la salute del cuore, la riduzione delle infiammazioni e il recupero dalle infiammazioni indotte dall'esercizio fisico.

Istidina: EAA coinvolto nella produzione di istamina che favorisce la crescita e la riparazione dei tessuti muscolari.

HMB (β-idrossi β-metilbutirrato): Metabolita della leucina che contribuisce a ridurre la disgregazione delle proteine muscolari, a migliorare il recupero e a promuovere la crescita muscolare.

Luppolo Strobile: Agente calmante antinfiammatorio, che favorisce il rilassamento e aiuta ad alleviare il nervosismo e i problemi di sonno legati all'ansia.

Acido ialuronico: Polisaccaride naturale presente nei tessuti connettivi, soprattutto nelle articolazioni e nella pelle. Spesso derivato da fermentazione vegetale o da tessuto connettivo animale, svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la lubrificazione e l'elasticità delle articolazioni. Migliorando la viscosità del liquido sinoviale, contribuisce a ridurre l'attrito, favorisce la flessibilità e allevia il disagio articolare, con particolare beneficio per gli atleti e le persone attive durante l'esercizio fisico intenso o ripetitivo.

Acido idrossicitrico (HCA): La Garcinia cambogia è una sostanza vegetale che inibisce la produzione di grasso e sopprime l'appetito. Blocca l'enzima citrato liasi, che l'organismo utilizza per produrre grasso, e aumenta i livelli della sostanza chimica cerebrale serotonina, che può far sentire meno fame.

Inositolo: Zucchero simile alle vitamine che aiuta a risolvere condizioni mentali come il disturbo di panico, la depressione, l'insonnia, il disturbo bipolare, il PTSD e il disturbo ossessivo-compulsivo. Può aiutare l'insulina a funzionare meglio.

Inulina: Fibra alimentare prebiotica che fornisce un eccellente terreno di coltura per i batteri buoni che favoriscono la salute dell'intestino e la digestione, che può influire sull'assorbimento dei nutrienti durante l'attività fisica.

Iodio (Iodio di potassio): Sale che aiuta a sviluppare l'ormone tirosina. Viene utilizzato per trattare l'ipertiroidismo. Agisce come bloccante della tiroide, impedendo alla tiroide di rilasciare l'ormone tiroideo. Riduce l'ipertiroidismo ed è essenziale per la produzione di ormoni tiroidei. Tratta la carenza di iodio, che può portare a condizioni quali gozzo (ingrossamento della tiroide), ipotiroidismo e ritardi nello sviluppo. Tratta le condizioni respiratorie croniche o le infezioni oculari. Tratta le infezioni della pelle o delle ferite grazie alle sue proprietà antimicrobiche. È un mezzo economico per disinfettare l'acqua.

Ferro: Minerale essenziale che contribuisce al trasporto dell'ossigeno dai polmoni al resto del corpo per la produzione di emoglobina, una proteina dei globuli rossi che trasporta l'ossigeno dai polmoni a tutte le parti del corpo, e di mioglobina, una proteina che fornisce ossigeno ai muscoli. Il ferro contribuisce a migliorare la composizione corporea, la densità ossea, il tasso metabolico a riposo, la salute del cuore, la postura funzionale, la capacità di camminare e la riduzione del dolore cronico.

Isoleucina: BCAA coinvolti nel metabolismo muscolare, nella regolazione dell'energia e nell'assorbimento del glucosio nelle cellule, in particolare in quelle muscolari, durante l'esercizio fisico.

Isotonico: Vitamine che forniscono elettroliti e liquidi equilibrati, favorendo l'idratazione e la funzione muscolare ottimale durante le attività di alta resistenza.

Kelp: Fonte di minerali ricchi di calcio e di iodio che favoriscono la funzione tiroidea e il metabolismo, tra cui il controllo del colesterolo, l'alleviamento dello stress e della stanchezza, il controllo del peso, la pulizia e la depurazione delle arterie.

Keto (dieta chetogenica): Dieta che si concentra sulla perdita di peso fornendo più calorie da grassi proteici e tagliando carboidrati e zuccheri per impedire che la glicemia salga e far entrare l'organismo in uno stato di chetosi. Come funziona: Quando si mangiano meno di 50 grammi di carboidrati al giorno, il corpo finisce per esaurire rapidamente il carburante (zucchero nel sangue) che può utilizzare. In genere questo avviene in 3 o 4 giorni. A quel punto inizia a scomporre le proteine e i grassi per ricavarne energia, il che può far perdere peso. Questa fase è chiamata chetosi. La dieta chetogenica può anche aiutare a gestire alcune condizioni mediche, come l'epilessia, le malattie cardiache, le malattie cerebrali e l'acne.

Estratto di noce di cola: Estratto derivato dai semi delle specie tropicali di Cola che contiene caffeina e può fornire benefici simili a quelli dell'integrazione di caffeina, come una maggiore energia e concentrazione.

Kombucha: Probiotico contenente enzimi, minerali, vitamine del gruppo B, enzimi, elettroliti, antiossidanti e batteri lattici di origine naturale che contribuiscono ad aumentare la resistenza, a sostenere la riparazione muscolare e a favorire l'idratazione.

Olio di krill: Olio ricco di acidi grassi omega-3 e antiossidanti che favorisce la salute del cuore, riduce l'infiammazione e può migliorare il recupero dallo stress indotto dall'esercizio fisico.

KSM (estratto di ginseng rosso coreano): Erba adattogena che aiuta a ridurre lo stress, a migliorare la resistenza e a sostenere la funzione immunitaria durante gli allenamenti intensi.

Lattasi: Enzima digestivo responsabile della digestione del lattosio in glucosio e galattosio. Migliora la digestione del lattosio.

Batteri Lactobacillus: Probiotico naturale presente negli alimenti fermentati che produce acido lattico, contribuendo a creare un ambiente acido nell'intestino che inibisce la crescita dei batteri nocivi.

Lactococcus lactis: Batterio probiotico e produttore di acido lattico che fermenta i latticini e contribuisce alla salute dell'intestino.

Lattospore: Ceppo probiotico che favorisce la salute dell'apparato digerente, l'assorbimento dei nutrienti e la funzione immunitaria, riducendo potenzialmente i disturbi gastrointestinali durante l'esercizio fisico.

