Productes nutricionals premium per a una millor salut

Ingredients potents. Resultats naturals

A The Nutrition Store, tenim amb orgull més de 1.000 suplements naturals d'alta qualitat de marques europees i americanes conegudes, des de vitamines i minerals essencials fins a proteïnes avançades, pre-entrenaments, nootròpics, adaptògens i molt més. Tant si ets un atleta, un entusiasta del fitness o simplement vols mantenir la teva salut de manera natural, aquest glossari complet destaca el nostre inventari de suplements juntament amb els beneficis únics per a la forma física i el benestar que ofereix cada producte:

Glossari de suplements

AAKG (alfa-cetoglutarat d'arginina): Compost que ajuda a augmentar la producció d'òxid nítric, provocant vasodilatació durant l'exercici de resistència i millorant la resistència.

Àcid acètic: Subproducte de la fermentació que dóna al vinagre la seva olor característica, que redueix el greix corporal augmentant l'oxidació d'àcids grassos hepàtics i la despesa energètica.

Adaptògens: Plantes i herbes ancestrals que milloren la resistència a l'estrès mitjançant la regulació de l'alliberament de cortisol. Milloren el sistema nerviós, immunitari i endocrí i ajuden a promoure el rendiment cognitiu i la resistència durant l'activitat física. A diferència dels nootròpics, els beneficis dels adaptògens són generalitzats en lloc de centrar-se en una preocupació particular.

Mango africà: Derivat de les llavors d'Irvingia gabonensis) és un extracte natural tradicionalment utilitzat en la medicina de l'Àfrica Occidental. És conegut pel seu potencial per afavorir el control del pes reduint la gana, promovent la sacietat i millorant el metabolisme dels greixos. El mango africà també pot ajudar a regular els nivells de sucre i lípids en sang, ajudant a millorar l'eficiència metabòlica general, un factor important per a les persones que busquen perdre greix i millorar la composició corporal mitjançant l'entrenament físic.

Extracte sec d'àloe vera: Extracte de plantes antiinflamatòries que ajuden a la recuperació després de l'exercici i redueixen el dolor muscular. Ajuda a millorar el control del sucre en sang, cosa que pot contribuir a la pèrdua de pes, ajudant a accelerar el metabolisme i augmentant el nombre de calories cremades al llarg del dia.

Àcid alfa-lipoic (ALA): Antioxidant que descompon els carbohidrats i produeix energia. Tracta l'obesitat, el mal d'alçada, l'envelliment de la pell, els nivells alts de colesterol o altres greixos a la sang. Pot promoure una major crema de greixos, prevenir l'augment de greix i reduir la gana.

Aminoàcids: Compostos orgànics que serveixen com a blocs bàsics de les proteïnes. Essencials per a la síntesi de proteïnes, la reparació muscular i el creixement, crucials per mantenir la massa muscular durant l'exercici i promoure la recuperació. Els tipus de grups d'aminoàcids inclouen:

Aminoàcids – BCAA (aminoàcids de cadena ramificada): Tres aminoàcids essencials (leucina, isoleucina i valina) que tenen un paper crucial en la síntesi de proteïnes musculars, ajudant a la reparació i el creixement del teixit muscular. Els BCAA ajuden a reduir la degradació de les proteïnes musculars durant l'exercici, especialment durant períodes d'activitat prolongada o intensa, cosa que ajuda a reduir el dolor muscular i la fatiga abans i després de l'exercici, promovent una recuperació més ràpida.

Aminoàcids – Aminoàcids essencials condicionals: Vuit aminoàcids produïts pel cos (arginina, cisteïna, glutamina, tirosina, glicina, ornitina, prolina i serina) que poden ser necessaris per satisfer les demandes augmentades. Aquests aminoàcids esdevenen essencials en determinades condicions, com ara malalties o estrès, o estats fisiològics específics, quan la demanda del cos d'aquests aminoàcids pot superar la seva capacitat de produir-los, fent-los condicionalment essencials.

Aminoàcids – EAA (aminoàcids essencials): Aminoàcids que s'han d'obtenir a través de fonts dietètiques. Els AAE inclouen els nou aminoàcids essencials que necessita el cos (histidina, valina, leucina, isoleucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina i triptòfan), que són components bàsics necessaris per a la síntesi de proteïnes i la reparació i el creixement muscular. Els AAE ajuden a reduir la degradació muscular, cosa que porta a una recuperació i una adaptació més ràpides a l'entrenament.

Aminoàcids – HCAA (hidroxiaminoàcids): Tres aminoàcids amb grups hidroxil (serina, treonina i tirosina) que afavoreixen la síntesi de proteïnes, la reparació muscular i la recuperació, reduint el dolor muscular i la fatiga, i promovent una recuperació més ràpida entre entrenaments. També contribueixen al manteniment d'una hidratació i un equilibri electrolític òptims, que és essencial per a la funció i la recuperació muscular.

Aminoàcids – LEAA enriquit amb leucina (aminoàcids enriquits amb leucina): Els LEAA són suplements d'aminoàcids formulats per contenir nivells més alts de leucina en comparació amb altres aminoàcids essencials. La leucina és un regulador clau de la síntesi de proteïnes musculars i juga un paper central en la reparació i el creixement muscular. En proporcionar una concentració més alta de leucina, els LEAA tenen com a objectiu maximitzar la resposta anabòlica en els músculs, promovent una major síntesi de proteïnes musculars i una recuperació més ràpida. Poden ser particularment beneficiosos per a atletes que busquen optimitzar la recuperació muscular i l'adaptació a l'entrenament, especialment durant períodes d'augment del volum o la intensitat d'entrenament.

Aminoàcids – MAP (Patró Mestre d'Aminoàcids): Barreja d'una proporció opcional dels 8 aminoàcids essencials (isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptòfan i valina) formulada en proporcions òptimes per a la síntesi de proteïnes que s'absorbeixen i utilitzen ràpidament pel cos, cosa que afavoreix la reparació i el creixement muscular. Els MAP estan dissenyats per promoure l'equilibri de nitrogen, la renovació de proteïnes musculars i la recuperació, crucials per maximitzar la recuperació muscular i l'adaptació a l'entrenament. També ajuden a reduir la fatiga muscular, el dolor i el temps de recuperació entre entrenaments.

Amilases: Enzims digestius que descomponen els carbohidrats (midons i sucres) en sucres més simples com la glucosa i la maltosa.

Cafeïna anhidra: Una forma deshidratada de cafeïna que ajuda a millorar el rendiment físic, augmentar els nivells d'energia i millorar la concentració i l'estat d'alerta durant els entrenaments.

Antioxidants: Molècules naturals que es troben a les vitamines A, C i E, i els minerals coure, zinc i seleni que ajuden a prevenir el dany cel·lular per l'estrès oxidatiu causat pels radicals lliures generats durant l'exercici, neutralitzant-los, reduint així el dany muscular i la inflamació.

Vinagre de sidra de poma: Prebiòtic antiinflamatori i antibacterià, que ajuda l'estómac a crear més pepsina, l'enzim digestiu que descompon les proteïnes al tracte digestiu. La pepsina conté enzims i àcids naturals que redueixen la gana, regulen la digestió i augmenten la sensació de sacietat. També ajuda a reduir el colesterol LDL (colesterol dolent) i afavoreix una salut cardiovascular positiva. A més, com a pre-entrenament, ajuda a augmentar la ingesta diària de potassi, que reposa els electròlits, ajudant a alleujar l'acumulació d'àcid làctic després de l'exercici al cos, que provoca dolor, fatiga i rigidesa. A més, ajuda a augmentar els nivells d'energia gràcies al seu contingut en àcid màlic, que descompon les calories del greix.

Fibra de poma: Fibra dietètica, que afavoreix la salut digestiva i pot contribuir a la sacietat i al control del pes.

Arginina: Aminoàcid essencial condicional i precursor de la producció d'òxid nítric que dilata els vasos sanguinis, millorant el flux sanguini i l'aportació de nutrients als músculs, augmentant el rendiment i la resistència. Esdevé essencial condicionalment durant períodes de creixement, lesió o malaltia.

Extracte d'alcachofa: Adaptògen, una substància química nootròpica de la planta de la carxofa, baixa en greixos i rica en fibra, vitamines, minerals i antioxidants (proteïnes, folat, coure, magnesi, vitamina C, niacina, riboflavina, potassi, fòsfor, vitamina B6). La cinarina és el compost actiu de l'extracte de carxofa que ajuda a millorar la indigestió, les nàusees i els vòmits, l'ardor d'estómac i la síndrome de l'intestí irritable. També té propietats anticancerígenes i ajuda a protegir o curar el fetge i a reduir el colesterol.

Aspartat: Aminoàcid no essencial que ajuda a augmentar la libido i afavoreix la producció de testosterona, millorant potencialment la força muscular, la potència i la recuperació.

Àcid aspàrtic (aspartam o àcid aminosuccínic): Aminoàcid no essencial responsable de regular les hormones i sintetitzar proteïnes, incloent-hi 4 aminoàcids essencials: metionina, treonina, isoleucina i lisina. L'àcid aspàrtic es presenta en dues formes: àcid L-aspàrtic i àcid D-aspàrtic. L'àcid L-aspàrtic és responsable de fomentar la producció d'anticossos que donen suport a la funció del sistema immunitari del cos. L'àcid D-aspàrtic participa en la regulació, l'alliberament i la síntesi de testosterona, que ajuda a construir massa i força muscular.

Ashwagandha (ginseng indi o cirera d'hivern): Adaptògen herbal i potent antioxidant amb propietats antiinflamatòries naturals que ajuda a reduir les hormones de l'estrès com el cortisol per alleujar l'estrès i l'ansietat. Pot millorar la composició corporal, els nivells de testosterona, la fertilitat i la funció sexual en les dones. Millora la resistència, la força i la recuperació muscular. Afavoreix el cicle son-vigília. Aguditza la concentració i la memòria. Redueix el sucre i el greix a la sang i afavoreix la salut del cor.

Astaxantina: Un potent carotenoide antioxidant derivat naturalment de les microalgues (Haematococcus pluvialis). Conegut pel seu pigment vermell intens, ofereix potents efectes antiinflamatoris i antioxidants que beneficien els atletes millorant la resistència, reduint el dany muscular induït per l'exercici i accelerant la recuperació. La seva capacitat per combatre l'estrès oxidatiu també afavoreix la salut de les articulacions i protegeix les cèl·lules durant l'esforç físic intens, convertint-lo en un suplement valuós tant per al rendiment com per a la forma física a llarg termini.

AstraGin: Una barreja patentada i clínicament estudiada derivada d'Astragalus membranaceus i Panax notoginseng, dues herbes medicinals tradicionals. Afavoreix la integritat del revestiment intestinal i millora l'absorció de nutrients, especialment d'aminoàcids, creatina i vitamines. Per als atletes i els entusiastes del fitness, això significa una millor biodisponibilitat dels suplements, una millor recuperació i un creixement muscular més eficient. En optimitzar la salut digestiva, AstraGin també ajuda a reduir l'estrès gastrointestinal sovint associat amb entrenaments intensos i dietes altes en proteïnes.

Astragalus membranaceus: Planta adaptògena que afavoreix la capacitat natural del cos per afrontar l'estrès físic i mental. També ajuda a mantenir la salut digestiva i immunitària i a convertir els aliments en energia.

