AMINOACIDI

Quando ci si allena duramente, il corpo consuma aminoacidi a un ritmo che la sola dieta raramente riesce a coprire. Se notate che fate fatica a recuperare tra una sessione e l'altra, che perdete forza nonostante l'allenamento costante o che i vostri muscoli impiegano troppo tempo a crescere, probabilmente avete un deficit di aminoacidi essenziali. I BCAA (leucina, isoleucina e valina) e gli EAA proteggono la massa muscolare prevenendo il catabolismo, stimolano la sintesi proteica e riducono l'affaticamento post-allenamento. La glutammina, dal canto suo, rafforza il sistema immunitario e accelera il recupero quando lo sforzo è molto intenso. Non è magia: è biochimica che funziona.
Il problema non è tanto quello di voler acquistare gli aminoacidi, quanto quello di sapere quale formato e quale formula vi serve davvero. Polvere o capsule? BCAA 2:1:1 o 4:1:1? Con o senza vitamina B6? La risposta dipende dal vostro obiettivo, dal tipo di allenamento e dalla vostra dieta di base. Noi di The Nutrition Store a Barcellona lavoriamo con le migliori marche sul mercato e vi aiutiamo a scegliere l'integratore più adatto alle vostre esigenze, per evitare di sprecare denaro in prodotti che non danno risultati.