Acido L-aspartico (aspartato): Amminoacido non essenziale che contribuisce alla produzione di anticorpi che supportano la funzione del sistema immunitario dell'organismo. È una delle due forme di acido aspartico. (L'altro acido aspartico è l'acido D-aspartico).

Lecitina: È il lipide più diffuso nell'organismo umano, utilizzato come emulsionante negli integratori e per aiutare a elaborare i grassi negli alimenti. Le sue capacità di bruciare i grassi e di emulsionare aiutano anche a perdere peso e a mantenere il fegato in ottime condizioni per migliorare il metabolismo. Inoltre, migliora le funzioni mentali.

Collagene marino: Fonte dalla pelle del pesce che aiuta a ritardare alcuni segni dell'invecchiamento, come rughe, problemi alle articolazioni e debolezza. Favorisce inoltre la perdita di peso, rafforza i capelli e le unghie.

Melissa: Nootropo naturale, antiossidante, adattogeno che protegge le cellule dallo stress, favorisce il rilassamento, riduce l'ansia, la stanchezza e l'aggressività, migliora le funzioni cognitive, tra cui la memoria, la vigilanza, la concentrazione e l'apprendimento, e migliora la qualità del sonno senza causare sonnolenza durante il giorno.

Leucina: Considerato il BCAA più importante per stimolare la sintesi proteica muscolare. Attiva una via nel corpo chiamata via mTOR, che segnala alle cellule muscolari di aumentare la sintesi proteica, favorendo la crescita e la riduzione muscolare durante l'esercizio. Aiuta inoltre a regolare i livelli di zucchero nel sangue e fornisce energia durante l'esercizio.

Miele di tiglio: Fonte naturale di carboidrati e antiossidanti che supporta i livelli di energia e la funzione immunitaria durante l'esercizio fisico.

Fungo della criniera del leone (fungo del prete di montagna): Agente nootropico antiossidante e antimicrobico che fornisce benefici neuroprotettivi e cognitivi per aiutare a migliorare la chiarezza mentale e la concentrazione durante la meditazione. Aumenta anche le prestazioni cognitive, in particolare l'apprendimento e la memoria.

Lipasi: Enzimi digestivi che scindono i grassi (lipidi) in acidi grassi e glicerolo, favorendone l'assorbimento nell'intestino tenue. La lipasi pancreatica è una delle principali lipasi coinvolte nella digestione dei grassi.

Luteina: Antiossidante che aiuta a ridurre lo stress ossidativo indotto dall'attività fisica intensa. Contribuisce inoltre a proteggere i tessuti oculari dai danni della luce solare e a prevenire le malattie degli occhi, tra cui la cataratta. Dovrebbe essere assunto da persone che utilizzano frequentemente il solarium, che trascorrono molto tempo al sole, che seguono una dieta povera di frutta e verdura, che fanno un uso eccessivo di caffè e tè forti e che fumano tabacco.

Licopene: Idrocarburo che riduce gli effetti dei radicali liberi sull'organismo, proteggendolo così dalle malattie.

Lisina: Gli EAA partecipano alla sintesi proteica e alla riparazione del tessuto muscolare, alla formazione del collagene, una proteina strutturale dei tessuti connettivi, all'assorbimento del calcio e alla produzione di carnitina, coinvolta nel metabolismo dei grassi.

Maca: Erba adattogena che aiuta a migliorare l'energia, la resistenza e l'equilibrio ormonale, migliorando potenzialmente le prestazioni atletiche e il recupero.

Magnesio: Minerale coinvolto in oltre 600 reazioni corporee, tra cui: Creazione di energia: conversione del cibo in energia, formazione di proteine: creazione di nuove proteine a partire dagli aminoacidi, mantenimento dei geni: contribuisce alla creazione e alla riparazione del DNA e dell'RNA, movimenti muscolari: contribuisce alla contrazione e al rilassamento dei muscoli, equilibrio elettrolitico: riduce i crampi muscolari e l'affaticamento durante l'esercizio fisico e regolazione del sistema nervoso: regola i neurotrasmettitori, che inviano messaggi al cervello e al sistema nervoso.

Tipi di magnesio:

Citrato di magnesio: Favorisce la digestione, crea calma e attenua la stitichezza e l'emicrania.

Carbonato di magnesio: Allevia il bruciore di stomaco e l'indigestione, riduce la stanchezza, sostiene la funzione muscolare e nervosa, mantiene l'equilibrio elettrolitico, agisce come lassativo.

Ossido di magnesio: Lassativo che allevia la stitichezza e il bruciore di stomaco.

Solfato di magnesio (sale di Epsom): Crea calma, riduce lo stress e rilassa i muscoli.

Cloruro di magnesio: Riduce il bruciore di stomaco e la stitichezza e funziona come topico per l'indolenzimento muscolare.

Magnesio L-treonato: Favorisce la salute cognitiva, la memoria, la concentrazione e l'umore.

Magnesio malato: Aumenta l'energia e supporta i dolori muscolari e la stanchezza cronica.

Magnesio glicinato: Attenua ansia, insonnia, stress cronico e infiammazione.

Magnesio bisglicinato: Il magnesio migliore per una buona memoria e un normale equilibrio mentale Regola i neurotrasmettitori (GABA) che favoriscono il rilassamento e il sonno. Allevia crampi, spasmi e tensioni muscolari.

Manganese: Minerale che regola il sistema nervoso. Aiuta l'organismo a formare il tessuto connettivo, le ossa, i fattori di coagulazione del sangue e gli ormoni sessuali. Svolge inoltre un ruolo nel metabolismo dei grassi e dei carboidrati, nell'assorbimento del calcio e nella regolazione degli zuccheri nel sangue.

Fungo Maitake: Fungo adattogeno antinfiammatorio contenente beta-glucani che supportano la funzione immunitaria, riducendo potenzialmente il rischio di malattie durante i periodi di allenamento intenso. Migliora i livelli di zucchero nel sangue e promuove una flora intestinale sana.

Maltasio: Enzima digestivo importante per la digestione di alimenti contenenti maltosio, come i cereali. Scompone il maltosio, un disaccaride composto da due molecole di glucosio, in due molecole di glucosio separate.

Matcha: Superfood ricco di antiossidanti e caffeina che aiuta a migliorare i livelli di energia, la concentrazione e il metabolismo dei grassi durante l'esercizio.

Olio MCT (trigliceridi a catena media): Fornisce una rapida fonte di energia, favorendo la resistenza e il metabolismo dei grassi durante l'esercizio fisico.