Bacillus coagulans: Soca probiòtica de cultius bacterians vius que produeixen àcid làctic i afavoreixen la salut digestiva i la funció immunitària. (Ref: OstroVit Pharma PRO-60 BIOTIC LactoSpore)

Bacopa Monnieri: L'herba ayurvèdica tradicional derivada de la planta Brahmi és coneguda per les seves propietats adaptogèniques i nootròpiques. Ajuda a reduir la inflamació i l'estrès, disminueix l'ansietat i afavoreix la claredat mental i la concentració, especialment valuosa durant l'entrenament intens. En millorar la memòria i el rendiment cognitiu, la Bacopa pot millorar la connexió ment-múscul i la concentració durant els entrenaments. Alguns estudis també suggereixen que pot afavorir l'estabilitat de l'estat d'ànim i la salut cerebral a llarg termini.

Extracte de fulla de plàtan: Fulla de fruit amb propietats antioxidants que poden ajudar a controlar el pes evitant que els precursors de les cèl·lules grasses es transformin en cèl·lules grasses madures. També ajuda a reduir el sucre en sang i al cos a utilitzar la insulina de manera més eficient.

Boixella: Planta que conté antioxidants i té propietats diürètiques, que poden ajudar a la pèrdua de pes i a la desintoxicació.

Beta-Alanina: Aminoàcid no essencial amb propietats antioxidants, immunostimulants i antienvelliment. Augmenta els nivells de carnosina muscular, reduint l'acidesa dels músculs, retardant la fatiga i millorant la resistència d'alta intensitat.

Betaïna (trimetilglicina): Osmòlit orgànic implicat en la funció hepàtica, la reproducció cel·lular i ajuda a produir carnitina. També millora la força muscular i la potència, afavoreix la hidratació i pot promoure el creixement muscular i reduir la fatiga. En augmentar els nivells de creatina a les cèl·lules musculars, la betaïna pot millorar les contraccions musculars, millorant el rendiment en activitats que requereixen potència i explosivitat. A més, pot esmorteir l'acumulació d'àcid làctic als músculs.

Berberina: Extracte de remolatxa amb potents efectes antioxidants i antiinflamatoris. Activa l'enzim AMPK, que regula el metabolisme. Ajuda a regular els nivells de sucre en sang, cosa que pot afectar els nivells d'energia i el rendiment. Els estudis suggereixen que redueix els nivells de colesterol i triglicèrids alhora que augmenta els nivells de colesterol HDL (bo). Pot tenir beneficis contra la depressió, el càncer, les infeccions, el fetge gras i la insuficiència cardíaca.

Remolatxa: Verdura d'arrel rica en nutrients valorada pels seus nitrats naturals, fibra i antioxidants, que afavoreixen els objectius de dieta i fitness millorant el flux sanguini i l'aportació d'oxigen, cosa que pot millorar la resistència, l'energia i el rendiment físic. Els seus nitrats es converteixen en òxid nítric, que ajuda a dilatar els vasos sanguinis, permetent un millor flux sanguini i un millor subministrament d'oxigen als músculs, cosa que porta a una millor resistència i un rendiment potencialment més ràpid. El secret rau en el seu alt contingut en nitrats (NO3), que, poc després de la ingestió, provoca un augment dels nivells de nitrits (NO2) a la sang, cosa que porta a la formació d'òxid nítric (NO). També serveix com a edulcorant natural, oferint una alternativa més saludable als sucres refinats, mentre que el seu baix contingut en calories i alt contingut en fibra promou la sacietat, ajuda a la digestió i afavoreix el control del pes. A més, la remolatxa pot ajudar a reduir el dolor muscular i regular la pressió arterial, convertint-la en un aliment versàtil per al benestar general.

Bifidobacteris: Els probiòtics que sovint es troben en els productes lactis descomponen la lactosa (sucre de la llet) i produeixen àcid acètic i àcid làctic, que contribueixen a un entorn intestinal saludable.

Barba de bisó: Complex d'extractes de plantes, aminoàcids, vitamines i minerals que ajuda els homes a fer créixer una barba curta, un bigoti o una barba completa ben cuidats.

Biotina (Biotina B7): Component dels enzims que metabolitzen els greixos i descomponen les proteïnes en aminoàcids. És vital per enfortir els cabells i les ungles. Ajuda a la producció de queratina, la principal proteïna que compon tant els cabells com les ungles. Una deficiència de biotina pot causar pèrdua de cabell i problemes de la pell.

Fibra de grosella negra: Font de fibra soluble i insoluble, que ajuda a controlar el pes, a alentir l'alliberament de nutrients al torrent sanguini (especialment glucosa), i sacia i accelera el moviment dels aliments a través de l'intestí gros.

Pebre negre: Derivat del fruit sec de la planta Piper nigrum, conté piperina, un compost bioactiu conegut pels seus poderosos beneficis per a la salut i la forma física. La piperina millora l'absorció de nutrients, especialment de suplements com la curcumina i els aminoàcids, augmentant-ne l'eficàcia. Ric en potassi i vitamines B, ajuda a regular la freqüència cardíaca i afavoreix el metabolisme energètic. També ajuda en el control del pes estimulant la termogènesi i promovent la descomposició dels greixos. A més, el pebre negre afavoreix la digestió, desintoxica l'intestí i contribueix a una pell sana promovent la circulació i reduint l'estrès oxidatiu.

Llevat de cervesa: Un suplement natural derivat de Saccharomyces cerevisiae, un fong utilitzat en la producció de cervesa i pa. És ric en vitamines B, proteïnes i minerals essencials com el crom i el seleni. Per a l'exercici físic, afavoreix la recuperació muscular subministrant aminoàcids fàcilment disponibles, augmenta la producció d'energia gràcies al seu contingut en vitamines B i ajuda a mantenir nivells estables de sucre en sang, clau per a un rendiment esportiu sostingut. La seva densitat de nutrients també ajuda a la funció immunitària, que es pot veure compromesa durant un entrenament intens.

Bromelina: Un enzim proteolític natural extret de la tija i el suc de la pinya (Ananas comosus). Ajuda a la digestió descomponent les proteïnes, cosa que millora l'absorció de nutrients, especialment important per als atletes amb dietes riques en proteïnes. Les seves potents propietats antiinflamatòries ajuden a reduir el dolor muscular, el dolor articular i la inflamació després d'entrenaments intensos. En accelerar la recuperació de la inflamació induïda per l'exercici i millorar la curació dels teixits tous, la bromelina afavoreix una recuperació més ràpida entre sessions d'entrenament i promou la resiliència física general.

Ruscus aculeatus (Gistall) Herba que s'utilitza per millorar la circulació i reduir la inflamació, i que pot beneficiar la recuperació després d'entrenaments intensos.

Àcid butíric (butirat de sodi): Àcid gras que ajuda a reduir el pes corporal i la massa grassa disminuint la lipogènesi al fetge i al teixit adipós. També proporciona energia a les cèl·lules del còlon i ajuda a aturar el creixement de cèl·lules de càncer colorectal.

Calci: Mineral que influeix en el manteniment de l'equilibri electrolític del cos i essencial per al correcte desenvolupament del teixit ossi i el funcionament eficient dels nervis, els músculs i el cor.

Carnitina: Un aminoàcid que afavoreix el metabolisme dels greixos, convertint els àcids grassos en energia, millorant potencialment la resistència i reduint la fatiga durant l'exercici.

Carnosina: Un aminoàcid que actua com a antioxidant i amortidor contra l'acidesa muscular, retardant la fatiga i millorant la resistència durant l'exercici d'alta intensitat.

Pebre de caiena: Derivat de pebrots xilis secs i mòlts (Capsicum annuum), conté el compost actiu capsaïcina, conegut per les seves propietats termogèniques. La capsaïcina ajuda a estimular el metabolisme, augmentar la temperatura corporal central i promoure l'oxidació dels greixos, convertint-la en una valuosa aliada en el control del pes i la millora de la composició corporal. Per als atletes i els aficionats al fitness, la caiena també pot augmentar la despesa energètica durant l'exercici i afavorir la resistència millorant la circulació i reduint la fatiga.

Cel·lulases: Enzims digestius que descomponen la cel·lulosa, un carbohidrat complex que es troba a les parets cel·lulars de les plantes. Els humans no tenen la capacitat de produir cel·lulases, però certs bacteris i fongs intestinals sí que les poden produir, cosa que ajuda a la digestió de la fibra vegetal.

Extracte de Chaga: Derivat del bolet Inonotus obliquus que creix en bedolls en climes freds, és un potent adaptògen carregat d'antioxidants, especialment superòxid dismutasa (SOD) i melanina. Enforteix el sistema immunitari, ajudant el cos a recuperar-se de manera més eficient després d'un entrenament intens. Els seus efectes antiinflamatoris i antioxidants combaten l'estrès oxidatiu induït per l'exercici, promovent una recuperació muscular més ràpida i reduint la fatiga. El chaga també pot millorar la salut cel·lular i afavorir la resistència mantenint respostes immunitàries i d'estrès equilibrades durant l'esforç físic.

Arrel de xicoira: Derivat de la planta Cichorium intybus, és un dels prebiòtics naturals més ben investigats, apreciat per la seva alta concentració d'inulina, una fibra dietètica soluble. La inulina alimenta els bacteris intestinals beneficiosos, millorant la digestió, l'absorció de nutrients i la salut intestinal general, que són essencials per al rendiment i la recuperació esportius. Un microbioma saludable també afavoreix la resistència immunitària, redueix la inflamació i pot millorar el metabolisme energètic, cosa que fa que l'arrel de xicoira sigui una valuosa incorporació a qualsevol planta de nutrició centrada en el fitness.

Fibra de l'aronia: (Aronia melanocarpa): Fibra dietètica superaliment amb una de les fonts més riques en antioxidants. Ajuda a enfortir i donar suport al sistema immunitari. Gran font de polifenols, incloent-hi àcids fenòlics, antocianines i flavanols, que inhibeixen l'activitat dels radicals lliures i ajuden a reduir la pressió arterial. Els estudis també han demostrat que redueix la gravetat i els signes del dany hepàtic.

Quitosà: Sucre amb propietats antioxidants, antiinflamatòries, antimicrobianes i cicatritzants que ajuda a reduir els nivells de colesterol i a perdre pes promovent la sacietat i reduint la ingesta d'aliments.

Clorel·la: Una alga verda antioxidant composta per 50–60% proteïna, que conté els nou aminoàcids essencials. Afavoreix la desintoxicació, la funció immunitària i ajuda a millorar la recuperació de l'estrès induït per l'exercici.

Colina: Un derivat d'aminoàcid essencial semblant a les vitamines i precursor clau de la fosfatidilcolina, el principal fosfolípid de les membranes cel·lulars. La colina ajuda a l'absorció de lípids i afavoreix el metabolisme dels greixos facilitant el transport i la descomposició dels greixos al fetge, cosa que ajuda a prevenir l'acumulació de greix. També juga un paper en la síntesi de neurotransmissors (acetilcolina), els processos de metilació (via SAM) i l'estructura cel·lular en general. Les fonts dietètiques inclouen els rovells d'ou, les vísceres i els lactis.

Bitartrat de colina: Una forma salina del nutrient essencial colina, és un compost nootròpic que afavoreix la salut cerebral millorant la memòria, l'aprenentatge i el rendiment cognitiu. Té un paper vital en la conversió de l'homocisteïna, un aminoàcid potencialment nociu, en metionina, que afavoreix la desintoxicació i la salut del fetge. Per a l'exercici físic, la colina ajuda a mantenir nivells d'energia òptims, accelerant la recuperació postentrenament i reduint el dolor muscular. També contribueix a la salut cardiovascular regulant el colesterol i afavorint la funció cardíaca. A més, beneficia els sistemes nerviós, digestiu, endocrí i reproductor. La deficiència de colina s'ha relacionat amb el deteriorament cognitiu, incloses afeccions com l'Alzheimer, cosa que fa que aquest nutrient sigui fonamental tant per al rendiment mental com físic.

Condroitina: Molècula corporal i component principal del cartílag, el teixit connectiu resistent que amorteix les articulacions. Afavoreix la salut de les articulacions i pot alleujar el dolor i la rigidesa articulars associats a l'activitat física intensa. La condroitina comercial prové de fonts naturals, com ara el cartílag de tauró i boví, o de producció sintètica.

Crom: Un oligoelement que es troba naturalment en aliments com els cereals integrals, el bròquil i les carns, juga un paper crucial en el suport a l'activitat de la insulina i la millora del metabolisme de la glucosa. En millorar el transport de glucosa a les cèl·lules musculars, el crom ajuda a alimentar els entrenaments i afavorir la recuperació. També facilita el lliurament d'aminoàcids a les cèl·lules, cosa que ajuda a la reparació i el creixement muscular. A més, el crom contribueix a nivells d'energia equilibrats i pot ajudar a reduir les ànsies de dolços, un avantatge per a aquells que se centren en la pèrdua de greix i la salut metabòlica.

Citicolina: Substància química cerebral que afavoreix la funció cognitiva i la concentració, i que pot beneficiar el rendiment mental durant els entrenaments. Els estudis confirmen que millora la memòria i augmenta l'ús i les reserves d'energia al cervell.

Citrulina: Un aminoàcid que es converteix en arginina, augmentant la producció d'òxid nítric, millorant el flux sanguini, reduint la fatiga i millorant la resistència i el rendiment durant els entrenaments.

Citrus Aurantium (taronja amarga): Subproducte de les taronges que conté sinefrina, que es creu que té propietats termogèniques i pot afavorir la pèrdua de pes. El seu ingredient actiu, la p-sinefrina, és un estimulant conegut i ha demostrat augmentar la taxa metabòlica i la despesa energètica.

Bioflavonoides cítrics: Compostos derivats de plantes que es troben naturalment a les peles i la polpa de cítrics com les taronges, les llimones i els pomelos. Són poderosos antioxidants que neutralitzen l'excés de radicals lliures, reduint l'estrès oxidatiu causat per l'exercici intens. Els bioflavonoides també afavoreixen la síntesi de col·lagen, que contribueix a la integritat de les articulacions, l'elasticitat de la pell i la reparació del teixit connectiu, clau per a la recuperació i el manteniment d'un aspecte fort i saludable.

Cobalamina: Vitamina B1.

Fibra de cacau: Fibra dietètica antioxidant. Conté polifenols, que milloren el flux sanguini i la funció del cervell, millorant els nivells d'estat d'ànim i la depressió. També redueix el risc d'atac de cor i accident cerebrovascular, reduint la pressió arterial alta millorant els nivells d'òxid nítric i ajuda a controlar el pes.

Oli de coco: Conté triglicèrids de cadena mitjana (MCT) que proporcionen una font d'energia ràpida, millorant potencialment la resistència i afavorint el metabolisme dels greixos.

Oli de fetge de bacallà: Oli de peix ric en àcids grassos omega-3 EPA i DHA, que ajuden a reduir el dolor muscular i afavoreixen la força muscular i el rang de moviment. També s'ha demostrat científicament que redueix la inflamació, millora la salut òssia, redueix el dolor articular, afavoreix la salut ocular, redueix el risc de malalties cardíaques, millora els símptomes d'ansietat i depressió i cura les úlceres d'estómac i intestinals.

Coenzim Q10: Potent antioxidant semblant a una vitamina liposoluble que ajuda els enzims a digerir els aliments i afavoreix la producció d'energia cel·lular, millora el rendiment durant l'exercici i la recuperació.

Col·lagen: Proteïna corporal que afavoreix la salut de les articulacions, els tendons i els lligaments. Ajuda a reduir el dolor i la inflamació articulars i afavoreix la recuperació de l'estrès induït per l'exercici sobre els teixits connectius.

Calostre de vedella (calostre boví): La llet inicial que segreguen les vaques durant els primers dies després del part, que conté compostos químics amb potencial aplicació en la millora del rendiment esportiu. La seva gran quantitat de factor de creixement (IGF-1) és un tipus d'hormona del creixement que promou el creixement muscular i afavoreix les reserves adiposes per sobre de la glucosa com a font de combustible. També ajuda a la pèrdua de greix i a la preservació de la massa corporal magra.

Àcid linoleic conjugat (CLA): Grup d'àcids grassos poliinsaturats derivats principalment de fonts de carn i lactis. Conegut per afavorir el metabolisme dels greixos, el CLA promou la pèrdua de greix, millora la composició corporal i ajuda a preservar la massa muscular magra durant l'exercici o la restricció calòrica. També pot millorar la resistència millorant la utilització de l'energia. A més, les investigacions emergents suggereixen que el CLA pot afavorir la salut cognitiva reduint la inflamació i l'estrès oxidatiu, contribuint a millorar la claredat mental i la concentració durant l'entrenament.

Coure: Micronutrient que combat eficaçment els bacteris i té un efecte anticancerígen. També ajuda al bon funcionament del cor, a la construcció dels vasos sanguinis, a enfortir la immunitat i ajuda a prevenir l'osteoporosi.

Cordyceps: Fong adaptògen a base d'herbes que augmenta l'energia, augmentant el flux sanguini i l'absorció d'oxigen durant l'exercici, millora la força, la immunitat, la funció renal i la disfunció sexual, tracta la tos i la fatiga i ajuda a reduir els efectes de l'estrès.

Extracte de nabiu: Font de vitamines C, E, K i F que proporciona antioxidants, pèrdua de pes i beneficis per al rendiment. Ajuda a protegir contra la producció de radicals lliures induïda per l'exercici, millorant el rendiment, promovent una millor extracció d'oxigen pel múscul, millorant l'eliminació del lactat i una desoxigenació muscular més lenta. També ajuda a gestionar i netejar el tracte urinari i pot millorar el sistema digestiu i el metabolisme, tot això contribuint a la pèrdua de pes.

Creatina – Creapure®: Una forma premium de monohidrat de creatina fabricada a Alemanya, produïda per AlzChem sota estrictes estàndards de grau farmacèutic, coneguda per la seva puresa del 99,9% i els seus nivells extremadament baixos d'impureses com la creatinina i la diciandiamida. El seu rigorós procés de producció redueix el risc de contaminació, convertint-lo en una opció de confiança per a atletes de competició que requereixen suplements segurs i provats de manera fiable. Molts usuaris també informen que Creapure® és més fàcil de digerir i causa menys efectes secundaris, com ara inflor o molèsties estomacals, en comparació amb productes de creatina de menor qualitat. Tot i que la majoria dels suplements de creatina del mercat tenen un 99,9% de creatina, Creapure conté un 99,99% de monohidrat de creatina pura. La diferència de 0,09% pot marcar una gran diferència en el rendiment.

Creatina – Citrat de creatina: Proporciona creatina per a la regeneració d'ATP, millorant la força, la potència i la recuperació muscular durant l'exercici d'alta intensitat.

Creatina – Clorhidrat de creatina: Forma de creatina amb solubilitat millorada, que potencialment millora l'absorció i redueix les molèsties gastrointestinals.

Creatina – creatina malat: Creatina unida a l'àcid màlic, que proporciona energia sostinguda, redueix la fatiga i millora la resistència.

Creatina – Quelat de creatina i magnesi: Creatina combinada amb magnesi, que ajuda a millorar l'absorció, la funció muscular i la recuperació.

Creatina – Monohidrat de creatina: Millora la regeneració d'ATP, la força, la massa muscular i el rendiment en exercicis d'alta intensitat. Augmenta les hormones anabòliques, que contribueixen al creixement i la reparació dels teixits. Ajuda a la recuperació, ajudant a activar les cèl·lules satèl·lit dels músculs, curant els microesquinços de les fibres musculars i enfortint els músculs.

Creatina – Kre-alcalins: Forma tamponada de creatina que pot millorar la producció d'ATP, la força i la resistència muscular durant l'exercici d'alta intensitat.

Cisteïna: Aminoàcid essencial condicionalment crític per a la formació de proteïnes, antioxidants i vies de desintoxicació.

DAA (àcid D-aspàrtic, àcid aspàrtic o aspartat): Aminoàcid no essencial que pot augmentar la libido i la producció de testosterona, millorant potencialment la força muscular, la potència i la recuperació.

Arrel de dent de lleó (dents de lleó): Planta que té propietats diürètiques i pot ajudar a reduir la retenció de líquids.

Dextrosa: Sucre simple utilitzat per a una ràpida reposició d'energia durant o després dels entrenaments, ajudant a la recuperació de glucogen. Proporciona un impuls d'energia immediat abans de l'entrenament i carbohidrats de recuperació després de l'entrenament, cosa que ajuda a facilitar l'absorció de proteïnes.

DigeZyme: Barreja patentada de cinc enzims específics: amilasa (enzim digestiu del midó), proteasa (enzim digestiu de proteïnes), lipasa (enzim digestiu dels greixos), cel·lulosa (enzim hidrolitzant de la cel·lulosa) i lactasa (enzim hidrolitzant de la lactosa).

Enzims digestius: Proteïnes produïdes naturalment pel cos per ajudar a descompondre els aliments en nutrients més petits i d'absorció més fàcil. Quan hi ha una deficiència d'aquests enzims, pot provocar diversos símptomes incòmodes, com ara dificultats digestives com ara sensació de pesadesa i dolor abdominal, inflor, gasos excessius i moviments intestinals irregulars com ara diarrea o restrenyiment. Les persones també poden experimentar acidesa o molèsties estomacals a causa de carbohidrats i greixos mal digerits, símptomes de síndrome de l'intestí irritable, fatiga després dels àpats a causa de l'esforç digestiu addicional que requereix i, en casos greus, nàusees i vòmits.

Enzims digestius comuns per funció:

Amilases: Produïdes pel pàncrees i les glàndules salivals, transformen midons i sucres.

Proteases: Trenquen els enllaços proteics, permetent l'assimilació dels aminoàcids.

Glucoamilases: Ajuden a digerir aliments rics en hidrats de carboni, com l'arròs i les patates, especialment l'amilopectina.

Lipases: Transformen els triglicèrids trencant llargues cadenes d'àcids grassos, clau en la digestió dels lípids.

Cel·lulases: Descomponen la cel·lulosa i la matèria vegetal, facilitant la digestió de les fibres que no són digeribles pel cos humà.

Lactases: Descomponen la lactosa, permetent la digestió dels productes lactis.

Pectinases: Descomponen les pectines de la fruita, augmentant el seu valor nutricional i prebiòtic.

Bromelina: Té activitat proteolítica i efectes antiinflamatoris.

Papaïna: Extret de la papaia, amb propietats proteolítiques i antiinflamatòries.

Alfa-galactosidases: Millora l'absorció d'hidrats de carboni complexos i redueix la formació de gasos.

DSA (Sal dipotàssica de dihidropiridina): Sal que afavoreix l'equilibri electrolític, la hidratació i la funció muscular durant l'exercici.

Equinàcia (“Equinàcia”): Planta herbal que ajuda a enfortir el sistema immunitari del cos, ajudant a prevenir el refredat comú i a combatre les infeccions. Millora la capacitat de transport d'oxigen a la sang i tracta infeccions del tracte urinari, infeccions d'oïda i ferides o talls que triguen a curar-se. També ajuda a reduir el risc d'infeccions del tracte respiratori superior associades a l'entrenament intens.