Melatonina: Ormone che regola i cicli sonno-veglia, contribuendo a migliorare la qualità del sonno e il recupero, fondamentale per prestazioni ottimali e per la riparazione muscolare.

Metionina: Metionina: Amminoacido essenziale contenente zolfo che supporta vari processi metabolici. Precursore di altri aminoacidi contenenti zolfo come la cisteina e la taurina. È anche un precursore del glutatione, che contribuisce ad aumentare il metabolismo dei grassi. Contribuisce inoltre a metabolizzare le cellule grasse e a facilitare il trasporto degli acidi grassi, contribuendo alla riduzione dei depositi di grasso.

Cardo mariano (Silybum marianum): Adattogeno, enzima antiossidante, aiuta l'organismo a eliminare naturalmente tutti gli agenti inquinanti. Fornisce disintossicazione del fegato e rigenerazione delle cellule epatiche. Favorisce un buon flusso sanguigno e migliora le prestazioni degli organi, il che si traduce in una buona pelle, in una riduzione dei livelli di colesterolo e in una mente acuta. Aumenta le dimensioni e la forza dei muscoli e favorisce la perdita di peso.

MSM (metilsulfonilmetano): Fonte di zolfo che favorisce la salute e la mobilità delle articolazioni, riducendo l'infiammazione e il dolore associati all'esercizio fisico intenso. Rafforza l'immunità e favorisce la salute di pelle, capelli e unghie.

Miele millefiori (miele poliflorale): Dolcificante naturale ricco di sostanze nutritive ricavato da vari nettari di fiori. Ricco di antiossidanti, vitamine e minerali, supporta la salute immunitaria, la digestione e i livelli di energia, favorendo la guarigione della pelle e la salute del cuore. Le sue proprietà prebiotiche favoriscono l'equilibrio intestinale e i suoi enzimi naturali aiutano a regolare la glicemia. Con un profilo nutrizionale diversificato e un sapore complesso, offre benefici superiori rispetto al miele monoflora. Per ottenere risultati ottimali, scegliere il miele millefiori grezzo e non filtrato per conservarne tutta la potenza.

NAC (N-acetilcisteina): Precursore del glutatione che favorisce la difesa antiossidante, la disintossicazione e la salute delle vie respiratorie, utile per il recupero dall'esercizio fisico intenso.

Niacina: Vitamina B3

Acido nitrico: Precursore dell'ossido nitrico che migliora il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno ai muscoli, aumentando la resistenza e le prestazioni durante gli allenamenti.

Nootropi (“stimolatori del cervello”): Sostanze naturali che migliorano le prestazioni cognitive e le funzioni mentali potenziando la memoria, la creatività, la motivazione e l'attenzione. Aumentano la circolazione sanguigna e lavorano per ossigenare il cervello, riducono l'infiammazione cerebrale e proteggono il cervello dalle tossine, stimolano il rilascio dei neurotrasmettitori: acetilcolina, dopamina, GABA e serotonina. I nootropi più comuni sono la colina, il ginkgo biloba, la criniera di leone, la l-teanina, la caffeina, la teacrina, la bacopa monnieri, la creatina, la rodiola rosea, il ginseng.

Omega 3: Grassi polinsaturi essenziali con potenti proprietà antinfiammatorie e di sostegno alle cellule. Promuovono le funzioni cerebrali, migliorando la memoria, l'attenzione e l'umore e riducendo il rischio di depressione e declino cognitivo. Gli omega-3 favoriscono anche la salute cardiovascolare abbassando i trigliceridi, migliorando l'equilibrio del colesterolo e riducendo la pressione sanguigna. Nel fitness, favoriscono il recupero muscolare, riducono l'indolenzimento e la rigidità articolare e possono migliorare la resistenza e il metabolismo dei grassi. Inoltre, gli omega-3 migliorano la sensibilità all'insulina, supportano la funzione immunitaria e mantengono la pelle e la vista sane. Si trovano in pesci grassi come il salmone, lo sgombro e le sardine, oltre che in fonti vegetali come i semi di lino, i semi di chia e le noci; gli omega-3 possono essere ottenuti anche attraverso integratori come l'olio di pesce o l'olio di alghe. Omega-6: acidi grassi polinsaturi che aiutano a stimolare la crescita di pelle e capelli, a mantenere la salute delle ossa e del sistema riproduttivo e a regolare il metabolismo.

Omega-9: Acido grasso che riduce il colesterolo cattivo (LDL) e contribuisce ad aumentare il colesterolo buono (HDL). Aiuta a prevenire i rischi di ipertensione e malattie cardiovascolari e aumenta l'energia, diminuisce la rabbia e migliora l'umore.

Ornitina (acido aspartico): Aminoacido che aiuta a ridurre i livelli di una sostanza chimica tossica chiamata ammoniaca nel sangue. Aiuta nei periodi di elevato apporto proteico, di esercizio fisico intenso o di disfunzioni epatiche, contribuendo a ridurre l'accumulo di ammoniaca durante l'esercizio, ritardando l'affaticamento e migliorando la resistenza.

L-ornitina (L-aspartato): Da non confondere con l'ornitina o l'acido aspartico. Sostanza chimica che aumenta i livelli di ornitina e acido aspartico nell'organismo, contribuendo a ridurre i livelli di ammoniaca nel sangue.

Panax notoginseng: Specie di ginseng che aiuta a sostenere una circolazione sanguigna sana e a proteggere la funzione cardiovascolare.

Acido pantotenico: Vitamina B5

Papaina: L'enzima proteasi, presente nel frutto della papaya cruda, scompone le proteine e riduce i disturbi digestivi, i dolori, le infiammazioni, le infezioni, i gonfiori, la diarrea e le allergie e contribuisce a migliorare l'assorbimento dei nutrienti.

Acido para-aminobenzoico (PABA): Vitamina B 10

Estratto di pepe: Contiene piperina, che può migliorare l'assorbimento dei nutrienti e il metabolismo.

Estratto secco di Faseolamina: Derivato dai fagioli bianchi; può contribuire a inibire l'assorbimento dei carboidrati, favorendo potenzialmente la gestione del peso.

Fenilalanina: EAA e precursore dell'aminoacido tirosina, coinvolto nella produzione di neurotrasmettitori come la dopamina, l'epinefrina e la noradrenalina, che regolano l'umore e possono migliorare la concentrazione e la prontezza mentale durante l'esercizio.