Saüc: El saüc és conegut per les seves propietats immunostimulants, que poden ajudar a reduir el risc de malaltia durant els períodes d'entrenament intensos.

Electròlits: Minerals que porten una càrrega elèctrica, que afecta diverses funcions corporals, com ara: l'equilibri de fluids, la hidratació, l'acidesa de la sang (pH) i el funcionament adequat dels músculs i els nervis durant l'exercici, especialment en activitats caloroses o prolongades.

Eritritol: Edulcorant natural baix en calories amb un impacte mínim sobre els nivells de sucre en sang.

Escherichia coli: Soca no patògena d'Escherichia coli (E. coli) amb propietats probiòtiques que han demostrat ajudar a mantenir la funció de barrera intestinal, modular el sistema immunitari i prevenir infeccions gastrointestinals.

Oli essencial – Taronja: Propietats antimicrobianes, analgèsiques i anticancerígenes. Ajuda a aixecar l'estat d'ànim i redueix l'estrès. Els estudis han demostrat que respirar la seva aroma cítrica redueix els nivells de cortisol en 84%.

Oli essencial – Eucaliptus: S'utilitza sobre la pell per tractar l'artritis, els furóncols, les nafres i les ferides i com a repel·lent d'insectes. Benefici d'aromateràpia: Potent curatiu i purificador. Proporciona una fragància agradable que alleuja les vies respiratòries i provoca un son profund.

Oli essencial – Lavanda: Propietats antimicrobianes, ansiolíticas, antiinflamatòries, antinociceptives i antioxidants. Els estudis han demostrat que l'oli de lavanda provoca disminucions significatives de la pressió arterial, la freqüència cardíaca i la temperatura de la pell, cosa que indica una disminució de l'excitació autonòmica. Quan s'inhala oli de lavanda durant 10 minuts, hi ha un augment del flux sanguini i una disminució de la conducció galvànica de la pell i de la pressió arterial sistòlica.

Oli essencial – Herba de llimona: Conté quercetina, una font rica en flavonoides i compostos fenòlics que funciona com a antiinflamatori natural, antibacterià, antifúngic, antiprotozoari, ansiolític (reductor de l'ansietat) i antioxidant. Tracta problemes estomacals i trastorns nerviosos. Té propietats calmants que ajuden a alleujar la tensió i promouen la relaxació i el son.

Onagra vespertina: Agent antiinflamatori ric en àcids grassos omega-6, que ajuda a la salut i la recuperació de les articulacions.

Extracte de fenigrec: Herba rica en diosgenina, un esteroide natural que ajuda el cos a produir hormones sexuals, cosa que afavoreix els nivells de testosterona. Ajuda a reduir el greix corporal, augmentar la massa magra, millorar la força i la resistència muscular i accelerar la taxa de resíntesi de glucogen durant la recuperació posterior a l'exercici. La seva activitat anabòlica i androgènica és responsable d'un millor rendiment muscular.

Folat: Vitamina B9

Àcid fòlic: Vitamina B9

GABA (gamma-aminobutíric: Neurotransmissor inhibidor més comú del sistema nerviós central. Redueix la capacitat d'una cèl·lula nerviosa per rebre, crear o enviar missatges químics a altres cèl·lules nervioses. Calma el cervell i ajuda a reduir l'ansietat, l'estrès, la por, la inflamació, la síndrome premenstrual i el dolor crònic.

Galium aparine (Fendelles): Herba antioxidant, antiespasmòdica, diürètica i antiinflamatòria que ajuda a reforçar el sistema immunitari transportant la limfa, un fluid que conté glòbuls blancs que combaten les infeccions, per tot el cos, millorant la funció del sistema limfàtic i millorant la seva capacitat per eliminar toxines, disminuir la congestió i reduir la inflamació.

Àcid gamma-aminobutíric (GABA): Neurotransmissor amb efectes calmants, que redueix l'estrès i promou la relaxació muscular després de l'exercici. Antidepressiu, sedant, antihipertensiu, cosa que significa que pot reduir la pressió arterial, antidiabètic, anticancerígen i potenciador del sistema immunitari provat. També regula l'estat d'ànim, funciona com a relaxant muscular, alleuja l'estrès i la fatiga i ajuda a descompondre els greixos.

Garcinia cambogia (tamarinde de Malabar): Fruita tropical que afavoreix la pèrdua de pes i el metabolisme dels greixos, millorant la composició corporal. Conté àcid hidroxicítric (HCA) químic que bloqueja la capacitat del cos per produir greix i suprimeix la gana. També ajuda a alleujar el dolor articular i els símptomes digestius i a millorar el rendiment esportiu.

All: Conté al·licina, que té propietats antioxidants i antiinflamatòries. Ajuda a mantenir la salut cardíaca i la immunitat durant l'entrenament intens.

Ginseng: Adaptògen herbal que millora l'energia, la força muscular, la resistència i la concentració mental durant l'exercici i la recuperació muscular després de l'exercici.

Gingebre: Antiinflamatori amb propietats digestives que redueix el dolor i les molèsties musculars durant l'exercici i ajuda a la recuperació.

Ginkgo (Ginkgo biloba): Sovint anomenat "fòssil vivent", és una de les espècies d'arbres més antigues de la Terra, amb més de 200 milions d'anys. Derivat de les fulles de l'arbre ginkgo, aquest nootròpic natural millora la circulació sanguínia, millorant el subministrament d'oxigen i nutrients al cervell. Això afavoreix un rendiment cognitiu més nítid, la retenció de la memòria i la claredat mental, especialment valuós per als atletes que necessiten concentració i coordinació. El ginkgo també augmenta els nivells de dopamina i serotonina, cosa que ajuda a reduir l'ansietat i millorar l'estat d'ànim, cosa que pot afavorir una millor motivació per a l'entrenament i una millor gestió de l'estrès durant l'entrenament.

Glucosamina: Compost natural que es troba al cartílag de les closques dels mariscs o que es fabrica en un laboratori. Afavoreix la salut de les articulacions i ajuda a reduir el dolor i la inflamació articulars associats amb l'exercici i l'envelliment.

Glucuronalactona: Compost natural que es forma al fetge durant el metabolisme de la glucosa. S'afegeix habitualment a les begudes energètiques i als suplements pre-entrenament a causa del seu potencial per reduir la fatiga i afavorir l'alerta mental. En ajudar a la desintoxicació i millorar els nivells d'energia, la glucuronolactona pot ajudar a millorar el rendiment i la resistència de l'entrenament, especialment durant l'entrenament d'alta intensitat.

Glutamina: Aminoàcid essencial condicional essencial per a la funció immunitària, la salut intestinal i la síntesi de proteïnes. Es torna condicional durant períodes d'estrès, lesions, infeccions o exercici intens. Ajuda a reduir el dolor muscular i a la recuperació de l'exercici intens.

Glutatió: Aminoàcid essencial condicional i potent antioxidant que afavoreix la funció immunitària, la desintoxicació i la recuperació muscular de l'estrès oxidatiu.

Glicerina (glicerol): Alcohol trihidroxi dolç i xaropós que ajuda a hiperhidratar els músculs, augmentant dràsticament la resistència muscular.

Monoestearat de gliceril (GMS): Compost d'origen natural produït mitjançant l'esterificació de glicerol i àcid esteàric, generalment procedent d'olis vegetals o greixos animals. Tot i que s'utilitza principalment com a emulsionant per millorar la textura i la consistència dels suplements, també juga un paper secundari en la forma física, ja que millora l'absorció de nutrients i la hidratació. Algunes formulacions inclouen GMS per afavorir la bomba muscular i la resistència millorant la hidratació intracel·lular i ajudant a l'alliberament de creatina.

Glicina: Aminoàcid no essencial que ajuda a la síntesi de proteïnes, la síntesi d'ADN i la neurotransmissió. Afavoreix la producció de col·lagen, la reparació muscular i pot millorar la qualitat del son i la recuperació muscular. Essencial condicional durant èpoques de creixement o curació ràpida.

Gotu Kola: Herba adaptògena que ajuda a millorar la funció cognitiva, reduir l'estrès i afavorir el benestar general durant l'entrenament intens.

Extracte de llavor de raïm: Antiinflamatori amb alta activitat antioxidant. Conté enzims que catalitzen l'alliberament d'histamina durant la inflamació i les al·lèrgies. S'ha demostrat que redueix l'edema i la inflor causats per cirurgia o lesions. Inhibeix els dipòsits de greix i redueix l'absorció de greixos. Proporciona un impuls d'energia que accelera el metabolisme, cosa que ajuda a cremar més calories.

Extracte de gra de cafè verd: Extracte de grans de cafè crus que conté àcid clorogènic, que pot ajudar a controlar el pes reduint l'absorció d'hidrats de carboni i promovent el metabolisme dels greixos.

Te verd: Planta rica en antioxidants i catequines, que poden afavorir el metabolisme, l'oxidació dels greixos i la salut en general.

guaranà: Substància arbustiva brasilera que conté cafeïna i altres estimulants que poden augmentar els nivells d'energia i millorar el rendiment atlètic.

Extracte sec de Guggul: Goma resina antiinflamatòria de plantes que tracta l'acne, l'èczema, la psoriasi, l'hipotiroïdisme i la irritació de la pell i té propietats hipolipemiants, cosa que pot contribuir al control del pes i a la salut cardiovascular.

Extracte de fruita d'arç blanc: Una planta estudiada científicament per tenir efectes antioxidants, hipocolesterolèmics, hipolipidèmics i antiateroscleròtics. Ajuda a reduir el colesterol total, el colesterol LDL i els triglicèrids amb un augment simultani del colesterol HDL.

Oli de cànem: Conté àcids grassos omega-3 i omega-6 que afavoreixen la salut cardíaca, la reducció de la inflamació i ajuden a la recuperació de la inflamació induïda per l'exercici.

Histidina: L'EAA participa en la producció d'histamina, que afavoreix el creixement i la reparació dels teixits musculars.

HMB (β-hidroxi β-metilbutirat): Metabòlit de la leucina que ajuda a reduir la degradació de proteïnes musculars, millorar la recuperació i promoure el creixement muscular.

Estròbil de llúpol: Agent calmant antiinflamatori, que promou la relaxació i ajuda a alleujar el nerviosisme i els problemes de son relacionats amb l'ansietat.

Àcid hialurònic: Polisacàrid natural que es troba en els teixits connectius, especialment a les articulacions i la pell. Sovint derivat de la fermentació vegetal o del teixit connectiu animal, juga un paper crucial en el manteniment de la lubricació i l'elasticitat de les articulacions. En millorar la viscositat del líquid sinovial, ajuda a reduir la fricció, afavoreix la flexibilitat i alleuja les molèsties articulars, cosa que és especialment beneficiosa per a atletes i persones actives durant l'exercici intens o repetitiu.

Àcid hidroxicítric (HCA): Garcinia cambogia, substància vegetal que inhibeix la producció de greix i suprimeix la gana. Bloqueja l'enzim citrat liasa, que el cos utilitza per produir greix i augmenta els nivells de serotonina, una substància química del cervell, cosa que pot fer que tinguis menys gana.

Inositol: Sucre semblant a les vitamines que ajuda amb afeccions mentals com el trastorn de pànic, la depressió, l'insomni, el trastorn bipolar, el trastorn d'estrès posttraumàtic i el trastorn obsessiu-compulsiu. Pot ajudar a que la insulina funcioni millor.

Inulina: Fibra dietètica prebiòtica que proporciona un excel·lent caldo de cultiu per a bacteris beneficiosos que afavoreixen la salut intestinal i la digestió, cosa que pot afectar l'absorció de nutrients durant l'activitat física.