Fitasi: Gli enzimi digestivi abbattono l'acido fitico e aiutano a liberare i minerali legati, rendendoli più assorbibili.

Estratto di corteccia di pino: Estratto di erbe che contiene quasi 40 principi biologicamente attivi che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari, aumentando efficacemente la resistenza dell'organismo e rallentando il processo di invecchiamento.

Piperina: Alcaloide presente nel pepe nero (Piper nigrum) che aumenta l'assorbimento e la biodisponibilità dei nutrienti, migliorando potenzialmente l'efficacia di altri integratori.

Polisaccaridi: Molecole di carboidrati che esercitano un'attività anti-fatica legata al miglioramento del metabolismo energetico. Eliminano i metaboliti in eccesso, migliorano la biogenesi mitocondriale, potenziano la funzione immunitaria, inibiscono lo stress ossidativo e la risposta infiammatoria e regolano i neurotrasmettitori, migliorando così la resistenza all'esercizio o riducendo il danno muscolare.

Potassio: Elettrolita fondamentale per la funzione muscolare e nervosa che favorisce l'idratazione, le contrazioni muscolari e le prestazioni generali durante l'esercizio.

Prebiotici: Carboidrati ad alto contenuto di fibre che producono batteri sani nell'intestino. Sono importanti per combattere le infezioni, mantenere l'intestino in condizioni ottimali e favorire la digestione e l'assorbimento degli alimenti.

Probiotici: Alimenti che contengono lieviti vivi e microrganismi batterici buoni che mantengono o migliorano i batteri “buoni” (microflora normale) nell'organismo, aiutano a ridurre il rischio di disturbi gastrointestinali e migliorano l'assorbimento dei nutrienti durante l'esercizio fisico. Probiotici comuni: Bacillus coagulans, Bifidobacterium, Escherichia coli Kombucha Lactobacillus, Lactococcus lactis, Saccharomyces boulardii, Streptococcus thermophilus).

Proline: Aminoacido condizionatamente essenziale, indispensabile per la sintesi del collagene, la guarigione delle ferite e il mantenimento dell'elasticità della pelle. Il suo fabbisogno aumenta durante i periodi di riparazione dei tessuti o di guarigione delle ferite.

Proteasi: Enzimi digestivi che scindono le proteine in aminoacidi, facilitandone l'assorbimento nell'intestino tenue. Ne sono un esempio la pepsina, la tripsina e la chimotripsina.

Proteina: Molecole composte da aminoacidi essenziali per la riparazione, la crescita e il recupero muscolare, la forza, la resistenza e le prestazioni atletiche complessive. Gli integratori proteici più diffusi sono le proteine del manzo, le proteine della caseina, le proteine del collagene, le proteine dell'albume d'uovo, le proteine della canapa, le proteine idrolizzate, le proteine del pisello, le proteine del riso, le proteine della soia, le proteine vegane, le proteine del siero di latte e le proteine isolate (ISO).

Tipi di proteine:

Proteine del manzo: Deriva da fonti di carne bovina, in genere attraverso un processo di filtrazione per isolare le proteine. Contiene tutti gli aminoacidi essenziali ed è ricca di aminoacidi per la costruzione dei muscoli, come la leucina. Fornisce una fonte di proteine per i soggetti che preferiscono o necessitano di opzioni proteiche non casearie.

Proteine del collagene: Deriva dal collagene, la principale proteina presente nella pelle, nelle ossa e nei tessuti connettivi degli animali. Contiene aminoacidi specifici come glicina, prolina e idrossiprolina, che favoriscono la salute di pelle, articolazioni e ossa. Viene spesso utilizzato per i suoi potenziali benefici sull'elasticità della pelle, sulla salute delle articolazioni e sul recupero delle lesioni.

Albume d'uovo Proteina: Ricavato dall'albume delle uova, ricco di proteine e povero di grassi e carboidrati. Contiene tutti gli aminoacidi essenziali ed è facilmente digeribile. Adatto a persone con allergie o sensibilità ai latticini.

Proteine della Canapa: A base di semi di canapa, una fonte proteica di origine vegetale che contiene tutti i nove aminoacidi essenziali ed è ricca di fibre, acidi grassi omega-3 e minerali. Adatto a vegetariani, vegani e individui con allergie ai latticini o alla soia.

Proteine idrolizzate: Le proteine sono parzialmente scomposte in peptidi e aminoacidi più piccoli, che ne facilitano la digestione e l'assorbimento. La sua rapida digestione può essere utile ai soggetti con problemi digestivi o che cercano un rapido assorbimento delle proteine.

Proteine Vegane: Proteine vegetali ottenute da varie fonti vegetali come piselli, riso, canapa e quinoa, spesso arricchite con vitamine, minerali ed enzimi digestivi per apportare ulteriori benefici nutrizionali. Fornisce un profilo aminoacidico completo ed è adatto a vegetariani e vegani. 

Tipi di proteine vegane:

• Proteine del pisello: Fonte proteica di origine vegetale derivata dai piselli gialli, contiene tutti gli aminoacidi essenziali ma è più povera di metionina e cisteina. Favorisce le persone con allergie ai latticini o alla soia.
• Proteine del riso: Proteine di origine vegetale ricavate dal riso integrale, che contiene tutti gli aminoacidi essenziali ed è povero di lisina.
• Proteine della soia: Proteina di origine vegetale derivata dalla soia che contiene tutti gli aminoacidi essenziali ed è ricca di antiossidanti e fitoestrogeni. Può essere utile anche per la salute del cuore e l'equilibrio ormonale.

Proteine del siero di latte: Proteina completa derivata dal latte contenente tutti gli aminoacidi essenziali. Vengono digerite e assorbite rapidamente e sono ideali per il recupero post-allenamento e la crescita muscolare. Disponibile in forma di concentrato, isolato e idrolizzato, per soddisfare le diverse preferenze e obiettivi alimentari. 

Tipi di proteine del siero del latte:

Proteine della caseina: Derivato dal latte e digerito lentamente, fornisce un rilascio prolungato di aminoacidi nel flusso sanguigno. Spesso viene consumato prima di andare a letto per favorire la riparazione e la crescita muscolare durante la notte. Ricco di calcio e di peptidi bioattivi che possono apportare ulteriori benefici alla salute.

Proteine isolate del siero di latte (ISO): Proteina derivata dal latte, di rapida digestione e assorbimento, contenente tutti gli aminoacidi essenziali e un elevato contenuto di aminoacidi a catena ramificata (BCAA). Subisce un'ulteriore lavorazione per rimuovere la maggior parte dei grassi e del lattosio, ottenendo un prodotto proteico più puro. Ideale per il recupero post-allenamento.

Proteine Peptidi del Siero di Latte: Potenti isolati di aminoacidi derivati da molecole di proteine del siero di latte intere molto più lunghe. Contribuiscono ad aumentare il rilascio del fattore di crescita insulino-simile, a migliorare la risposta ormonale endocrina complessiva, ad aumentare l'utilizzo e la ritenzione di azoto, ad aumentare il glutatione intracellulare e gli antiossidanti anti-invecchiamento e a migliorare la funzione immunitaria.

Psillio: Fibra solubile che favorisce la salute e la regolarità dell'apparato digerente e aiuta a ridurre i disturbi gastrointestinali durante l'esercizio fisico.

Piridossina: Vitamina B6

Maltasio: Enzima digestivo importante per la digestione di alimenti contenenti maltosio, come i cereali. Scompone il maltosio, un disaccaride composto da due molecole di glucosio, in due molecole di glucosio separate.

Chetoni di lampone: Sottoprodotto del lampone che aumenta la disgregazione delle cellule grasse e migliora il metabolismo, favorendo potenzialmente la perdita di peso.

Trifoglio rosso: Pianta naturale ricca di fitoestrogeni che può aiutare a bilanciare i livelli di estrogeni, risultando particolarmente utile per le donne che si allenano regolarmente. Sostenendo l'armonia ormonale, può ridurre l'affaticamento legato al ciclo mestruale, migliorare il recupero e aiutare a mantenere costanti energia e resistenza durante gli allenamenti. Contribuisce inoltre alla salute delle articolazioni e delle ossa, importante per le prestazioni fisiche a lungo termine.

Rhodiola Rosea (“Radice d'oro”): Adattogeno che aiuta ad alleviare lo stress, l'ansia e la stanchezza. Ha proprietà antidepressive che aiutano a bilanciare i neurotrasmettitori cerebrali. Migliora la forza e la resistenza muscolare. Protegge dal diabete e dalla nefropatia diabetica (malattia renale) e può inibire la crescita delle cellule tumorali di polmoni, vescica, stomaco e colon.

Schisandra Chinensis: Erba adattogena ritenuta in grado di migliorare la resistenza, ridurre l'affaticamento e favorire le prestazioni fisiche complessive.

Estratto di Solidago (Verga d'oro): Diuretico, che aiuta a ridurre la ritenzione idrica e il gonfiore.

Triplo Ginseng: Una potente formula adattogena derivata da una miscela sinergica di radici di ginseng Panax (asiatico), americano e siberiano. Questo trio agisce insieme per aumentare naturalmente i livelli di energia, migliorare la resistenza e affinare la concentrazione mentale, ideale per gli allenamenti ad alta intensità e le sessioni di training più impegnative. Le sue proprietà adattogene aiutano a regolare la risposta dell'organismo allo stress, promuovendo la resistenza e le prestazioni equilibrate. Inoltre, il Triplo Ginseng favorisce un recupero più rapido riducendo l'affaticamento muscolare e favorendo la riparazione dei tessuti, rendendolo un integratore prezioso sia per gli atleti di forza che di resistenza.

Quercetina: È un flavonoide naturale presente in frutta, verdura e tè. Nota per i suoi forti effetti antiossidanti e antinfiammatori, la quercetina può sostenere la forma fisica riducendo l'infiammazione indotta dall'esercizio, minimizzando l'indolenzimento muscolare e promuovendo un recupero più rapido. La sua capacità di combattere lo stress ossidativo può contribuire a migliorare la resistenza e a proteggere i tessuti muscolari durante gli allenamenti intensi.

Fungo Reishi (“Il fungo dell'immortalità”): Fungo adattogeno, antinfiammatorio, antiossidante, antivirale e antinvecchiamento che aiuta a modulare il sistema immunitario e a migliorare il recupero dallo stress indotto dall'esercizio fisico. È stato inoltre dimostrato che attenua l'ansia, abbassa l'umore e favorisce il sonno.

Resveratrolo: Antiossidante presente nell'uva e nei frutti di bosco che favorisce la salute del cuore, riduce le infiammazioni e può migliorare la resistenza e il recupero.

Riboflavina: (vedi Vitamina B2)

Saccharomyces boulardii: Un probiotico benefico a base di lievito derivato dalla buccia di frutta tropicale. Favorisce la salute dell'intestino competendo con i batteri nocivi e producendo composti che ne inibiscono la crescita. Per gli atleti e le persone attive, questo probiotico aiuta a mantenere l'equilibrio digestivo, soprattutto durante i periodi di stress fisico o di uso di antibiotici. Un intestino sano favorisce un migliore assorbimento dei nutrienti, la resistenza immunitaria e il recupero generale, componenti fondamentali per ottenere prestazioni sostenute e guadagni di forma fisica.

Saw Palmetto: Specie di palma che aiuta ad aumentare i livelli di testosterone, a migliorare la salute della prostata, a ridurre l'infiammazione, a prevenire la perdita di capelli e a migliorare la funzionalità del tratto urinario.

Selenio: Minerale antiossidante coinvolto nella salute di capelli, pelle e unghie, nella funzione tiroidea, nella sintesi del DNA e nella fertilità. È essenziale per la produzione degli ormoni tiroidei che aiutano a regolare la crescita dei capelli. Come componente chiave dell'enzima glutatione perossidasi, il selenio può neutralizzare i radicali liberi che possono contribuire ai danni che indeboliscono i follicoli piliferi. Supporta inoltre varie proteine, come la cheratina, che aiutano a mantenere sani i capelli e le unghie e potenzialmente riduce la caduta dei capelli.

Serina: Amminoacido condizionatamente essenziale che svolge un ruolo chiave nella riparazione muscolare, nella rigenerazione cellulare e nel funzionamento del sistema nervoso. È fondamentale per la sintesi di proteine, nucleotidi e fosfolipidi, tutti elementi critici per la crescita muscolare, il recupero e le prestazioni generali. La serina favorisce anche la produzione di importanti neurotrasmettitori, contribuendo a migliorare la concentrazione mentale e la coordinazione durante l'allenamento. Il suo fabbisogno aumenta durante l'attività fisica intensa, i periodi di crescita muscolare, lo stress elevato o il recupero da infortuni o malattie, rendendola un integratore importante per gli atleti e le persone attive che si spingono oltre i propri limiti.