Iode (iode potàssic): Sal que ajuda a desenvolupar l'hormona tirosina. S'utilitza per tractar l'hipertiroïdisme. Actua com a bloquejador de la tiroide, evitant que la tiroide alliberi hormona tiroïdal. Redueix l'hipertiroïdisme i és essencial per a la producció d'hormones tiroïdals. Tracta la deficiència de iode, que pot provocar afeccions com el goll (tiroide augmentada de mida), l'hipotiroïdisme i els retards en el desenvolupament. Tracta afeccions respiratòries cròniques o infeccions oculars. Tracta infeccions de la pell o de ferides a causa de les seves propietats antimicrobianes. És un mitjà rendible per desinfectar l'aigua.

Ferro: Mineral essencial que ajuda en el transport d'oxigen dels pulmons a la resta del cos per produir hemoglobina, una proteïna dels glòbuls vermells que transporta oxigen dels pulmons a totes les parts del cos, i mioglobina, una proteïna que proporciona oxigen als músculs. El ferro ajuda a millorar la composició corporal, la densitat òssia, la taxa metabòlica en repòs, la salut cardíaca, la postura funcional, la capacitat de caminar i la reducció del dolor crònic.

Isoleucina: Els BCAA participen en el metabolisme muscular, la regulació de l'energia i l'absorció de glucosa a les cèl·lules, especialment a les musculars, durant l'exercici.

Isotònic: Vitamines que proporcionen electròlits i fluids equilibrats, afavorint la hidratació i una funció muscular òptima durant activitats d'alta resistència.

Algues: Font de minerals rics en calci i iode que afavoreixen la funció tiroïdal i el metabolisme, incloent-hi el control del colesterol, l'alleujament de l'estrès i la fatiga, l'ajuda al control del pes i la neteja i purificació de les artèries.

Keto (dieta cetogènica): Dieta centrada en la pèrdua de pes proporcionant més calories de proteïnes, greixos i eliminant els carbohidrats i els sucres per evitar que el sucre en sang augmenti i que el cos entri en un estat de cetosi. Com funciona: Quan menges menys de 50 grams de carbohidrats al dia, el teu cos finalment es queda sense combustible (sucre en sang) que pot utilitzar ràpidament. Això normalment triga de 3 a 4 dies. Aleshores començaràs a descompondre les proteïnes i els greixos per obtenir energia, cosa que et pot fer perdre pes. Això s'anomena cetosi. Una dieta cetogènica també pot ajudar a controlar certes afeccions mèdiques, com l'epilèpsia, les malalties del cor, les malalties cerebrals i l'acne.

Extracte de nou de cola: Extracte derivat de les llavors d'espècies tropicals de cola que conté cafeïna i pot proporcionar beneficis similars als suplements de cafeïna, com ara un augment de l'energia i la concentració.

Kombucha: Probiòtic que conté enzims naturals, minerals, vitamines B, enzims, electròlits, antioxidants i bacteris d'àcid làctic que ajuden a augmentar la resistència, afavoreixen la reparació muscular i faciliten la hidratació.

Oli de krill: Oli ric en àcids grassos omega-3 i antioxidants que afavoreix la salut cardíaca, redueix la inflamació i pot millorar la recuperació de l'estrès induït per l'exercici.

KSM (extracte de ginseng vermell coreà): Herba adaptogènica que ajuda a reduir l'estrès, millorar la resistència i reforçar la funció immunitària durant l'entrenament intens.

Lactasa: Enzim digestiu responsable de digerir la lactosa en glucosa i galactosa. Millora la digestió de la lactosa.

Bacteris Lactobacillus: Probiòtic natural que es troba de manera natural en aliments fermentats i que produeix àcid làctic, que ajuda a crear un ambient àcid a l'intestí que inhibeix el creixement de bacteris nocius.

Lactococcus lactis: Bacteri probiòtic i productor d'àcid làctic que fermenta els productes lactis i ajuda a contribuir a la salut intestinal.

Lactospora: Soca probiòtica que afavoreix la salut digestiva, l'absorció de nutrients i la funció immunitària, i que pot reduir les molèsties gastrointestinals durant l'exercici.

Àcid L-aspàrtic (aspartat): Aminoàcid no essencial que ajuda a produir anticossos que donen suport a la funció del sistema immunitari del cos. Una de les dues formes d'àcid aspàrtic. (L'altre àcid aspàrtic és l'àcid D-aspàrtic.)

Lecitina: El lípid més estès al cos humà, que s'utilitza com a emulsionant en suplements i ajuda a processar el greix dels aliments. Les seves capacitats per cremar greixos i emulsionar també ajuden a perdre pes i a mantenir el fetge en excel·lents condicions per millorar el metabolisme. També millora la funció cerebral.

Col·lagen marí: Procedent de la pell del peix, ajuda a retardar alguns signes de l'envelliment, com ara arrugues, problemes articulars i debilitat. També ajuda a perdre pes i enforteix els cabells i les ungles.

Melissa de llimona: Nootròpic natural, antioxidant i adaptògen que protegeix les cèl·lules contra l'estrès, afavoreix la relaxació, redueix l'ansietat, la fatiga i l'agressivitat, millora la funció cognitiva, incloent-hi la memòria, l'alerta, la concentració i l'aprenentatge, i millora la qualitat del son sense causar somnolència durant el dia.

Leucina: Considerat el BCAA més important per estimular la síntesi de proteïnes musculars. Activa una via del cos anomenada via mTOR, que indica a les cèl·lules musculars que augmentin la síntesi de proteïnes, cosa que afavoreix el creixement muscular i la reducció muscular durant l'exercici. També ajuda a regular els nivells de sucre en sang i proporciona energia durant l'exercici.

Mel de til·ler: Font natural d'hidrats de carboni i antioxidants que afavoreix els nivells d'energia i la funció immunitària durant l'exercici.

Bolet de crinera de lleó (Bolet del sacerdot de muntanya): Antioxidant nootròpic i agent antimicrobià que proporciona beneficis neuroprotectors i cognitius per ajudar a millorar la claredat mental i la concentració durant la meditació. També potencia el rendiment cognitiu, en concret l'aprenentatge i la memòria.

Lipases: Enzims digestius que descomponen els greixos (lípids) en àcids grassos i glicerol, cosa que ajuda a la seva absorció a l'intestí prim. La lipasa pancreàtica és una de les principals lipases implicades en la digestió dels greixos.

Luteïna: Antioxidant que ajuda a reduir l'estrès oxidatiu induït per l'activitat física intensa. També ajuda a protegir els teixits oculars dels danys causats per la llum solar i ajuda a prevenir malalties oculars, incloses les cataractes. L'han de prendre persones que utilitzen el solàrium amb freqüència, passen molt de temps al sol, segueixen una dieta baixa en verdures i fruites, així com que consumeixen en excés cafè i te forts i fumen tabac.

Licopè: Hidrocarbur que redueix els efectes dels radicals lliures sobre el cos, protegint-lo així contra les malalties.

Lisina: L'EAA participa en la síntesi de proteïnes i la reparació del teixit muscular i en la formació de col·lagen, una proteïna estructural dels teixits connectius, així com en l'absorció de calci i la producció de carnitina, que participa en el metabolisme dels greixos.

Maca: Herba adaptogènica que ajuda a millorar l'energia, la resistència i l'equilibri hormonal, millorant potencialment el rendiment esportiu i la recuperació.

Magnesi: Mineral implicat en més de 600 reaccions corporals, com ara: creació d'energia: convertir els aliments en energia, formació de proteïnes: crear noves proteïnes a partir d'aminoàcids, manteniment de gens: ajudar a crear i reparar l'ADN i l'ARN, moviments musculars: ajudar en la contracció i relaxació muscular, equilibri electrolític: reduir els rampes musculars i la fatiga durant l'exercici i regulació del sistema nerviós: regular els neurotransmissors, que envien missatges a tot el cervell i el sistema nerviós.

Tipus de magnesi:

Citrat de magnesi: Ajuda a la digestió, crea calma i alleuja el restrenyiment i les migranyes.

Carbonat de magnesi: Alleuja l'ardor d'estómac i la indigestió, redueix la fatiga, afavoreix la funció muscular i nerviosa, manté l'equilibri electrolític i actua com a laxant.

Òxid de magnesi: Laxant que alleuja el restrenyiment i l'ardor d'estómac.

Sulfat de magnesi (sal d'Epsom): Crea calma, redueix l'estrès i relaxa els músculs.

Clorur de magnesi: Redueix l'acidesa i el restrenyiment i funciona com a tòpic per al dolor muscular.

L-treonat de magnesi: Afavoreix la salut cognitiva, la memòria, la concentració i l'estat d'ànim.

Malat de magnesi: Augmenta l'energia i afavoreix el dolor muscular i la fatiga crònica.

Glicinat de magnesi: Alleuja l'ansietat, l'insomni, l'estrès crònic i la inflamació.

Bisglicinat de magnesi: El millor magnesi per a una bona memòria i un equilibri mental normal. Regula els neurotransmissors (GABA) que promouen la relaxació i el son. Alleuja els rampes, espasmes i tensions musculars.

Manganès: Mineral que regula el sistema nerviós. Ajuda el cos a formar teixit connectiu, ossos, factors de coagulació de la sang i hormones sexuals. També juga un paper en el metabolisme dels greixos i els carbohidrats, l'absorció del calci i la regulació del sucre en sang.

Bolet Maitake: Fong adaptògen antiinflamatori que conté beta-glucans que afavoreixen la funció immunitària, reduint potencialment el risc de patir malalties durant períodes d'entrenament intensos. Millora els nivells de sucre en sang i promou una flora intestinal saludable.

Malta: Enzim digestiu important per a la digestió d'aliments que contenen maltosa com els cereals. Descompon la maltosa, un disacàrid compost per dues molècules de glucosa, en dues molècules de glucosa separades.

Matcha: Superaliment ric en antioxidants i cafeïna que ajuda a millorar els nivells d'energia, la concentració i el metabolisme dels greixos durant l'exercici.

Oli MCT (triglicèrids de cadena mitjana): Proporciona una font d'energia ràpida, afavorint la resistència i el metabolisme dels greixos durant l'exercici.

Melatonina: Hormona que regula els cicles de son-vigília, ajudant a millorar la qualitat del son i la recuperació, crucial per a un rendiment òptim i la reparació muscular.

Metionina: Metionina: Aminoàcid essencial que conté sofre i que afavoreix diversos processos metabòlics. Precursor d'altres aminoàcids que contenen sofre com la cisteïna i la taurina. També és precursor del glutatió, que ajuda a augmentar el metabolisme dels greixos. També ajuda a metabolitzar les cèl·lules grasses i a facilitar el transport d'àcids grassos, contribuint a la reducció dels dipòsits de greix.

Card marià (Silybum marianum): Adaptògen, enzim antioxidant que ajuda el cos a eliminar de manera natural tots els contaminants. Proporciona desintoxicació del fetge i regeneració de les cèl·lules hepàtiques. Promou un bon flux sanguini i millora el rendiment dels òrgans, cosa que es tradueix en una bona pell, nivells de colesterol reduïts i una ment aguda. Augmenta la mida i la força dels músculs i ajuda a perdre pes.

MSM (metilsulfonilmetà): Font de sofre que afavoreix la salut i la mobilitat de les articulacions, reduint la inflamació i el dolor associats a l'exercici intens. Reforça la immunitat i afavoreix la salut de la pell, els cabells i les ungles.