Shilajit: Conosciuto come il “viagra della natura”, lo Shilajit è una resina naturale ricca di acido fulvico e minerali che aumenta l'energia, la resistenza e la forza, sostenendo in modo naturale livelli sani di testosterone. Ideale per le persone attive, migliora il recupero muscolare, il metabolismo dei grassi e la salute delle articolazioni. Lo shilajit riduce inoltre l'infiammazione e l'affaticamento, acuisce la concentrazione e favorisce la funzione immunitaria e l'assorbimento dei nutrienti, per prestazioni complessive di alto livello.

Fungo Shiitake: Fungo che contiene beta-glucani e altri composti che supportano la funzione immunitaria e riducono l'infiammazione.

Ginseng siberiano: Erba adattogena che può contribuire ad aumentare la resistenza, a ridurre la fatica e a sostenere la resistenza generale allo stress, con benefici per gli atleti.

Silicio (Silicio): È un oligominerale naturale presente nelle piante, nei cereali e nell'acqua. Svolge un ruolo fondamentale nella formazione e nel mantenimento dei tessuti connettivi, tra cui cartilagine, tendini e legamenti. Per gli atleti e gli amanti del fitness, il silicio favorisce la flessibilità delle articolazioni, rafforza le ossa e migliora la sintesi del collagene, contribuendo a ridurre il rischio di lesioni e ad accelerare il recupero dall'usura indotta dall'esercizio fisico.

Sinephryne (Synephrine): A naturally occurring alkaloid most commonly derived from bitter orange (Citrus aurantium), a plant traditionally used in Chinese and Mediterranean medicine. It is chemically related to adrenaline-like compounds and became widely used in health and fitness supplements after ephedra was restricted. In wellness contexts, sinephryne is valued for its potential to support metabolism and thermogenesis, aid weight management by increasing fat oxidation, provide a mild boost in energy and exercise performance, and help with short- term appetite control. Its effects are generally considered milder than stronger stimulants, though it may still increase heart rate or blood pressure, particularly when combined with caffeine, so cautious use is recommended, especially for individuals with cardiovascular concerns.

Silimarina: Un potente estratto antiossidante derivato dalla pianta del cardo mariano (Silybum marianum), è tradizionalmente usato per sostenere la salute del fegato e la disintossicazione. Per le persone che si dedicano al fitness, un fegato sano svolge un ruolo fondamentale per un metabolismo efficiente, l'assorbimento dei nutrienti e l'equilibrio ormonale. La silimarina può contribuire a proteggere le cellule epatiche dallo stress ossidativo legato all'esercizio fisico, favorendo il recupero e le prestazioni generali.

Butirrato di sodio: Un potente acido grasso a catena corta derivato dalla fermentazione delle fibre alimentari nell'intestino e noto per i suoi effetti prebiotici, che nutrono i batteri intestinali benefici. Rafforza la barriera intestinale, favorisce la digestione e riduce l'infiammazione, migliorando l'assorbimento dei nutrienti e il recupero post-esercizio. Essendo una fonte di energia diretta per le cellule del colon, contribuisce a migliorare l'efficienza metabolica durante l'allenamento. Il butirrato di sodio aiuta anche a mitigare l'infiammazione indotta dall'esercizio fisico, favorendo un recupero più rapido tra le sessioni. Promuovendo l'ossidazione dei grassi e la flessibilità metabolica, può contribuire alla gestione del peso e al mantenimento della massa magra. Inoltre, riduce lo stress ossidativo per migliorare il recupero e la resistenza muscolare, modulando al contempo le risposte immunitarie per mantenere le prestazioni e prevenire i cali immunitari legati all'allenamento intenso.

Spirulina: Alghe ricche di nutrienti con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che supportano la funzione immunitaria e aiutano a migliorare la resistenza e il recupero.

Streptococcus thermophilus: Probiotico presente nei prodotti lattiero-caseari fermentati che favorisce la digestione del lattosio e produce acido lattico, contribuendo alla salute dell'intestino.

Sucrasi: Enzima digestivo prodotto nell'intestino tenue che scinde il saccarosio (zucchero da tavola) in glucosio e fruttosio.

Miele di girasole: Fonte naturale di carboidrati e antiossidanti che aiuta a sostenere i livelli di energia e la funzione immunitaria durante l'esercizio fisico.

Taurina: Aminoacido con proprietà antiossidanti che favorisce la salute del cuore, l'idratazione e la funzione muscolare durante l'esercizio.

Tentex Royale: Una formulazione ayurvedica a base di estratti vegetali naturali tradizionalmente utilizzati per sostenere la salute sessuale maschile. Agisce rilassando la muscolatura liscia vascolare e migliorando la circolazione sanguigna nella zona del pene, migliorando la qualità e la durata dell'erezione. Per le persone attive, Tentex Royale può anche contribuire a migliorare la vitalità generale, la resistenza e la funzione ormonale, favorendo le prestazioni fisiche e il recupero.

Teanina: Potente nootropo e aminoacido non alimentare noto per promuovere uno stato mentale calmo e concentrato, ideale sia per gli allenamenti intensi che per il recupero. Aumenta i livelli di GABA, contribuendo a ridurre lo stress e l'ansia e favorendo un sonno più profondo e ristoratore. La teanina aumenta anche la dopamina e le onde cerebrali alfa, migliorando la chiarezza mentale e l'attenzione senza causare sonnolenza: è quindi perfetta per migliorare le prestazioni cognitive durante gli allenamenti. Inoltre, la teanina favorisce la disintossicazione del fegato aumentando i livelli di glutatione, il principale antiossidante dell'organismo. Se vi state allenando duramente, siete sotto pressione o avete bisogno di migliorare la concentrazione e il recupero, la teanina è un integratore intelligente sia per il corpo che per la mente.

Treonina: Aminoacido necessario per la formazione delle proteine e la sintesi di altre importanti molecole, tra cui gli anticorpi e la mucina, che lubrifica e protegge il tratto digestivo.