Mel multifloral (mel polifloral): Edulcorant natural ric en nutrients procedent de diversos nèctars de flors. Replet d'antioxidants, vitamines i minerals, afavoreix la salut immunitària, la digestió i els nivells d'energia, alhora que promou la curació de la pell i la salut del cor. Les seves propietats prebiòtiques ajuden a l'equilibri intestinal i els seus enzims naturals ajuden a regular el sucre en sang. Amb un perfil nutricional divers i un sabor complex, ofereix beneficis superiors en comparació amb la mel monofloral. Per obtenir resultats òptims, trieu mel multifloral crua i sense filtrar per conservar tota la seva potència.

NAC (N-acetilcisteïna): Precursor del glutatió que afavoreix la defensa antioxidant, la desintoxicació i la salut respiratòria, beneficiós per a la recuperació després d'un exercici intens.

Niacina: Vitamina B3

Àcid nítric: Precursor de l'òxid nítric que millora el flux sanguini i l'aportació d'oxigen als músculs, augmentant la resistència i el rendiment durant els entrenaments.

Nootròpics (“estimulants cerebrals”): Substàncies naturals que milloren el rendiment cognitiu i la funció mental potenciant la memòria, la creativitat, la motivació i l'atenció. Augmenten la circulació sanguínia i treballen per oxigenar el cervell, reduir la inflamació cerebral i protegir-lo de les toxines, estimulant l'alliberament de neurotransmissors: acetilcolina, dopamina, GABA i serotonina. Els nootròpics comuns inclouen colina, ginkgo biloba, crinera de lleó, L-teanina, cafeïna, teacrina, bacopa monnieri, creatina, rhodiola rosea i ginseng.

Omega-3: Greixos poliinsaturats essencials amb potents propietats antiinflamatòries i de suport cel·lular. Promouen la funció cerebral, millorant la memòria, la concentració i l'estat d'ànim, alhora que redueixen el risc de depressió i deteriorament cognitiu. Els omega-3 també afavoreixen la salut cardiovascular reduint els triglicèrids, millorant l'equilibri del colesterol i reduint la pressió arterial. En l'exercici físic, ajuden a la recuperació muscular, redueixen el dolor i la rigidesa articular, i poden millorar la resistència i el metabolisme dels greixos. A més, els omega-3 milloren la sensibilitat a la insulina, afavoreixen la funció immunitària i mantenen una pell i una visió sanes. Es troben en peixos grassos com el salmó, el verat i les sardines, així com en fonts vegetals com les llavors de lli, les llavors de chía i les nous, i els omega-3 també es poden obtenir a través de suplements com l'oli de peix o l'oli d'algues. Omega-6: Àcids grassos poliinsaturats que ajuden a estimular el creixement de la pell i el cabell, mantenir la salut òssia i el sistema reproductor i regular el metabolisme.

Omega-9: Àcid gras que redueix el colesterol dolent (LDL), alhora que ajuda a augmentar el colesterol bo (HDL). Ajuda a prevenir els riscos d'hipertensió i malalties cardiovasculars i augmenta l'energia, disminueix la ira i millora l'estat d'ànim.

Ornitina (àcid aspàrtic): Aminoàcid que ajuda a reduir els nivells d'un producte químic tòxic anomenat amoníac a la sang. Ajuda durant períodes d'alta ingesta de proteïnes, exercici intens o disfunció hepàtica, ajudant a reduir l'acumulació d'amoníac durant l'exercici, retardant la fatiga i millorant la resistència.

L-ornitina (L-aspartat): No s'ha de confondre amb l'ornitina o l'àcid aspàrtic. Substància química que augmenta els nivells d'ornitina i àcid aspàrtic al cos, cosa que ajuda a reduir els nivells d'amoníac a la sang.

Panax notoginseng: Espècie de ginseng que ajuda a mantenir una circulació sanguínia saludable i a protegir la funció cardiovascular.

Àcid pantotènic: Vitamina B5

Papaïna: Enzim proteasa que es troba a la papaia crua i que descompon les proteïnes i redueix les molèsties digestives, el dolor, la inflamació, la infecció, la inflor, la diarrea i les al·lèrgies, i ajuda a millorar l'absorció de nutrients.

Àcid para-aminobenzoic (PABA): Vitamina B10

Extracte de pebre: Conté piperina, que pot millorar l'absorció de nutrients i el metabolisme.

Extracte sec de faseolamina: Derivat de mongetes blanques; pot ajudar a inhibir l'absorció d'hidrats de carboni, cosa que podria ajudar a controlar el pes.

Fenilalanina: EAA i precursor de l'aminoàcid tirosina, que participa en la producció de neurotransmissors com la dopamina, l'epinefrina i la norepinefrina, que intervenen en la regulació de l'estat d'ànim i poden millorar la concentració mental i l'alerta durant l'exercici.

Fitases: Enzims digestius que descomponen l'àcid fític, ajudant a alliberar els minerals lligats, fent-los més absorbibles.

Extracte d'escorça de pi: Extracte d'herbes que conté gairebé 40 ingredients biològicament actius que ajuden a prevenir les malalties cardiovasculars, augmentant eficaçment la resistència del cos i alentint el procés d'envelliment.

Piperina: Alcaloide del pebre negre (Piper nigrum) que millora l'absorció de nutrients i la biodisponibilitat, millorant potencialment l'eficàcia d'altres suplements.

Polisacàrids: Molècules d'hidrats de carboni que exerceixen activitat antifatiga relacionada amb la millora del metabolisme energètic. Eliminen l'excés de metabòlits, milloren la biogènesi mitocondrial, milloren la funció immunitària, inhibeixen l'estrès oxidatiu i la resposta inflamatòria i regulen els neurotransmissors, millorant així la resistència a l'exercici o reduint el dany muscular.

Potassi: Electròlit crucial per a la funció muscular i nerviosa que afavoreix la hidratació, les contraccions musculars i el rendiment general durant l'exercici.

Prebiòtics: Carbohidrats rics en fibra que produeixen bacteris saludables a l'intestí. Importants per combatre les infeccions, mantenir l'intestí en un funcionament òptim i ajudar a la digestió i l'absorció dels aliments.

Probiòtics: Aliments que contenen llevats vius i bacteris bons, microorganismes que mantenen o milloren els bacteris "bons" (microflora normal) del cos, ajuden a reduir el risc de malestar gastrointestinal i milloren l'absorció de nutrients durant l'exercici. Probiòtics comuns: Bacillus coagulans, Bifidobacterium, Escherichia coli (Kombucha, Lactobacillus, Lactococcus lactis, Saccharomyces boulardii, Streptococcus thermophilus).

Prolina: Aminoàcid essencial condicional essencial per a la síntesi de col·lagen, la cicatrització de ferides i el manteniment de l'elasticitat de la pell. La seva demanda augmenta durant els períodes de reparació de teixits o cicatrització de ferides.

Proteases: Enzims digestius que descomponen les proteïnes en aminoàcids, facilitant la seva absorció a l'intestí prim. Exemples d'això són la pepsina, la tripsina i la quimotripsina.

Proteïna: Molècules compostes d'aminoàcids essencials per a la reparació, el creixement i la recuperació muscular, la força, la resistència i el rendiment esportiu general. Els suplements proteics més populars són la proteïna de vedella, la proteïna de caseïna, la proteïna de col·lagen, la proteïna de clara d'ou, la proteïna de cànem hidrolitzada, la proteïna de pèsol, la proteïna d'arròs, la proteïna de soja, la proteïna vegana, la proteïna de sèrum de llet i la proteïna aïllada de sèrum de llet (ISO).

Tipus de proteïnes:

Proteïna de vedella: Derivat de fonts de carn de vedella, normalment mitjançant un procés de filtració per aïllar la proteïna. Conté tots els aminoàcids essencials i és ric en aminoàcids que desenvolupen la musculatura com la leucina. Proporciona una font de proteïnes per a persones que prefereixen o requereixen opcions de proteïnes no làcties.

Proteïna de col·lagen: Derivat del col·lagen, la principal proteïna que es troba a la pell, els ossos i els teixits connectius dels animals. Conté aminoàcids específics com la glicina, la prolina i la hidroxiprolina, que afavoreixen la salut de la pell, les articulacions i els ossos. Sovint s'utilitza pels seus possibles beneficis per a l'elasticitat de la pell, la salut de les articulacions i la recuperació de lesions.

Clara d'ou Proteïna: Fet amb clares d'ous riques en proteïnes i baixes en greixos i hidrats de carboni. Conté tots els aminoàcids essencials i és fàcilment digerible. Apte per a persones amb al·lèrgies o sensibilitats als lactis.

Proteïna de cànem: Fet de llavors de cànem, una font de proteïnes vegetals que conté els nou aminoàcids essencials i és ric en fibra, àcids grassos omega-3 i minerals. Apte per a vegetarians, vegans i persones amb al·lèrgies als lactis o a la soja.

Proteïna hidrolitzada: Proteïna parcialment descomposada en pèptids i aminoàcids més petits, cosa que facilita la seva digestió i absorció. La seva ràpida digestió pot beneficiar les persones amb problemes digestius o que busquen una absorció ràpida de proteïnes.

Proteïna vegana: Proteïna vegetal feta a partir de diverses fonts vegetals com ara pèsols, arròs, cànem i quinoa, que sovint està enriquida amb vitamines, minerals i enzims digestius per a uns beneficis nutricionals addicionals. Proporciona un perfil complet d'aminoàcids i és apta per a vegetarians i vegans. 

Tipus de proteïnes veganes:

• Proteïna de pèsol: Font de proteïna vegetal derivada de pèsols grocs, que conté tots els aminoàcids essencials però és més baixa en metionina i cisteïna. Afavoreix les persones amb al·lèrgies als lactis o a la soja.
• Proteïna d'arròs: Proteïna vegetal feta d'arròs integral, arròs que conté tots els aminoàcids essencials i és baix en lisina.
• Proteïna de soja: Proteïna vegetal derivada de la soja que conté tots els aminoàcids essencials i és rica en antioxidants i fitoestrògens. També pot beneficiar la salut cardíaca i l'equilibri hormonal.

Proteïna de sèrum: Proteïna completa derivada de la llet que conté tots els aminoàcids essencials. Es digereix i s'absorbeix ràpidament, cosa que la fa ideal per a la recuperació post-entrenament i el creixement muscular. Disponible en formes de concentrat, aïllat i hidrolitzat, per satisfer diferents preferències i objectius dietètics. 

Tipus de proteïna de sèrum de llet:

Proteïna de caseïna: Derivat de la llet i digerit lentament, proporcionant un alliberament sostingut d'aminoàcids al torrent sanguini. Sovint es consumeix abans d'anar a dormir per afavorir la reparació i el creixement muscular durant la nit. Ric en calci i pèptids bioactius que poden tenir beneficis addicionals per a la salut.

Proteïna aïllada de sèrum de llet (ISO): Proteïna de la llet de ràpida digestió i absorció que conté tots els aminoàcids essencials i un alt contingut en aminoàcids de cadena ramificada (BCAA). Se sotmet a un processament addicional per eliminar la major part del greix i la lactosa, donant com a resultat un producte proteic més pur. Ideal per a la recuperació postentrenament.

Proteïna de pèptids de sèrum de llet: Potents aïllats d'aminoàcids derivats de molècules de proteïna de sèrum de llet molt més llargues. Ajuden a augmentar l'alliberament del factor de creixement similar a la insulina, milloren la resposta hormonal endocrina general, augmenten la utilització i retenció de nitrogen, augmenten el glutatió intracel·lular i els antioxidants antienvelliment i milloren la funció immunitària.

Psyllium: Fibra soluble que afavoreix la salut i la regularitat digestives i ajuda a reduir les molèsties gastrointestinals durant l'exercici.

Piridoxina: Vitamina B6

Malta: Enzim digestiu important per a la digestió d'aliments que contenen maltosa com els cereals. Descompon la maltosa, un disacàrid compost per dues molècules de glucosa, en dues molècules de glucosa separades.

Cetones de gerds: Subproducte de gerds que augmenta la degradació de les cèl·lules grasses i millora el metabolisme, cosa que pot ajudar a perdre pes.

Trèvol vermell: Botànic natural ric en fitoestrògens que poden ajudar a equilibrar els nivells d'estrogen, cosa que el fa especialment beneficiós per a les dones que practiquen entrenament físic regular. En fomentar l'harmonia hormonal, pot reduir la fatiga relacionada amb la menstruació, millorar la recuperació i ajudar a mantenir una energia i resistència constants durant els entrenaments. També contribueix a la salut de les articulacions i els ossos, important per al rendiment físic a llarg termini.

Rhodiola Rosea (“Arrel daurada”): Adaptògen que ajuda a alleujar l'estrès, l'ansietat i la fatiga. Té propietats antidepressives que ajuden a equilibrar els neurotransmissors del cervell. Millora la força i la resistència muscular. Protegeix contra la diabetis i la nefropatia diabètica (malaltia renal) i pot inhibir el creixement de cèl·lules canceroses de pulmó, bufeta, gàstric i còlon.

Schisandra chinensis: Herba adaptogènica que es creu que millora la resistència, redueix la fatiga i afavoreix el rendiment físic general.

Extracte de Solidago (Vara d'or): Diürètic, que ajuda a reduir la retenció de líquids i la inflor.

Triple Ginseng: Una potent fórmula adaptogènica derivada d'una barreja sinèrgica d'arrels de ginseng Panax (asiàtic), americà i siberià. Aquest trio treballa conjuntament per augmentar els nivells d'energia de manera natural, millorar la resistència i aguditzar la concentració mental, ideal per a entrenaments d'alta intensitat i rutines d'entrenament exigents. Les seves propietats adaptogèniques ajuden a regular la resposta a l'estrès del cos, promovent la resistència i un rendiment equilibrat. A més, el Triple Ginseng afavoreix una recuperació més ràpida reduint la fatiga muscular i ajudant a la reparació dels teixits, convertint-lo en un suplement valuós tant per a atletes de força com de resistència.

Quercetina: Un flavonoide natural que es troba a les fruites, verdures i te. Coneguda pels seus forts efectes antioxidants i antiinflamatoris, la quercetina pot afavorir la forma física reduint la inflamació induïda per l'exercici, minimitzant el dolor muscular i promovent una recuperació més ràpida. La seva capacitat per combatre l'estrès oxidatiu pot ajudar a millorar la resistència i protegir els teixits musculars durant l'entrenament intens.

Bolet Reishi (“El bolet de la immortalitat”): Adaptògen, antiinflamatori, antioxidant, antiviral i antienvelliment, un fong que ajuda a modular el sistema immunitari i a millorar la recuperació de l'estrès induït per l'exercici. També s'ha demostrat que mitiga l'ansietat, disminueix l'estat d'ànim i ajuda a dormir.

Resveratrol: Antioxidant que es troba al raïm i les baies que afavoreix la salut del cor, redueix la inflamació i pot millorar la resistència i la recuperació.

Riboflavina: (vegeu la vitamina B2)

Saccharomyces boulardii: Un probiòtic beneficiós a base de llevat derivat de pells de fruites tropicals. Afavoreix la salut intestinal competint amb bacteris nocius i produint compostos que inhibeixen el seu creixement. Per a atletes i persones actives, aquest probiòtic ajuda a mantenir l'equilibri digestiu, especialment durant períodes d'estrès físic o ús d'antibiòtics. Un intestí sa promou una millor absorció de nutrients, resistència immunitària i recuperació general, components clau per a un rendiment sostingut i guanys de forma física.

Saw Palmetto: Espècie de palmera que ajuda a augmentar els nivells de testosterona, millorar la salut de la pròstata, reduir la inflamació, prevenir la pèrdua de cabell i millorar la funció del tracte urinari

Seleni: Mineral antioxidant implicat en la salut del cabell, la pell i les ungles, la funció tiroïdal, la síntesi d'ADN i la fertilitat. Essencial per a la producció de les hormones tiroïdals que ajuden a regular el creixement del cabell. Com a component clau de l'enzim glutatió peroxidasa, el seleni pot neutralitzar els radicals lliures que poden contribuir al dany que debilita els fol·licles pilosos. També dóna suport a diverses proteïnes, com la queratina, que ajuden a mantenir un cabell i unes ungles sans i potencialment redueixen la pèrdua de cabell.

Serina: Aminoàcid condicionalment essencial que juga un paper clau en la reparació muscular, la regeneració cel·lular i la funció del sistema nerviós. És vital per a la síntesi de proteïnes, nucleòtids i fosfolípids, tots ells crítics per al creixement muscular, la recuperació i el rendiment general. La serina també afavoreix la producció d'importants neurotransmissors, cosa que ajuda a millorar la concentració mental i la coordinació durant l'entrenament. La seva demanda augmenta durant l'activitat física intensa, els períodes de creixement muscular, l'estrès elevat o la recuperació de lesions o malalties, cosa que la converteix en un suplement important per a atletes i persones actives que superen els seus límits.

Xilajit: Conegut com a "viagra de la natura", el shilajit és una resina natural, rica en àcid fúlvic i minerals que augmenta l'energia, la resistència i la força alhora que afavoreix uns nivells saludables de testosterona de manera natural. Ideal per a persones actives, millora la recuperació muscular, el metabolisme dels greixos i la salut de les articulacions. El shilajit també redueix la inflamació i la fatiga, aguditza la concentració i afavoreix la funció immunitària i l'absorció de nutrients per a un rendiment màxim en general.

Bolet xiitake: Fongs que contenen beta-glucans i altres compostos que afavoreixen la funció immunitària i redueixen la inflamació.

Ginseng siberià: Herba adaptogènica que pot ajudar a augmentar la resistència, reduir la fatiga i afavorir la resistència general a l'estrès, cosa que pot ser beneficiosa per als atletes.

Silici (silici): Un oligoelement natural que es troba a les plantes, els cereals i l'aigua. Té un paper vital en la formació i el manteniment dels teixits connectius, com ara el cartílag, els tendons i els lligaments. Per als atletes i els aficionats al fitness, el silici afavoreix la flexibilitat de les articulacions, enforteix els ossos i millora la síntesi de col·lagen, cosa que ajuda a reduir el risc de lesions i a accelerar la recuperació del desgast induït per l'exercici.

Sinephryne (Synephrine): A naturally occurring alkaloid most commonly derived from bitter orange (Citrus aurantium), a plant traditionally used in Chinese and Mediterranean medicine. It is chemically related to adrenaline-like compounds and became widely used in health and fitness supplements after ephedra was restricted. In wellness contexts, sinephryne is valued for its potential to support metabolism and thermogenesis, aid weight management by increasing fat oxidation, provide a mild boost in energy and exercise performance, and help with short- term appetite control. Its effects are generally considered milder than stronger stimulants, though it may still increase heart rate or blood pressure, particularly when combined with caffeine, so cautious use is recommended, especially for individuals with cardiovascular concerns.

Silimarina: Un potent extracte antioxidant derivat de la planta del card marià (Silybum marianum) s'utilitza tradicionalment per afavorir la salut i la desintoxicació del fetge. Per a les persones centrades en l'exercici físic, un fetge sa juga un paper clau en el metabolisme eficient, l'absorció de nutrients i l'equilibri hormonal. La silimarina pot ajudar a protegir les cèl·lules hepàtiques de l'estrès oxidatiu relacionat amb l'exercici, afavorint la recuperació i el rendiment general.

Butirat de sodi: Un potent àcid gras de cadena curta derivat de la fermentació de fibres dietètiques a l'intestí i conegut pels seus efectes prebiòtics, nodrint els bacteris intestinals beneficiosos. Enforteix la barrera intestinal, afavoreix la digestió i redueix la inflamació, cosa que millora l'absorció de nutrients i la recuperació post-exercici. Com a font d'energia directa per a les cèl·lules del còlon, contribueix a millorar l'eficiència metabòlica durant l'entrenament. El butirat de sodi també ajuda a mitigar la inflamació induïda per l'exercici, cosa que afavoreix una recuperació més ràpida entre sessions. En promoure l'oxidació dels greixos i la flexibilitat metabòlica, pot ajudar en el control del pes i la retenció de la massa muscular magra. A més, redueix l'estrès oxidatiu per millorar la recuperació muscular i la resistència, alhora que modula les respostes immunitàries per mantenir el rendiment i prevenir les decaigudes immunitàries relacionades amb l'entrenament intens.

Espirulina: Algues riques en nutrients amb propietats antioxidants i antiinflamatòries que afavoreixen la funció immunitària i ajuden a millorar la resistència i la recuperació.

Estreptococ termofílic: Probiòtic que es troba en productes lactis fermentats que ajuda a la digestió de la lactosa i produeix àcid làctic, contribuint a la salut intestinal.

Sacarasa: Enzim digestiu produït a l'intestí prim que descompon la sacarosa (sucre de taula) en glucosa i fructosa.

Mel de gira-sol: Font natural d'hidrats de carboni i antioxidants que ajuda a mantenir els nivells d'energia i la funció immunitària durant l'exercici

Taurina: Aminoàcid amb propietats antioxidants que afavoreix la salut cardíaca, la hidratació i la funció muscular durant l'exercici.

Tentex Royale: Una fórmula ayurvèdica d'herbes feta amb extractes de plantes naturals tradicionalment utilitzades per afavorir la salut sexual masculina. Funciona relaxant els músculs llisos vasculars i millorant la circulació sanguínia a la zona del penis, augmentant la qualitat i la durada de l'erecció. Per a les persones actives, Tentex Royale també pot ajudar a millorar la vitalitat general, la resistència i la funció hormonal, afavorint tant el rendiment físic com la recuperació.

Teanina: Potent aminoàcid nootròpic i no dietètic conegut per promoure un estat mental tranquil però concentrat, ideal tant per a entrenaments intensos com per a la recuperació. Augmenta els nivells de GABA, ajudant a reduir l'estrès i l'ansietat, alhora que afavoreix un son més profund i reparador. La teanina també augmenta les ones cerebrals de dopamina i alfa, millorant la claredat mental i l'atenció sense causar somnolència, cosa que la fa perfecta per millorar el rendiment cognitiu durant els entrenaments. A més, la teanina afavoreix la desintoxicació del fetge augmentant els nivells de glutatió, el principal antioxidant del cos. Tant si entrenes dur, sota pressió o necessites una millor concentració i recuperació, la teanina és un suplement intel·ligent tant per al cos com per a la ment.

Treonina: Aminoàcid necessari per a la formació de proteïnes i la síntesi d'altres molècules importants, com ara anticossos i mucina, que lubrica i protegeix el tracte digestiu.

Tolerasa L: Fórmula d'enzims digestius microgranulats altament eficaç que conté l'enzim lactasa àcida que converteix la lactosa en glucosa i galactosa, ajudant a reduir les molèsties associades a la intolerància a la lactosa, com ara inflor, gasos i rampes abdominals. La lactasa és necessària per digerir la lactosa, que és la principal font d'hidrats de carboni dels productes lactis. (Ref: OstroVit Stabilolactic).