Tolerase L: Formula enzimatica digestiva microgranulata altamente efficace, contenente l'enzima lattasi acida che converte il lattosio in glucosio e galattosio, contribuendo a ridurre i disturbi associati all'intolleranza al lattosio, come gonfiore, gas e crampi addominali. La lattasi è necessaria per digerire il lattosio, che è la principale fonte di carboidrati dei prodotti caseari. (Rif.: OstroVit Stabilolactic).

Tribulus: Erba che aiuta a sostenere i livelli di testosterone e le prestazioni atletiche, in particolare negli atleti maschi.

Triplo Ginseng: Una miscela sinergica di tre varietà di ginseng - tipicamente Panax (asiatico), americano e siberiano - note per le loro proprietà adattogene. Questa potente combinazione aiuta a migliorare l'energia fisica, la resistenza e la concentrazione mentale, rendendola ideale per gli atleti e le persone attive. Favorisce inoltre un recupero più rapido dall'affaticamento muscolare e dai danni indotti dall'esercizio fisico, migliorando la resistenza e le prestazioni generali dell'allenamento.

Triptofano: EAA e precursore della serotonina, neurotrasmettitore coinvolto nella regolazione dell'umore e nel rilassamento, potenzialmente in grado di contribuire alla gestione dello stress e alla qualità del sonno, fondamentale per il recupero e la riparazione muscolare. Importante anche per la sintesi della niacina, una vitamina B.

Curcuma (Curcuma): Prodotto della pianta della curcuma contenente curcumina, un potente composto antinfiammatorio che aiuta a ridurre i danni muscolari e le infiammazioni indotte dall'esercizio fisico, regola la glicemia, riduce i dolori articolari, migliora la salute cognitiva, tratta i disturbi cognitivi come l'Alzheimer, riduce i sintomi dell'artrite, protegge dalla depressione e contribuisce a ridurre il rischio di malattie legate all'età.

Tirosina: Amminoacido condizionatamente essenziale e precursore di neurotrasmettitori come la dopamina, l'adrenalina e la noradrenalina, coinvolti nella concentrazione, nella vigilanza e nella regolazione dell'umore. Contribuisce a migliorare le funzioni cognitive e la lucidità mentale durante l'esercizio fisico, aumentando le prestazioni e la motivazione. Diventa condizionatamente essenziale nei periodi di stress o quando aumenta la produzione di neurotrasmettitori.

Ubiquinone: Fonte di coenzima Q10, antiossidante che protegge le cellule dagli effetti dell'invecchiamento.

Acido ursolico: Si trova nelle bucce di mela e in altre fonti. Ha benefici antinfiammatori e metabolici, potenzialmente in grado di favorire la crescita muscolare e la perdita di grasso.

Valine: Amminoacido essenziale per il metabolismo muscolare e la riparazione dei tessuti. Svolge un ruolo nel mantenimento dell'equilibrio dell'azoto nell'organismo. Può essere convertito in glucosio nel fegato per fornire energia durante l'esercizio fisico prolungato o in periodi di scarso apporto di carboidrati.

Vitamina A (derivato del retinolo): È una vitamina liposolubile essenziale per la funzione immunitaria, la rigenerazione della pelle e la salute della vista. Svolge un ruolo chiave nel mantenimento di una pelle sana e idratata, particolarmente utile per le pelli secche o a tendenza acneica, migliorandone l'elasticità e la morbidezza. Per gli atleti e le persone attive, la vitamina A aiuta a ridurre i segni dell'invecchiamento, come le rughe e le smagliature, e favorisce il recupero riducendo l'infiammazione e il rischio di infezioni comunemente scatenate da un allenamento intenso.

Vitamine ADEK: Gruppo di vitamine liposolubili essenziali per varie funzioni fisiologiche, tra cui il supporto immunitario, la salute delle ossa e la difesa antiossidante, importanti per il benessere generale e le prestazioni durante l'esercizio fisico.

Vitamina B2 (riboflavina): Essenziale per la produzione di energia e il metabolismo, a sostegno dei livelli energetici generali e delle prestazioni atletiche. Aiuta a mantenere l'integrità della pelle, promuove la rigenerazione cellulare e protegge dai danni causati dai radicali liberi.

Vitamina B3 (Niacina): Svolge un ruolo nel metabolismo energetico e può aiutare a convertire il cibo in energia, favorendo le prestazioni nell'esercizio fisico. Contribuisce inoltre a migliorare l'elasticità della pelle, a ridurre le linee sottili e le rughe e a migliorare la circolazione del sangue al cuoio capelluto, favorendo la crescita dei capelli e prevenendone la caduta.

Vitamina B5 (acido pantotenico): Svolge un ruolo nel metabolismo energetico e può contribuire a ridurre la fatica durante l'esercizio fisico.

Vitamina B6 (piridossina): Svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo dei carboidrati e delle proteine, rendendolo essenziale per gli atleti e le persone attive che desiderano ottimizzare la produzione di energia e la funzione muscolare durante l'allenamento. Favorisce la conversione del cibo in energia utilizzabile, contribuendo a ritardare l'affaticamento durante gli allenamenti. Inoltre, contribuisce al recupero muscolare, alla salute del sistema nervoso e all'equilibrio ormonale. Al di là della forma fisica, la B6 favorisce la crescita sana dei capelli supportando la produzione di melanina (che dà il colore ai capelli) e la sintesi della cheratina, la proteina strutturale chiave dei capelli.

Vitamina B7: (vedi Biotina)

Vitamina B9 (acido folico): Nutriente del complesso vitaminico B importante per il metabolismo energetico e la produzione di globuli rossi, che favorisce i livelli di energia generale e l'apporto di ossigeno ai muscoli.

Vitamina B10 (acido para-aminobenzoico “PABA”): Composto organico talvolta utilizzato in combinazione con altre vitamine del gruppo B per il suo potenziale di supporto alla salute della pelle e al metabolismo energetico. Ha proprietà simili a quelle della protezione solare per proteggere la pelle dai dannosi raggi UV e prevenire scottature e danni alla pelle.

Vitamina B11 (Folato): Contribuisce alla produzione di nuove cellule (del sangue), alla funzione nervosa e alla protezione del DNA dai danni. Favorisce inoltre la produzione di globuli rossi, che trasportano ossigeno e sostanze nutritive ai follicoli piliferi, promuovendo la crescita dei capelli.