Tribulus: Herba que ajuda a mantenir els nivells de testosterona i el rendiment esportiu, especialment en atletes masculins.

Triple Ginseng: Una barreja sinèrgica de tres varietats de ginseng —típicament Panax (ginseng asiàtic), americà i siberià—, cadascuna coneguda per les seves propietats adaptogèniques. Aquesta potent combinació ajuda a millorar l'energia física, la resistència i la concentració mental, cosa que la fa ideal per a atletes i persones actives. També afavoreix una recuperació més ràpida de la fatiga muscular i els danys induïts per l'exercici, millorant la resistència i el rendiment general de l'entrenament.

Triptòfan: EAA i precursor de la serotonina i neurotransmissor implicat en la regulació de l'estat d'ànim i la relaxació, que pot ajudar a la gestió de l'estrès i a la qualitat del son, crucial per a la recuperació i la reparació muscular. També important per a la síntesi de niacina, una vitamina B.

Cúrcuma (Curcuma): Producte de la planta de cúrcuma que conté curcumina, un potent compost antiinflamatori que ajuda a reduir el dany muscular i la inflamació induïts per l'exercici, regula el sucre en sang, redueix el dolor articular, millora la salut cognitiva, tracta trastorns cognitius com l'Alzheimer, redueix els símptomes de l'artritis, protegeix contra la depressió i ajuda a reduir el risc de malalties relacionades amb l'edat.

tirosina: Aminoàcid condicionalment essencial i precursor de neurotransmissors com la dopamina, l'adrenalina i la noradrenalina implicats en la concentració, l'alerta i la regulació de l'estat d'ànim. Ajuda a millorar la funció cognitiva i la claredat mental durant l'exercici, millorant el rendiment i la motivació. Esdevé condicionalment essencial en moments d'estrès o quan augmenta la producció de neurotransmissors.

Ubiquinona: Font de coenzim Q10, antioxidant que protegeix les cèl·lules dels efectes de l'envelliment.

Àcid ursòlic: Es troba a les peles de poma i altres fonts. Té beneficis antiinflamatoris i metabòlics, que poden afavorir el creixement muscular i la pèrdua de greix.

Valina: Aminoàcid essencial essencial per al metabolisme muscular i la reparació de teixits. Té un paper en el manteniment de l'equilibri de nitrogen al cos. Es pot convertir en glucosa al fetge per proporcionar energia durant l'exercici prolongat o els moments de baixa ingesta de carbohidrats.

Vitamina A (derivada del retinol): Una vitamina liposoluble essencial per a la funció immunitària, la regeneració de la pell i la salut de la visió. Té un paper clau en el manteniment d'una pell sana i hidratada, especialment beneficiosa per a la pell seca o propensa a l'acne, millorant l'elasticitat i la suavitat. Per a esportistes i persones actives, la vitamina A ajuda a reduir els signes de l'envelliment, com ara les arrugues i les estries, alhora que afavoreix la recuperació reduint la inflamació i el risc d'infeccions que normalment es desencadenen per un entrenament intens.

Vitamines ADEK: Grup de vitamines liposolubles essencials per a diverses funcions fisiològiques, com ara el suport immunitari, la salut òssia i la defensa antioxidant, importants per al benestar general i el rendiment durant l'exercici.

Vitamina B2 (riboflavina): Essencial per a la producció d'energia i el metabolisme, donant suport als nivells d'energia generals i al rendiment esportiu. Ajuda a mantenir la integritat de la pell, promou la regeneració cel·lular i protegeix contra els danys causats pels radicals lliures.

Vitamina B3 (niacina): Té un paper en el metabolisme energètic i pot ajudar a convertir els aliments en energia, cosa que afavoreix el rendiment físic. També ajuda a millorar l'elasticitat de la pell, reduir les línies fines i les arrugues i millorar la circulació sanguínia al cuir cabellut, promovent el creixement del cabell i prevenint la seva caiguda.

Vitamina B5 (àcid pantotènic): Intervé en el metabolisme energètic i pot ajudar a reduir la fatiga durant l'exercici.

Vitamina B6 (piridoxina): Té un paper vital en el metabolisme dels carbohidrats i les proteïnes, cosa que la fa essencial per a atletes i persones actives que busquen optimitzar la producció d'energia i la funció muscular durant l'entrenament. Afavoreix la conversió dels aliments en energia utilitzable, cosa que ajuda a retardar la fatiga durant els entrenaments. A més, contribueix a la recuperació muscular, la salut del sistema nerviós i l'equilibri hormonal. Més enllà de la forma física, la B6 ajuda a un creixement saludable del cabell, ja que afavoreix la producció de melanina (que li dóna color al cabell) i la síntesi de queratina, la proteïna estructural clau del cabell.

Vitamina B7: (vegeu la biotina)

Vitamina B9 (àcid fòlic): Nutrient del complex de vitamines B important per al metabolisme energètic i la producció de glòbuls vermells que afavoreix els nivells generals d'energia i el subministrament d'oxigen als músculs.

Vitamina B10 (àcid para-aminobenzoic "PABA"): Compost orgànic que de vegades s'utilitza en combinació amb altres vitamines B pel seu potencial per afavorir la salut de la pell i el metabolisme energètic. Té propietats similars a les dels protectors solars per protegir la pell contra els raigs UV nocius i prevenir cremades solars i danys a la pell.

Vitamina B11 (folat): Ajuda a produir noves cèl·lules (sangínies), a la funció nerviosa i a la protecció de l'ADN contra els danys. També afavoreix la producció de glòbuls vermells, que transporten oxigen i nutrients als fol·licles pilosos, promovent el creixement del cabell.

Vitamina B12 (cobalamina): Afavoreix la producció d'energia i el subministrament d'oxigen als músculs, reduint la fatiga, accelerant la recuperació i millorant la resistència durant l'exercici. La deficiència de vitamina B12 pot provocar fatiga, debilitat i pèrdua de cabell.

Complex de vitamines B: Un grup de vuit vitamines hidrosolubles (de la B1 a la B12) que són essencials per al metabolisme energètic, la formació de glòbuls vermells, el suport del sistema nerviós i la funció cel·lular general. Provenen naturalment d'aliments com cereals integrals, verdures de fulla verda i productes animals, o sintetitzades per a suplements, aquestes vitamines ajuden a convertir els carbohidrats, els greixos i les proteïnes en combustible, cosa que les fa crucials per a la resistència, la recuperació muscular i la reducció de la fatiga. Per als atletes, afavoreixen el subministrament d'oxigen, la regulació de l'estrès i la reparació muscular, elements clau per a un entrenament constant i un rendiment màxim.

Vitamina C (àcid ascòrbic): Potent agent antioxidant que ajuda a combatre les infeccions bacterianes, donant suport a la funció immunitària, desintoxica i ajuda a la formació de col·lagen en el teixit fibrós, les dents, els ossos, el teixit connectiu, la pell i els capil·lars. També millora la recuperació de la inflamació intensa induïda per l'exercici i millora l'absorció de ferro, millorant la condició muscular. L'absorció eficaç d'oxigen allarga el temps de treball dels músculs i retarda l'etapa de respiració anaeròbica als músculs que causa la formació de dolor.

Vitamina D3: Derivada de la lanolina (llana d'ovella) o sintetitzada a la pell mitjançant l'exposició al sol, és una vitamina liposoluble crucial per a la forma física i la salut en general. Afavoreix la força i la densitat òssia millorant l'absorció de calci i estimulant els osteoblasts (cèl·lules responsables de la construcció del teixit ossi), cosa que ajuda a prevenir l'osteoporosi. La vitamina D3 també juga un paper fonamental en el desenvolupament muscular, ajudant a la contracció muscular i a la funció general, cosa que pot afectar directament la força, la resistència i la recuperació. Per als homes, la vitamina D3 és especialment important, ja que ajuda a regular els nivells de testosterona, cosa que influeix en la massa muscular, l'energia i la libido. A més, afavoreix la defensa immunitària, l'equilibri de l'estat d'ànim i la regulació de la insulina, tot això contribueix a un entrenament i un rendiment físic constants.

Vitamina E: Antioxidant que protegeix les cèl·lules del dany oxidatiu, redueix la inflamació i afavoreix la funció immunitària, crucial per a la recuperació i el benestar general durant l'entrenament intens. També inhibeix l'oxidació del colesterol LDL, evitant la formació de placa ateroscleròtica i ajuda a prevenir la formació de coàguls als vasos sanguinis.

Vitamina K: Una vitamina liposoluble que es troba a les verdures de fulla verda (K1) i als aliments fermentats com el natto (K2), juga un paper clau en la coagulació de la sang i la salut cardiovascular. La vitamina K2 afavoreix específicament la regulació del calci, dirigint-lo als ossos i les dents en lloc de les artèries, cosa que ajuda a millorar la densitat òssia i a reduir el risc de fractures, especialment important per a atletes i persones actives. Junts, la K1 i la K2 contribueixen a uns ossos més forts i un cor més sa, afavorint el rendiment i la recuperació durant l'activitat física.

Vitargo: Hidrats de carboni d'alt pes molecular i font d'energia abans o durant l'entrenament per millorar el rendiment i reposar les reserves de glucogen.

Blat de moro ceroso: Similar al Vitargo, un carbohidrat derivat del blat de moro que s'utilitza per reposar energia i recuperar glucogen després d'entrenaments intensos.

Extracte de mongeta blanca (extracte de Phaseolus vulgaris): Conté un compost anomenat faseolamina, derivat de les llavors de la planta de mongeta blanca, que actua com a inhibidor de l'alfa-amilasa. L'alfa-amilasa és un enzim responsable de descompondre els carbohidrats en sucres més simples que ajuda a inhibir la digestió dels carbohidrats, cosa que afavoreix el control del pes.

Morera blanca: Rica en vitamines i antioxidants, la morera blanca pot afavorir la salut general i la funció immunitària, beneficiant indirectament el rendiment físic.

Extracte d'escorça de salze blanc: Extracte de l'escorça del salze blanc que conté salicina, una substància química similar a l'aspirina (àcid acetilsalicílic) que té efectes analgèsics i antiinflamatoris que poden ajudar a la recuperació després de l'exercici.

Xilitol: Alcohol de sucre natural amb un índex glucèmic més baix, que proporciona una opció edulcorant baixa en calories, reduint el risc de fluctuacions de sucre en sang durant l'exercici.

Extracte de Yerba Mate (Extracte de Mate): Ingredient vegetal que conté cafeïna i antioxidants, que poden augmentar els nivells d'energia, millorar la concentració i afavorir el control del pes.

Herba d'ordi jove: Font rica en vitamines, minerals, antioxidants i aminoàcids. Ajuda el cos a reparar els músculs, els vasos sanguinis i la medul·la òssia. Com a font rica en zinc, millora la salut sexual masculina i s'ha demostrat que augmenta els nivells de testosterona en els homes.

Zinc: Mineral essencial per a la funció immunitària, la síntesi de proteïnes i la defensa antioxidant que afavoreix la recuperació i la salut general durant períodes d'entrenament intensos. També controla la contractilitat muscular, participa en el procés de formació d'insulina, accelera la cicatrització de ferides, millora el rendiment mental i és cofactor de nombrosos enzims.

ZMA (aspartat de zinc i magnesi): Combinació de zinc, magnesi i vitamina B6 que afavoreix la recuperació muscular, l'equilibri hormonal i un son de qualitat, millorant potencialment el rendiment esportiu general i la recuperació.

“Product Availability May Vary. Please Reach Us If You Wish To Special Order Any Supplement Item That Is Out Of Stock.”