Vitamina B12 (Cobalamina): Favorisce la produzione di energia e l'apporto di ossigeno ai muscoli, riducendo l'affaticamento, accelerando il recupero e migliorando la resistenza durante l'esercizio. La carenza di vitamina B12 può causare affaticamento, debolezza e perdita di capelli.

Complesso vitaminico B: Un gruppo di otto vitamine idrosolubili, dalla B1 alla B12, essenziali per il metabolismo energetico, la formazione dei globuli rossi, il supporto del sistema nervoso e il funzionamento generale delle cellule. Ricavate naturalmente da alimenti come i cereali integrali, le verdure a foglia verde e i prodotti animali, o sintetizzate negli integratori, queste vitamine aiutano a convertire i carboidrati, i grassi e le proteine in carburante, rendendole fondamentali per la resistenza, il recupero muscolare e la riduzione della fatica. Per gli atleti, favoriscono l'apporto di ossigeno, la regolazione dello stress e la riparazione muscolare, elementi fondamentali per un allenamento costante e prestazioni di alto livello.

Vitamina C (acido ascorbico): Potente agente antiossidante che aiuta a combattere le infezioni batteriche, sostenendo la funzione immunitaria, disintossicando e favorendo la formazione di collagene nel tessuto fibroso, nei denti, nelle ossa, nel tessuto connettivo, nella pelle e nei capillari. Favorisce inoltre il recupero dalle infiammazioni indotte dall'esercizio fisico intenso e migliora l'assorbimento del ferro, migliorando le condizioni muscolari. L'efficace assorbimento dell'ossigeno prolunga il tempo di lavoro dei muscoli e ritarda la fase di respirazione anaerobica nei muscoli che causa la formazione di indolenzimenti.

Vitamina D3: Derivata dalla lanolina (lana di pecora) o sintetizzata nella pelle attraverso l'esposizione al sole, è una vitamina liposolubile fondamentale per la forma fisica e la salute generale. Favorisce la forza e la densità ossea migliorando l'assorbimento del calcio e stimolando gli osteoblasti, cellule responsabili della costruzione del tessuto osseo, contribuendo a prevenire l'osteoporosi. La vitamina D3 svolge inoltre un ruolo fondamentale nello sviluppo muscolare, favorendo la contrazione muscolare e la funzione generale, con un impatto diretto su forza, resistenza e recupero. Per gli uomini, la vitamina D3 è particolarmente importante in quanto aiuta a regolare i livelli di testosterone, che influenzano la massa muscolare, l'energia e la libido. Inoltre, favorisce le difese immunitarie, l'equilibrio dell'umore e la regolazione dell'insulina, tutti fattori che contribuiscono all'allenamento costante e alle prestazioni fisiche.

Vitamina E: Antiossidante che protegge le cellule dal danno ossidativo, riduce l'infiammazione e supporta la funzione immunitaria, fondamentale per il recupero e il benessere generale durante gli allenamenti intensi. Inibisce inoltre l'ossidazione del colesterolo LDL, prevenendo la formazione di placche aterosclerotiche e contribuendo a prevenire la formazione di coaguli nei vasi sanguigni.

Vitamina K: Una vitamina liposolubile contenuta nei vegetali a foglia (K1) e negli alimenti fermentati come il natto (K2), svolge un ruolo fondamentale nella coagulazione del sangue e nella salute cardiovascolare. La vitamina K2 favorisce in modo specifico la regolazione del calcio, indirizzandolo verso le ossa e i denti anziché verso le arterie, contribuendo a migliorare la densità ossea e a ridurre il rischio di fratture, un aspetto particolarmente importante per gli atleti e le persone attive. Insieme, K1 e K2 contribuiscono a rendere le ossa più forti e il cuore più sano, favorendo le prestazioni e il recupero durante l'attività fisica.

Vitargo: Carboidrati ad alto peso molecolare e fonte di energia prima o durante l'allenamento per migliorare le prestazioni e reintegrare le riserve di glicogeno.

Mais ceroso: Simile al Vitargo, un carboidrato ricavato dal mais utilizzato per reintegrare l'energia e recuperare il glicogeno dopo allenamenti intensi.

Estratto di fagiolo bianco (estratto di Phaseolus vulgaris): Contiene un composto chiamato faseolamina, derivato dai semi della pianta del fagiolo bianco, che agisce come inibitore dell'alfa-amilasi. L'alfa-amilasi è un enzima responsabile della scissione dei carboidrati in zuccheri più semplici che aiuta a inibire la digestione dei carboidrati, favorendo la gestione del peso.

Gelso bianco: Ricco di vitamine e antiossidanti, il gelso bianco può favorire la salute generale e la funzione immunitaria, a vantaggio indiretto delle prestazioni di fitness.

Estratto di corteccia di salice bianco: Estratto dalla corteccia del salice bianco che contiene salicina, una sostanza chimica simile all'aspirina (acido acetilsalicilico) che ha effetti antidolorifici e antinfiammatori, potenzialmente in grado di favorire il recupero dopo l'esercizio fisico.

Xilitolo: Alcool zuccherino naturale con un indice glicemico più basso, che offre un'opzione dolcificante a basso contenuto calorico, riducendo il rischio di fluttuazioni della glicemia durante l'esercizio fisico.

Estratto di Yerba Mate (estratto di mate): Ingrediente vegetale che contiene caffeina e antiossidanti, in grado di aumentare i livelli di energia, migliorare la concentrazione e favorire la gestione del peso.

Erba d'orzo giovane: Fonte ricca di vitamine, minerali, antiossidanti e aminoacidi. Aiuta l'organismo a riparare i muscoli, i vasi sanguigni e il midollo osseo. Essendo una ricca fonte di zinco, migliora la salute sessuale dell'uomo ed è stato dimostrato che aumenta i livelli di testosterone negli uomini.

Zinco: Minerale essenziale per la funzione immunitaria, la sintesi proteica e la difesa antiossidante che favorisce il recupero e la salute generale durante i periodi di allenamento intenso. Controlla inoltre la contrattilità muscolare, partecipa al processo di formazione dell'insulina, accelera la guarigione delle ferite, migliora le prestazioni mentali ed è un cofattore di numerosi enzimi.

ZMA (Zinco Magnesio Aspartato): Combinazione di zinco, magnesio e vitamina B6 che favorisce il recupero muscolare, l'equilibrio ormonale e la qualità del sonno, potenzialmente in grado di migliorare le prestazioni atletiche complessive e il recupero.

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